你可能从未听说过的旅行小贴士

旅行是令人兴奋的，当然！但有些错误很容易阻碍您的冒险，同样，应用 健康 提示可确保您获得最佳旅行体验。通常，会告诉您有关计划、预订、打包、准备、地点、活动、通讯、当地交通、住宿等方面的信息，不胜枚举。但他们没有告诉你什么？其中一些技巧是如何行动，以及在某些情况下该做什么。查看这 15个 旅行提示，我相信这里有一个您从未听说过的旅行提示。

首先，这不是一个你习惯的城市，所以提早开始新的一天很重要，这样你就可以在询问当地人的同时得到当地人的全神贯注。更重要的是，您可以避免过多的 旅游 人群让您感到困惑，并花时间沉浸在环境中，甚至可以拍一些很酷的自拍照。及时是一个宝贵的旅行提示。

在异国他乡时，有些东西永远不应该离开您的人。例如，您的手机、平板电脑、笔记本电脑和其他计算机设备以及耳机、充电器、和弦等配件。您还应该随身携带护照、航班文件、钱、借记卡和信用卡以及其他重要的财务或旅行文件。这个旅行小贴士还没有结束——随身携带所有处方药（如果适用），或随身携带的任何药物，可能是补充剂、维生素片、抗过敏药或止痛药。最后但并非最不重要的是其他有价值和无价的物品，例如珠宝，或者可能是您的另一半给您买的特殊物品或您用来纪念已故母亲的物品。这就是为什么大多数时候，建议不要打包太多。

这个旅行小贴士是为了热血。今天要知道，您无法在一次旅行中体验整个国家 - 除非您计划在那里待上数月甚至数年。所以，慢慢来，享受你现在所能做的。不要急于一次享受一切或一次去。即使它只是你去过的一个地方，也要让它值得你花时间。沉浸在你的时间给你的所有美好回忆中，也许，下次，再回去享受更多。

无论如何，不要完全忽略指南提供者的指导，但不要让它完全影响您的体验。尝试新事物、参观异国情调的地方并结识令人兴奋的新朋友是可以的，但不要因为每个人都这样做或因为某个地方有 5 星评级而这样做。请记住，动摇别人的船的东西可能会沉没你的船。坐下来评估每一个指南和建议，并根据您内心对动物的渴望选择能给您带来最佳体验的活动或地点——自我引导！

一个无价的旅行小贴士是啪、啪、啪！拍下一切的照片和视频！这就是为什么您需要更多的数字存储，无论是基于云的外部存储还是用于数码相机的额外存储卡。除了回忆你的回忆和经历，你可能会不小心陷入副业。这是因为，其中一些风景和文化的视频和图片可以卖个好价钱。或者，他们可以成为最好的冒险博客（当然是您的！）增添趣味，您可以从中获利。

即使有“坐下或蹲下”应用程序，为什么还要等到它在你的肠子里呢？使用此旅行提示，您就不必担心洗手间的紧急情况。如果你总是抓住每一个机会去洗手间，即使你不需要去，你仍然可以在必要时腾出空间来承受压力。当出现紧急情况并且无处可去洗手间时，您的膀胱会发冷，而其他人都在逃跑。

永远不要带着评判的态度进入一个国家，因为媒体告诉你的三分之二绝对是胡说八道。拥抱其他文化、宗教、意识形态，永远不要轻视他人。不要执着于你所知道的东西，敞开心扉去学习新事物并从别人的角度去看。享受与他人的讨论和争论，不要粗鲁或自鸣得意。聆听、思考，最重要的是，笑一笑——这是一个医药旅行小贴士

就像我刚刚在上面的旅行提示中建立的那样，忘记您认为自己知道的事情！如果你是那种被食物图片打动的人，今天要知道，这些图片并不代表会提供什么，也不能保证食物会很好吃。这些图片只不过是它的本质——一种广告和客户吸引策略。

