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• 女生日式坐姿能瘦腿吗瘦腿的方法还有哪些 美体
• 想要在卫生间安装一个浴缸，这种卫生间该怎样装修
• 怎么可以瘦脸呢
• 现在安装浴缸的家庭很少了，究竟是什么原因呢
• 日式装修元素主要有哪些榻榻米大家觉得怎么样
• 卫生间空间不大，想弄浴缸可以怎么设计呢
• 日式装修卫生间有哪些需要注意的

女生日式坐姿能瘦腿吗瘦腿的方法还有哪些 美体

日式坐姿不能瘦腿，你看日本女生的腿都很粗，和服就是为了掩饰这个的

具体如何瘦腿，没有实践过，以下做个参考

网页链接

瘦腿方法 女生瘦腿的最快方法（摘自网络本文重点介绍以下几点

首先，针对全身肥胖的人，瘦腿最快的方法就是进行全身减肥，因此，有氧运动是必不可少的。一下运动非常适合：

跑步

有些人觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉;二是方法不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪。

避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1-2小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。

游泳

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中滤动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击新，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦。

跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有滤动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调新、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

骑自行车

骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。

瘦腿小动作推荐

快蹲

双腿张开站立，张开角度应比臀部宽，脚尖向外，双手交叉放在头部后。调整好自己的重心。想象是要去坐一张椅子，然后在吸气的同时下蹲。脚后跟用力，并且要时刻监测你膝盖下蹲的幅度不能超过你的脚尖。尽你的最 大努力下蹲，然后在呼气的同时利用脚后跟的力气回到起始动作。做的时候 记得抬头挺胸，两眼直视前方。

注意：尽你最快的速度做这组动作10-15个。

边走边蹲

在快蹲动作结束后，保持下蹲的姿势然后立即开始在房间或地板上边走边蹲。蹲的时候尽力让臀部往下，同样脚后跟用力，抬头挺胸，目视前方。切记平衡自己的重心。

注意：这组动作至少要走十步(换言之既是每条腿五次。

宽蹲跳

在完成10步边走边蹲后，同样保持宽蹲的姿势，然后开始往空中起跳。尽力往高处跳然后落地保持蹲的姿势。跳的时候手可以向空中伸展。

贴士：下地时，尽可能的轻一点。首先脚触地，然后在做回下蹲姿势的时候将重心重新移回到脚后跟。整个过程中都要记得保持重心的平衡。

注意：这组动作需要做五次。

根据原因，找出女生瘦腿的最快方法

A.虚胖型：

判断的标准很简单：首先就是用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢，肉质松软，捏起来脂肪层比较厚，赘肉下的肌肉即使绷紧也不是很坚硬，而且有这样小腿的朋友一般耐力不太好，走长路很容易累。

瘦腿方案：用有效的按摩手法按摩小腿，因为按摩可以加快血液循环，能更快的消除浮肿。

方法一：拍打按摩法

五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。

这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。当你决定选择此种{快速瘦腿}方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时上，才能达到瘦腿的效果。

方法二：气压引流法

由美容医师帮你在腿上戴上瘦身工具，定好时间，借助外力按摩来消除腿部脂肪。裹上气压引流的瘦身工具，每天做20-30分钟的引流治疗，有助于疏通淋巴系统、改善静脉曲张的现象。

饮食建议：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食。三餐饮食建议：早餐，有肉类蛋白质最好，饭后吃个酸性的水果。午餐可以吃多一点蛋白质，淀粉类少吃。晚餐多吃蔬菜，淀粉也要少。

B.结实型：

判断标准：肌肉发达的双腿因缺乏女性的柔美魅力而让人敬而远之。用力捏一捏你的小腿肌肉，如果坚硬结实而粗壮，就属此类型。

瘦腿方法：

步骤一：打松结实小腿

因为是结实型小腿，肌肉会比较绷紧，这样的小腿要瘦会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!

