大家好，今天小编关注到一个比较有热门的话题，就是关于 活血化瘀的食物的问题，于是小编就整理了几个相关介绍 活血化瘀的食物的解答，还有女性活血化瘀的食物的相关问题，让我们一起了解一下吧。

哪些食物是活血的

长期久坐容易出现气滞血瘀的问题，高血压、高血糖和高血脂也都会让人体出现淤血，导致面部长斑、加速衰老，严重的话还会使血液循环不正常，患心脑血管疾病的几率变高。所以在日常饮食中就要多食用一些活血化瘀的食物，那么活血化瘀的食物都有哪些呢？

活血的食物有红糖、山楂、茄子、黑木耳、洋葱、西红柿、红枣、桃仁、空心菜、韭菜、桂圆、当归、葡萄、绿豆、芹菜、花生、羊肉、生姜、大蒜、莲藕、山药、柿子、海带等等，以下简单介绍几种：

1、红糖具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤等作用，但不适合高血脂、糖尿病患者食用。

2、黑木耳能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，减少心血管疾病的发生。

3、西红柿含有多种活血化瘀的成分，果胶可降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；番茄因子能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

4、生姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用，能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，预防心脑血管梗塞。

1、黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

2、洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

3、生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

4、大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。

5、黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

6、醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

7、玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。慧喊扮玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

8、鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

9、西红柿：西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；渗老籽前灶粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

10、山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

活血的食物都有哪些

1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。

2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。

3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。

各种不同原因引起的脏腑功型腊能失调或者因为外力使局部血脉不通，导致在人体某岩绝一部位或组织血行不畅，引起疼痛甚至形成肿块等组织上的变化。中药活血化瘀是一种综合调理作用，可调整脏腑功能，疏通血脉，消除疼痛，使病变部位恢复正常。黑木耳具有活血化瘀的作用，山楂、柑橘具有很强的活血作用，除此之外，香菇、木瓜、玫瑰花、干姜等也具有行气活血、温经活血的作用。

扩展资料：

一般情况下生活中可以很好地起到活血的食物有桂圆，红枣，他们可以很好地促进人体血液的流畅，帮助人体气血的运行，对活血化瘀，益脾益肾及五脏都是很好的食物，其实在生活中多吃一点红色的食物，是卜枣滑可以很好的帮助我们实现活血的目的的，例如枸杞，红豆，都是可以用来益精补血之用，而像山楂等，其可以帮助我们活血化瘀，降低血压和胆固醇的同时亦能帮助消食。

参考资料：活血化瘀吃什么好 推荐三款食谱--人民网

活血化瘀的食物有哪些

活血化瘀作用比较好的药物或者食物有如下:

1、当归。当归具有补血活血化瘀等功效,具有温热的功效。药理学研究还具有降低血脂,降低低血压的作用。女性出现痛经、月经不调等症状时,可服用当归当归治疗。

2、丹皮。丹皮具有凉血、活血化瘀等功效。药物研究表明,该中药可使毛细血管粘稠度下降,避免血小板积聚过度,抗炎症。

3、丹参。丹参具有活血化瘀的功效,还能使心率得到调节,动脉血流增多。

4、山楂。吃山楂不仅能起到活血化瘀的作用,还能起到帮助消化、早坦降低低血压等作用。

5、梨子。梨子中含有凤梨蛋白,这是一种活血化瘀的成分,可以加快血凝块的消退。并有抑樱岁制血栓形成、降低血液粘稠度的作用。活血祛瘀的功效主要是通畅血脉，消散瘀滞，调经止痛。临床应用的范围比较广，特别是在出现跌打损伤劳损退变受凉，以及瘀滞于心导致的心慌，胸闷，口唇紫绀等症都可以应用活血祛瘀的药物来缓解症状。对于女性出现的痛经，闭经等症也有一定的帮助，所以患者出现这些症状以后，可以就诊应用活血祛瘀的药物来促进症状的减轻恢复。活血化瘀是中医上的一种治疗方法，生理上一般指患者体内的淤血进行消融或者是瓦解而产生的废物，血液循环系统通过排汗或者是排尿的方式，使之排出体外。如果是胃肠道的淤血，一般会通过大便的脊睁睁方式，直接排出体外。一般运动是很有效的活血方式，因为可以改善人体的血液的高凝状态，每日坚持运动，这样可以促进血液循环，也能促进机体代谢，同时也能使精神愉悦，这样更有利于身体的恢复。但是如果体内的淤血十分严重，建议患者尽量不要运动，需要及时到医院就诊，听从医生的安排，才能更好的使身体恢复。