今天的旅行方式，几乎失去了它的味道。有如此多的代理机构、工具和应用程序可供使用，以至于在前往旅行目的地之前，他/她已经计划好每天从欢迎到告别的每一项活动。这不是接近旅行癖生活方式的好方法，即使您计划，也要留出一些机会之窗，迎接惊喜。有了这个旅行小贴士，您将永远不知道自己可能会体验到您从未计划过的体验。

多亏了技术，现在可以使用移动电源。事实上，让我们说这个旅行小费更上一层楼——有一个带有多个插座甚至两个电源的电源。有了这个，您就不必担心任何设备会死在您身上。而且，您可以在公共场所为电源充电，而您的设备则随身携带。因此，即使发生盗窃事件，被盗的是您的移动电源，而不是您的手机，这显然更重要。

是的，我们处于一个无现金 社会 ——如果你在家也没关系。但是，您不想在异国他乡并开始遇到问题。如果您的卡被机器偷走、丢失或吞食，您会怎么做？更重要的是，如果您的账户出现暂时性问题，或者您背后的网络问题，您会怎么做？这个现金旅行小贴士是你能拥有的最好的小贴士。

除了现金旅行小贴士外，不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里，这是他们常说的。把一些钱放在你的袜子里，你的内裤口袋里，你包的多个隔层里，或者藏在多个神秘的地方。哎呀！– 如果你愿意，可以在你的胸罩里放一些，只是不要把所有的钱都放在一个地方。更重要的是，不要把所有的钱都放在外面的地方，要随身携带一些，因为钱包和钱在世界各地都很容易被偷。

我们都错过的一个重要旅行提示是过度依赖技术。即使您的电池没有耗尽，在某些情况下，您的技术设备仍会让您失望。因此，如果您知道什么对您最好不要完全搁浅，请记下所有重要信息；电话号码、地址、酒店预订等。

我不是在谈论你的牙刷，我在谈论你的水瓶。许多城市的自来水中都含有氟，这对您的口腔 健康 至关重要。持续购买瓶装水不仅昂贵，而且连续购买也不是很理想。使用水瓶旅行提示，您可以在口渴时随时从水龙头获取淡水，并随身携带以备日后饮用。

找到最近的麦当劳并按照自己的方式吃到肥胖症总是很容易的，但是如果您尝试一些当地的食物，您就不会死。它更便宜，而且您正在通过这个 美食 旅行小贴士沉浸在一些文化中。此外，如果您正在游览一座城市，何不体验他们生活的方方面面——包括当地 美食 。是的，有时它可能令人震惊，甚至让您感到胃部不适 – 但至少这是一种体验，并且每一次体验（无论好坏）仍然是一种体验。

冰岛旅游小贴士

导语：欧洲杯已经圆满结束，维京人不仅创造了神话般的成绩，更为足球世界留下了独特的“冰岛吼”。如今，去冰岛旅游的人越来越多，那么去冰岛旅游有哪些需要注意的事项呢?下面就和大家分享一些冰岛旅游的小贴士：

