产业地网大家好，今天小编关注到一个比较有热门的话题，就是关于 吃什么瓜子健康又减肥的问题，于是小编就整理了几个相关介绍 吃什么瓜子健康又减肥的解答，还有女人长期吃瓜子的好处与坏处的相关问题，让我们一起了解一下吧。
本文重点一览：
哪种瓜子更健康
原味瓜子。
最好是选择原味瓜子，既保证了瓜子本身的营养，也没多少添加剂，相对来说更健康。
瓜的种子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。又叫瓜子儿，俗名叫边果。它的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料。
吃什么瓜子对身体好
南瓜子、葵花籽都可以。适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。 科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。
意见建议：意见建议：吃时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。我主张吃的要适量，吃瓜子的好处是可以保护视力，每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。
吃什么瓜子最好
葵瓜子：含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素等营养元素；
打瓜子：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，多作日常食用；
南瓜子：含脂肪油，气香，味微甘；
西瓜子：含脂肪油、蛋白质、维生素、戊聚糖、淀粉、粗纤维和蔗糖酶；
黄瓜子：含多种游离氨基酸和维生素、木糖、果糖、以及芸香甙、异槲皮甙、精氨酸的葡萄糖甙等甙类及其他对人体有益的矿物质、硫胺素、核黄素。
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