活血的食物和水果有哪些

活血的食物和水果有哪些

活血的食物和水果有哪些，我们身体的血液循环也是非常重要的，所以平时可以通过饮食来帮助自己舒筋活血，这样对身体健康有很大的帮助，下面为大家分享活血的食物和水果有哪些。

活血的食物和水果有哪些1

活血化瘀的食物

1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。

2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。

3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。

活血化瘀的水果

1、葡萄：1997年，美国威斯康新大学的相关人员研究发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。

2、山楂：中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂除了具有活血化瘀的功效外，还具有帮助消化的作用。消化功能不好的人，可以竟是食用点山楂。

3、凤梨：凤梨中所含的生物与凤梨蛋白，不仅能够使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。而且经常食用凤梨还有助为肌肤补充大量的水分哦，让你的肌肤变得水润有光泽。

4、柑橘：柑橘在我们生活中很常见，而且随处可以买到。相关实验证明，柑橘中的柠檬醛能够显着降低小鼠整体耗氧量，还能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。

5、桃子：桃子大家都有吃过吧。它也是活血化瘀的水果哦。除此外它还可以消积，补陵谈气生津。适合瘀血胃腹痛，津亏便秘者们食用。但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子。

6、柠檬：柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子，这两种物质结相合可形成可溶性化合物，能够有效缓解钙离子，因此可促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

7、葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，还能优化动物心肌缺血性心电图；除此外，柠檬醛能抑制血小板聚集。

8、橄榄：橄榄中所富含的橄榄油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中所含的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

除了以上这些活血化瘀的水果外，大家还可以经常吃些具有乎拆活血化瘀的蔬菜，如香菇、银耳、海带、紫菜等，这些食物均有活血化瘀的功效。当尺顷碰然食物是最单纯、最有效的活血方式，它们是可以有效的改善血液的高凝状态。如果你每天用半小时左右活动筋骨，这样可促进血液循环和机体代谢，也可明显改善不适症状。

血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。总结得出，要想气血通畅，除了食用一些具有活血化瘀的食物外，保持一个愉快的心情也是很重要的。

活血的食物和水果有哪些2

葡萄

早在1997年，就有来自美国大学的研究人员发现，坚持每天喝紫葡萄汁（三杯）可有效降低血小板的凝集力，具有很好的抗凝血和溶纤维功效。尤其是对于心脑血管病来讲，葡萄皮内含的类黄酮物质还有很好的预防和治疗作用。因此说葡萄具有活血化瘀的作用一点也不假。

山楂

中医界一直认为山楂也有活血化瘀的作用，一度被血瘀型痛经患者用来食用，而且效果极佳。此外，山楂可促进肠胃蠕动，还有帮助消化的作用。经常便秘或是消化功能不好的人，平时可以经常适量食用山楂。

桃子

桃子大家很熟悉，却没有想到它也有活血化瘀的作用，不仅如此，它还有消积，补气的功效。适合于因瘀血而胃腹痛或是津亏便秘滴滴人群食用。需要注意的是虚寒患者不宜食用桃子。

柠檬

我们知道柠檬中含有丰富的.柠檬酸与钙离子，这两种物质可以发生化学反应形成可溶性化合物，可以促进钙离子的吸收，同时促进血液循环，起到防血凝固的作用，是防治高血压及心肌梗的良好之物。

凤梨

凤梨也是活血化瘀的水果之一，它内含的凤梨蛋白，可以令血凝块快速消退，同时制止血凝块的形成，从而降低血液黏度，起到活血化瘀和抗血栓的作用。此外，凤梨含有大量水分还有美容功效，经常食用可以为肌肤补充足够多的水分，令肌肤保持水润有光泽。

柑橘

在我们生活中柑橘是非常常见的水果，无论在哪只要有水果摊，就有柑橘的影子。柑橘虽普遍，但是有一种功效是很多人不知道的，那就活血化瘀作用。柑橘中含大量的柠檬醛物质，这种物质可以明显降低人体耗氧量，可以抑制体内血小板的聚集，如果受伤了，还有活血化瘀的作用。

橄榄

橄榄的口味先涩后甘，很多人接受不了，而且产量一般，所以生活中并不是很常见，但是它也是活血化瘀的水果之一，而且效果很好。它富含的一种成分叫橄榄油酸，可有效降低血液中的总胆固醇和坏胆固醇含量，同时增加好胆固醇的含量，预防心血管疾病的效果出色，在很大程度上起到了活血化瘀的作用。

