“三天硬气功”简单速成的方法是什么?
三天硬气功简单速成方法其实很简单,一共分为三大步骤,分别是第一步固本培元、第二步强化内气、第三步封口催劲。只要根据这三个步骤修炼,就能练成基础的硬气功。
要想练成硬气功,先要练丹田之真气,只要丹田有热感,才能进行下一步。因此三天硬气功简单速成方法中的第一步固本培元是基础,也是重点。取站立位,双手平抬到前胸,然后手心向下指尖相对,意守丹田,吸气的时候想象外界之气灌入中丹田,呼气时将中丹田的气送入下丹田。
第一步成功后,再进行第二步的练习,最为常用的姿势是“铁牛耕地”式,当这一步完成后,丹田应该感觉到一阵火热,之后就可以进行下一步封口催劲的练习了。使用杠铃或其它适宜的重物,在一呼一吸间让丹田火热之气向四肢进发,这时候浑身好像有使不完的劲,到了这里,硬气功基本就算成功了。
如何练成硬气功
如何练成硬气功
气功练习不仅可以强健体魄还能延年益寿,其实如何练习气功应该是大家都想知道的,那么就跟我一起来了解一下硬气功练习?以下仅供参考!
第一步固本培元
面南背北,马步式或自然站立式,两手平抬至前胸,手心向下,指尖相对,舌尖轻甜上胯,意守丹田片刻,再深长呼吸,吸气时意想外界清灵、刚劲之气灌注入中丹田(前胸),呼气时将中丹田之气送入下丹田,反复练习。这一步主要是练丹田之真气,待丹田有热感,即可进行下面的一步。
第二步强化内气
做“铁牛耕地”式,两手撑地,身体与地平行,吸气时意想外界一股强大的清灵之气吸入胸腔,同时臀部拱起,整个身体呈弓形;呼气时,面、领、胸依次贴地(但不要擦着地)而行,同时将这股刚劲之气用意识和腹肌推入下丹田,一吸一呼为一度。几天后,每呼一口气即可感到丹田一阵火热,有时热气向上肢内侧,直向手掌发射。
第三步封口催劲
找一副杠铃或其它适宜的`重物,重量适合本人,扎好腰带。先自然站立,脚尖内扣,意守丹田,待热气出现,然后抓起杠铃上提,同时吸气,脚趾抓地;当杠铃提至胸部时,略微停顿一下,然后慢慢放下杠铃,同时缓缓呼气,脚趾放松,一吸一呼为一度,每天几十度。
几天过后,可感到呼气时丹田火热之气向四肢发射,浑身好象有使不完的劲,此属正常反应。若面红、耳鸣、眼充血,则要减轻重量。这些反应严重者需要改练第一步,待症状消失后继续练习这第三步。
第四步固气得劲
这一步是以气化力的关键,过去视为不传之秘。自然站立,脚趾抓地,意想身体被一团刚劲之气包裹着,此刚劲之气与自己内气浑然成一整体,姑且称这气为浑然气。每吸一口气,想像浑然气向身体内收、紧缩一步,密度、硬度加大,同时脚趾抓地更紧一步。
当感觉这浑然气紧缩到最外层离身体只有半寸时,浑然气的密度、硬度异常大,可是感到身体好象被一层钢板所裹,坚硬无比。
此时,可感到浑身发热,身体皮肤微微颤动。由此可进行拍打练习。找一根木棒,拍打前,深吸一口气,拍打时,想象这层钢壳向外一挡,抵消木棒的力量,同时用鼻向外喷气。喷气,以及用意识向外推钢壳时,可感到皮肤震动的频率更大,这是良好的反应。练功一段时间,全身可不畏打击,此时大功告成。
注意事项
一、有高血压、心脏病和有其它器质性疾病的人不要练习硬气功;
二、练功期间须节制房事,尤其是练第四步时;
三、拍打练习首先要轻,然后逐渐加重,喷气也不可过猛,以免头晕、耳鸣;
四、功力不足,不可逞能表演,以免发生意外。
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硬气功的修炼方法
硬气功入门修炼方法如下加:
1、炼气。硬气功的呼吸方法是比较特殊的,而运气固气的方法则是属于秘中之秘了,要想学会得需要拜师学艺,毕竟硬气功运气的技能是择人而传授的。
2、拍打修炼法。硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能,增强技击和表演的信心。
3、抗击打能力:因为需要磨练意志及肉体抗击打能力,所以需要对特殊部位如手掌、腿部等肌肉进行击打磨练。
4、练闭气是为了将内气储存起来,在短时间内发出,加大对击打的抵抗能力,在闭气的基础上,再练击打功,有一定的基础后,再逐渐加大击打程度,循序渐进。