冰岛旅游小贴士

1、去冰岛旅游，吸烟的人要注意，冰岛所有的室内公共场所均禁止吸烟，室外一般不限制，但不要乱扔烟头。如果违反相关规定，有可能导致巨额罚金，甚至面临其它法律风险。

2、去蓝湖时需随身携带泳衣，或者提前在当地的超市或商场购买。未穿着泳衣的.人是不允许进入温泉池，为了不给您的旅行留下遗憾，一定要记得带上泳衣哈。

3、对于驾车的朋友来说，开车在遵守限速的同时，要注意始终保持在车道内行驶，以免破坏路边生态环境，严重的还会带来罚款。

4、不要在公共场所尤其是餐厅、景点以及酒店大堂内大声喧哗，否则会引起当地人的反感，造成不必要的纠纷。

5、在冰岛的餐厅用餐时，所有餐厅都是不允许自带酒水的，这点和中国的大部分餐厅规定是一样的。

6、不要在餐厅吃泡面、榨菜等自带食品，以免影响其他客人用餐，点餐以及用餐均需遵循适量原则。

7、冰岛和很多欧美国家一样，有付小费的习惯。所以当你享受服务之后，一定要记得付给服务人员一些小费。

8、冰岛的工作时间比较固定，人力成本昂贵，服务人员有权利拒绝提供工作时间以外的额外服务。

9、冰岛气候全年变化无常。建议游客携带保暖耐穿、防风及防水性能优越的户外鞋帽衣裤，并建议备有手套、围巾及太阳镜、防晒霜等户外用品。

10、冰岛人非常热情友好，但性格直白，所以尊重冰岛当地的文化及风俗习惯是非常必要的，不要将自己的文化价值观强加于别人。

最后，祝您有一次完美的冰岛之行。

男士旅途的小贴士

男士旅途必备的小贴士

男士旅途必备的小贴士，旅途图需要做足充分的准备，大家可能会认为男士在旅途不需要准备太多，其实并不是这样。做足准备会使旅途更加开心和顺利，这份男士旅途必备的小贴士送给大家学习和参考。

男士旅途的小贴士1

1、清洁用品：洁面乳、润肤油、吸油纸巾、毛巾。

2、 剃须套装：简易的剃须刀和小包装的“须泡”，是不习惯用电动剃须刀的男士的首选。

3、 一次性纸内裤：男孩子出门总是尽量轻装，内衣、袜子带多了就嫌麻烦。不过卫生问题绝对不能忽视，一次性纸内裤随穿随扔，非常方便。 脚部除臭剂：懒得带那么多袜子和清洁用品偏偏又脚下不爽的男士，脚部除臭剂是你的旅途良伴。

4、方便拖鞋、帽子、太阳镜最好都带齐。

5、小玩意：游戏机在这个假期，她总该解除禁令了吧！随身带的游戏机帮你打发等女朋友购物的无聊时光。

6、军刀：出门在外，常有需要修、补、缝、切的工作，多功能军刀可是最轻便的“工具箱”。

7、指南针：在异地他乡，辨不清方向是女孩子的专利，作为男士，指南针绝对不可离身，以免被身边女孩笑话。 手电筒、打火机、望远镜。

8、药品：创可贴、好得快喷雾、纱布、胶布、止痛药、止泄药、晕车药。

男士旅途的小贴士2

1、境外游时一定要保管好签证护照，出发前必须单独复印一份，虽然只是一个小小举动，但也许会在行程中省下一大笔麻烦。

2、出发前一定要查询好当地的天气状况，并且准备合适的衣物。

3、手机中下载好各种旅行必备软件，保证话费充裕。

4、携带适合自己的防晒物品以及遮阳伞。

5、随身携带一点现金以备不时之需。

6、提前规划好旅行所需要的路线及攻略。

7、最好与同伴一同出游，要知道好的同伴在增加旅程乐趣安全的同时，还会节省一大笔开支。

8、出门前一定再一次确认好，行李中是否携带身份证、手机、充电宝、护肤用品。

9、境外游之前一定要仔细阅读安检条例，仔细准备行李。

10、如果金钱条件不允许，游玩时最好不要在景区内用餐，找寻当地人推荐的餐厅，一般都会很实惠。

11、如果准备前往国外旅游，语言不通的'情况下，提前下载好翻译软件，保证两方正常交流。

12、旅游时记得保存国内外紧急联系电话。

13、准备一些创口贴等日常常用的药品。

14、在做极限运动时一定要仔细确定这一活动的安全性。

15、提前购买旅行意外险。

16、提前订购机票，在旅行淡季有可能会有很大的折扣。

17、出游期间注意保存好自己的行李，预防被盗。

18、旅途中一定注意不要贪杯，注意人身安全。

19、出游时一定要注意不要食用太过刺激的辛辣食品。

20、保证手机随时具备电量，预设紧急联系人。

21、独自旅行尽量不要走太过偏僻的小地方。

22、到达目的地随时定位通知家人并报平安。

徒步旅行小贴士

现如今，热爱户外徒步的朋友们越来越多，户外常识也变得越来越重要，下面这些户外小贴士都是有益无害的。来看看吧，说不定你也会有所收获!