饮食建议：结实型小腿的MM要减少盐的吸收，要多吃含钾的食物，因为钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

女生瘦腿的最快方法推荐，简单实用

方法一

首先坐着，然后把右脚腾空(要右脚先左脚先都可以)，然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，都不要休息(这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到)，右脚写完换左脚，交替各两次。每天持之以恒，一定可以瘦腿。

方法二

瘦小腿的。

可以每原地跳100下或者跳绳100下，不但可以减到小腿~而且还可以增高!

瘦大腿的话可以每天踏单车15分钟，最少要5分钟;或者躺在床上，只脚像踏单车那样，一次要做15分钟。

方法三

1、坐直上身，小腹收紧

2、两条大腿用力夹紧，大腿与小腿成90度，不限时间，累了就放松，再来

3、当觉得大腿很累，就是有效了

想要在卫生间安装一个浴缸，这种卫生间该怎样装修

现在大家基本上都在工作，白天基本上都会被工作折磨的精疲力尽。最想要的就是回到家泡一个舒舒服服的热水澡。这时候就需要一个浴缸了。那感觉简直就是赛神仙啊。我家在装修的时候就装了浴缸，当时怕家里的老人不方便只装在了主卧的卫生间内，还是老公灵机一动，自己砖砌的浴缸，相比于请工人做浴缸，我家可是省了一半的费用呢。

亚克力（PMMA本文重点介绍以下几点，是深海石油中提炼的一种副产品，被当做原材料用于浴缸的制作中。这种材质的浴缸重量轻，保温效果好，且表面光滑易清洗，是很多人钟爱的选择。标准尺寸浴缸，选择面更广，材质方面，铸铁搪瓷和钢瓷釉是首选。相较于亚克力材质，耐用、易清洁是其优点，但尺寸方面，通常没有很小只的。如果空间允许，也可以将浴缸纳入淋浴的区域。

家里装浴缸的应该都知道，浴缸旁有个可以摆放洗漱用品的地方是多么重要，而且不仅淋浴室需要装置物架，浴缸也同样需要。所以利用省下来的瓷砖在浴缸旁砌个置物台，在这里洗澡都方便了，每一款浴缸需要预留的冷热水的位置是不一样的，建议业主选好浴缸让卫浴设计师去标水电位置，需要外砌大理石或者瓷砖的需要和瓦工师傅及时沟通，才能把业主的卫生间打造的更完美。

从尺寸上看，常规浴缸占地面积较大，小户型可以使用日式坐浴缸，占地面积不到一平米，也同样舒适。对于宽敞，照明充分的空间可以考虑复古款带脚的独体浴缸，比较有档次。浴缸的种类大致可分为一般型、双人缸、独立型、按摩浴缸等，而按摩浴缸除了众所皆知的按摩功能外，现在更朝向电子化、多功能的趋势前进，包含气泡、声波、音乐、安全消毒系统。

怎么可以瘦脸呢

1.良好的饮食习惯

习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要。平时应多吃含高钾质的食物， 并且吃东西时增加咀嚼的次数，让脸部得到充分的运动。

2.瘦脸操

先咬紧我们的牙根，之后咬肌就会出现在两边脸部的下面，再将双手握成拳头，用手指的关节稍微用力的按压一下咬肌。这个方法能够锻炼到从耳朵根部到下颚处的整个轮廓，令我们的下颚慢慢收紧。

现在安装浴缸的家庭很少了，究竟是什么原因呢

最想要的就是回到家泡一个舒舒服服的热水澡。这时候就需要一个浴缸了。那感觉简直就是赛神仙啊。但是并不是每个户型每个家庭都适合安装浴缸的。款好看又有格调的浴缸，是洗去一身疲惫的利器，是提升卫浴空间美感的关键，更是对高品质生活的一种美好追求。被当做原材料用于浴缸的制作中。这种材质的浴缸重量轻，保温效果好，且表面光滑易清洗，是很多人钟爱的选择。可不是一个淋雨莲蓬能做到的。我家在装修的时候就装了浴缸，当时怕家里的老人不方便只装在了主卧的卫生间内，家里没人爱泡澡的，不适合安装浴缸；