徒步前我们需要携带什么

防晒帽：准备一个防晒帽，这个是必须的，在户外徒步烈日炎炎，可以避免被晒伤。

背包：中型背包，能够容下所有衣物、食物即可。

帐篷：配套齐全的帐篷是必须的，防止意外，必要时露宿野外的情况发生。选择容易搭建的。

护肤用品：防晒，补水，还有护肤哦。

户外手套：保护好自己的双手，手是人类的第二张脸哦。

手电筒：野外没有电源，既能照明又能求救。

护膝：登山必备，保护自己的膝盖。

登山杖：一对登山杖就是你在户外的知己，很重要的装备。

药品：止泻药、止痛膏、云南白药等。

饮用水：确保带上充足的水，宁可一日无饭，不可一日无水。

睡袋：根据当地气温来购买睡袋的厚薄程度。

注意：其他必须的个人装备是一定要携带的了

如何进行既简单又有效的热身

运动是生活的一部分，现代人越来越懂得运动的重要性，但做好运动前的热身运动也相当重要，我们不要顾此失彼。做好热身运动，可以减少韧带的拉伤，能够更好的保护关节。

1、左手叉腰，右手举起，连同身体向左侧慢慢往下压

2、双手合并向前伸，拉动手臂韧带进入运动状态。

3、压右腿。左脚关节成90°，双手撑在左脚上，右脚尽量往下压，上下几个回合。

4、压左腿。同样的方法，左腿往下压，右脚支撑地面，上下几个回合。

5、前后压腿。双手撑在右腿上，左腿往后压，来回几个回合。

注意：每个动作都要认真做，使动作做到位。

1、臀部绕环：双脚与肩同宽站立，像转呼啦圈一样旋转臀部。转完8圈后再向相反方向转臀。

2、身体侧倾：双脚以稍宽于肩膀的宽度分立，双手搭在后脑勺上，向左倾斜身体，然后再向右倾斜身体。重复练习7次。

3、踢腿：身体右侧靠墙站立，也可以靠着树、柱子或其他结实的东西，右手扶住支撑物。前后摆动左腿，然后再向外侧摆动。重复练习7次，然后换身体另一侧练习。

4、提踵：身体右侧靠墙站立，也可以靠着树、柱子或其他结实的东西，右手扶住支撑物。左脚提起直到完全离地，然后踮起右脚脚尖，再将右脚脚跟轻轻放回地面。重复练习7次，然后换身体另一侧练习。

5、放松：每次跑完步后都要进行放松拉伸，这样可以避免肌肉失去弹性，还能使你免于受伤。接下去的几页中所展示的是适合初跑者练习的5个基本拉伸动作。

1.、下背部和腘绳肌的拉伸：双脚与肩同宽站立，双手互扣背在身后。腿伸直，身体尽量前倾，同时双手尽量举高。保持这个姿势8～20秒。在这个体姿下，松开双手，并向下移动双手，抓住小腿。稍稍向下拉动身体，以增加拉伸度，保持姿势8～20秒。然后弯曲双膝，松开双手，缓慢地直起身体。

2. 直腿小腿拉伸：站立位置与墙的距离略大于手臂长度，也可以站在树或其他结实的东西对面。手臂向前伸展，与肩膀处于同一高度，身体前倾靠近墙面，手掌抵住墙壁。伸出右脚，同时左脚完全贴在地面上，左膝打直。向墙的方向移动臀部，如果需要，可以弯曲双臂，感受一下小腿的拉伸。保持姿势8～20秒，换另一侧重复练习。

3. 曲腿小腿拉伸：弯曲膝盖后，重复上图腿伸直时的小腿拉伸动作。

4. 股四头肌、腘绳肌的拉伸：双脚与肩同宽站立，站立位置与墙的距离略大于手臂长度，也可以站在树或其他结实的东西对面。手臂向前伸展，与肩膀处于同一高度，身体前倾靠近墙面，手掌抵住墙壁。向后伸出右手，在身体后侧抓住右脚踝。尽可能向上拉脚踝，同时从臀部位置向前倾，左腿保持笔直。保持姿势8～20秒，换另一侧重复练习。

5. 臀部、髂胫束的拉伸：站立时双脚并拢，身体右侧对着墙壁、树或者其他结实的东西，并与之相距一臂远。身体向墙的方向倾斜，同时笔直地伸出右手，抵住墙壁作为支撑。双腿和右手手臂保持笔直，将臀部推向墙壁，左臀稍稍向前转动，保持姿势8～20秒，换另一侧重复练习。

徒步过程中需要注意什么

徒步方法：一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速 度差不多的同伴同行。

科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。

不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强 度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

脚泡的产生是由于脚底汗湿，表皮软化，足掌长时间着力和摩擦，促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀，以及旅 游者缺乏锻炼等因素有关。

徒步中的注意事项：徒步主要靠的就是双脚，首先起步宜缓，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。

大步健行，所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，其用功就相对减少而达到节省体力的作用，开始是有些不习惯，坚持就会适应。

精力集中，说话嘻戏等不仅消耗体能，同时还会分散注意力。因此，欣赏景色、交流问题、小娱乐等都必须在休息停步时进行。

抵抗疲劳，当步行达到一定的路程时，人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定，总之不能到了极限疲劳才休息。

是注意保持距离，一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距，一般在2～3米，前后人员都要相互照应，并且不应拉开距离，要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点。

步行方式：以同节奏速度来走路。长时间步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有 规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。眼睛看前方，不要看鞋子，手轻握，脚踏出后，膝部伸直。将手插在口袋里，另一只手拿行李，遇到意外时很容易跌倒受伤。如手冷可以带手套。

走上坡路，步幅放小 ，走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实的走。如果 上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。

徒步结束——缓解

还一个干净的'自己：尽量洗个热水澡。登山或者徒步结束后，比较累是正常的。身体不常运动，猛然一次爬高爬低的，肯定很辛苦。野外虽然空气比较清新，难免还会一身尘埃。即使不是凡尘，也最好要清洗一下。放上一缸温水，泡个澡，促进身体血液流动，增强新沉代谢，可以更好的排出身体内的机酸之类的半代谢物。

热水泡脚：一天爬山下来，脚往往是很累的，酸痛难当，因此，除了洗热水澡，有空的话，洗澡后最好还用热水泡泡脚，这样能减轻脚部疲劳。有条件的话可以放些中药或者精油泡脚片之类的。

疲劳部位按摩：登山过后，肯定某些部分疲劳比较明显。比如腿部。全程依靠的还是腿部比较多一些，如果不是经常运动的，疲劳堆积的可能会更多一些。如何做呢?给腿部做一个SPA吧，呵呵。太奢侈了，还是自己按摩一下吧。不过按摩之前，最好用热浴巾毛巾之类的热敷一下，这样效果会更好的。

吃一些有营养高能量的食物：登山或者徒步后，消耗的能量肯定是比较大的，身体在短时间内需要恢复原来的体能，所以需要更多的能量来吸收，合理补充是必须的，所以吃一些高能量的食物是有必要的，有助于快速的恢复身体机能。比如可以吃一些肉类、喝一些牛奶等。

深度的休息：做好一系列恢复工作后，能量也补充了。还是需要很好的休息一下的。所谓深度的休息，就是好好的睡一觉。嘿嘿。躺在床上，放平自己，感觉着身体在升腾，慢慢变化。这样你就进入了梦乡。哈哈，是不是有点催眠的感觉。

加强锻炼，常登山：归根到底，要想轻轻松松登山或者徒步。还是需要经常运动，不要因为一次运动后浑身酸疼好几天，就连着好几天不运动，那样适得其反，应该在爬山后，每天都坚持适量的运动，这样对于酸软疲乏的症状消失更快。加强锻炼，才是根本。

生命在于运动，家人们，加油!让我们的身体更加充满活力吧!