保护墙面不受潮，看到还有些省下的瓷砖，我因为不想浪费，于是师傅提议就在浴缸两头砌了这个多层的置物台建议业主选好浴缸让卫浴设计师去标水电位置，需要外砌大理石或者瓷砖的需要和瓦工师傅及时沟通，才能把业主的卫生间打造的更完美小户型可以使用日式坐浴缸，占地面积不到一平米，也同样舒适。对于宽敞，照明充分的空间可以考虑复古款带脚的独体浴缸，比较有档次。

放置浴缸处的周围，必须预留10公分以上的边框，所以挑选浴缸尺寸时，要记得边框预留距离也计算进去。因为淋浴才是使用频率更高的必要生活设施！清理困难，泡一次澡，清理浴缸要很久。不过有一点，浴缸要打理的，比起淋浴却要花点时间，不过也不长。如果很在意泡澡，这点大理也不在乎了，经过实践还是因为不实用才被拆除。同时还有洗浴房儿也都被淘汰的不少。老年人可以坐着洗澡，不过还要增加一个扶手，以防滑到。

日式装修元素主要有哪些榻榻米大家觉得怎么样

日式装修风格元素：日式装修风格是现代装修“轻装修，重装饰”理念的集中体现。

1、日式榻榻米

我们在很多日剧，或是日本电影中，经常会看到一个场景：一个人跪坐在榻榻米上，在小桌边煮茶、茗饮。因此，榻榻米是日式家装中必不可少的家居装饰。在传统的日式建筑中，甚至把整个客厅都打造成榻榻米，休息、待客都非常实用且方便。 

2、日式推拉格栅

其实推拉格栅也是日式家居中常见的装饰用品。推拉格栅可以将空间分割成好几个区域，同时又不会影响整体的效果，非常地灵活方便，原木的质感不仅自然质朴，也增加几分神秘气质。

3、日式玄关

玄关是日式家装必有的装修设计。在一些装修网站中，我们可以看到很多不同风格的玄关，每一种都有所不同，而日式玄关则更加质朴自然。日式玄关一般注重的是实用性，不会有太多的装饰和装点，简单而自然。 

4、木与竹的装饰

在日本文化中，自然的元素是很重要的，这也体现在日本家庭的家居生活中。一般而言，日式风格的家装中，会选择各种木与竹的家居用品，如门、窗、屏风、地板以及一些装饰边框等等，大多会采用木制或是竹制。

5、浴缸

浴缸也是其中之一。浴缸是人们生活中的解乏利器，疲惫时在浴缸里泡一泡，就会恢复精神奕奕的状态，而它也是日式风格中不可缺少的元素。在日式家庭中，一般都会安装浴缸，或是修建小浴池，方便家人泡澡解乏。 

6、开放与极简的设计原则

日式风格追求简单自然，因此在家装设计时，会设计很多开放和极简的装饰，如宽而大的窗户，增加室内的自然采光;极简的家装布置，让整个空间更加宽敞舒适;精致小巧的素净小花瓶，静静地独立在桌子上。

7、日式障子门

障子门是日式风格不可缺少的重要元素。日式障子门是用透明纸糊在木质架子上而制成的，是日式家庭中常见的装饰用品。而随着时代的发生纸糊障子门渐渐演变成玻璃障子门了。障子门一般是左右滑门为主，对于小户型的家装来说，非常节省空间。障子门还能够增加室内的自然采光，通透的设计可以让家与室内的自然美景融合在一起。 

现在很流行榻榻米装修呢，装修效果也不错，可以在书房或者侧卧安一个。

希望能帮到你哦~

卫生间空间不大，想弄浴缸可以怎么设计呢

浴缸是一种水管装置，供沐浴或淋浴之用，通常装置在家居浴室内。现代的浴缸大多以亚加力（亚克力本文重点介绍以下几点或玻璃纤维制造，亦有以包上陶瓷的钢铁，家庭条件好了，很多人都会在卫生间装上浴缸，不仅仅装上这么简单，还讲究样式和实用性！那就不得不提到前两天上了热搜的马天宇的家，他家的浴缸竟然是水泥砌的，防水，改水电等，我从改水电部分说一下吧，首先让卫浴设计师去家里测量，出图，做好布局，然后确定好浴缸的样式，款式等，浴缸的长度一般在1200mm-1800mm之间，款74mm左右。再加上洗漱台和厕所之间所占用的面积，再加上可活动的面积。

所以卫生间的面积一般要大于3㎡。一款好看又有格调的浴缸，是洗去一身疲惫的利器，是提升卫浴空间美感的关键，更是对高品质生活的一种美好追求。那该多舒服，可不是一个淋雨莲蓬能做到的。我家在装修的时候就装了浴缸，当时怕家里的老人不方便只装在了主卧的卫生间内，还是老公灵机一当初装浴缸的时候给周围的墙面贴上了瓷砖，保护墙面不受潮，看到还有些省下的瓷砖，我因为不想浪费，于是师傅提议就在浴缸两头砌了这个多层的置物台。

每一款浴缸需要预留的冷热水的位置是不一样的，建议业主选好浴缸让卫浴设计师去标水电位置，需要外砌大理石或者瓷砖的需要和瓦工师傅及时沟通，才能把业主的卫生间打造的更完美从尺寸上看，常规浴缸占地面积较大，小户型可以使用日式坐浴缸，占地面积不到一平米，也同样舒适。对于宽敞，照明充分的空间可以考虑复古款带脚的独体浴缸，比较有档次。

日式装修卫生间有哪些需要注意的

一、天棚：因为卫浴间的水气较重，所以，要选择那些具有防水、防腐、防锈特点的材料。
二、地面：在铺地砖之前，务必做好防水；在瓷砖铺设之后，要保证砖面有一个泄水坡度（一般以1%左右为宜本文重点介绍以下几点，坡度朝向地漏；地面在铺设完瓷砖之后必须做闭水实验，时间至少要保证24小时；铺设地砖时要注意与墙砖通缝、对齐，保证整个卫浴间的整体感，以免在视觉上产生杂乱的印象。
三、墙面：墙面的瓷砖也要做好防潮防水，而且贴瓷砖时要保证平整，并要与地砖通缝、对齐，以保证墙面与地面的整体感；若遇到给水管路出口，瓷砖的切口要小、适当，方便给水器上的法兰罩盖住切口，使得外观完美。
四、门窗：卫浴间最好有窗户，以利通风；如果没有窗，尤其要注意门的细节。为防止卫浴间的水向外溢，门界要稍高于卫浴间内侧；卫浴间的门与地面的空隙要留得大一点，以利于回风；如果是推拉门，还要在推拉门与卫浴地砖之间做一层防水。
五、电路铺设：卫浴间的电线接头处必须挂锡，并要先后缠上防水胶布和绝缘胶布，以保证安全；电线体必须套上阻燃管；所有开关和插座必须有防潮盒，而且位置也要视电器的尺寸与位置而定，以保证使用的方便合理。
六、水路改造：卫浴间的给排水线路最好不要做太大改动，如果要改动时，要根据具体情况而定，如洗衣机的型号不同，上下水的位置也会不同。
七、洁具安装：最好在装修之前把下水孔距记好，按尺寸选好浴缸、浴房、坐便器、洗手盆等洁具，以免在装修时尺寸不合适；坐便器的安装要先用坐便泥密封好，再用膨胀螺丝或玻璃胶固定，这样，在坐便器发生阻塞时便于修理。
八、通风换气：卫浴间必须有排风扇，而且排风扇必须安有逆行闸门，以防止污浊空气倒流。
九、绿化：增添生气。卫生间不应该成为被绿色遗忘的角落。装修时可以选择些耐阴、喜湿的盆栽放置在卫生间里，使这里多几分生气。