活血的食物和水果有哪些3

空心菜，山楂，黑木耳，菌菇类食物，大枣，桂圆，莲子，山楂，核桃等的食物有活血功效。

消食积，散瘀血，驱绦虫。治肉积，症瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。

蛋白质丰富，而且富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量极高，每100克干木耳含铁达185毫克，是肉类的100 倍。黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳还有润肠解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用。

大枣，又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为"五果"(栗、桃、李、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。

核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

十大活血化瘀食物

十大活血化瘀食物

十大活血化瘀食物，食物对我们来说是十分重要的，我们的营养大部分都是来源于食物，大家也都清楚，各种食物中蕴含的营旅纤枯养物质很多都是可以给我们的身体带来益处的，以下了解十大活血化瘀食物。

十大活血化瘀食物1

活血化瘀的中药

第一：当归

中医方面认为当归性温，服用之后具有很好的活血以及补血的作用，另外女性出现月经不调或者是痛经的情况服用当归也能够很好的缓解。除此之外，当归还具有降低血脂以及血压的作用，能够有效的扩张周血管的大小，增加冠脉中的血流量，对于一些心律失常的情况有着很好的疗效。竖知

第二：益母草

益母草性寒味苦，具有很好的调节月经以及活血的作用，除此之外还具有祛瘀以及止痛、降低血压的效果，服用益母草之后能够很好的扩张身体中血管的大小，有效的调节肾上腺素的分泌，对于体内的微循环还具有很好的调节作用。

第三：赤芍

赤芍具有很好的活血化瘀以及凉血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增强身体中的冠脉血流量以及输出量，对于体内的微循环调节作用也非常的非常不错。如果出现了中毒、惊厥、疼痛等情况，服用赤芍能够很好的令身体恢复健康，一般情况下赤芍的使用量应该拆洞控制在3克到15克之前，千万不能够超量服用。

第四：丹皮

丹皮也具有很好的活血祛瘀以及凉血等作用，进入身体之后能够很好的降低毛细血管的黏稠性，这样就能够很好的抑制体内血小板的`淤积，具有很好的抗炎作用。另外，日常服用丹皮还具有降低血压的功效，另外抗菌、止血还有解热、镇痛的效果也是非常不错的。

第五：丹参

丹参也具有很好高的养血、活血、化瘀的功效，能够很好的调整心率情况，并且增加冠脉血流量。除此之外还能够抗变态反应，对于身体非常的有好处。

第六：红花

红花具有很好的止痛祛瘀以及活血通经的功效，服用之后能够有效的减慢心率，同时增加血液流量，并且对于血小板的凝集情况具有很好的抑制作用，一般情况下使用量应该控制在3克到10克之间。

第七：山楂

山楂不仅仅只有我们日常所熟知的消食作用，同时他活血化瘀的作用也是非常不错的。服用山楂能够很好的降低血压以及血凝，除此之外抗菌、镇静以及强心效果都是非常不错的。不过山楂服用千万不能够过量服用，否则对于身体也是没有好处的。

第八：川穹

服用川穹之后能够很好的疏通静脉，并且调节体内的气血运行情况。另外川穹在进入身体之后能够有效的抑制血栓的形成，抑制身体出现血栓素A2。除此之外还具有镇静作用，另外降低血脂的作用也是非常的不错。

第九：红花

很多人对于红花的印象应该是来自于诸多的宫廷剧吧，认为红花具有堕胎的作用。事实上红花也是属于活血化瘀的中药之一，服用红花能起到止痛以及疏通经络的作用，有效的扩张身体中的血管，降低患有高血压的可能，并且还能够很好的抑制身体出现心率过快的情况，保证身体健康。不过红花虽好，日常服用的时候仍旧需要注意用量，每次服用最好能够控制在3~10克作用，孕妇千万不能够服用。

第十：生蒲黄

这种中药材性凉，服用之后具有活血止血以及活血化瘀的作用，例如还具有镇静、止痛、利尿、消肿以及收缩子宫的作用。女性在分娩之后服用生蒲黄，能够很好的促进身体恢复健康，不过孕妇不能够服用，避免出现早产或者是流产的情况。

10种活血化瘀食物有哪些

黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。

鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

十大活血化瘀食物2

一、血瘀的表现

血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。常见症状如头痛，痛如针刺；

皮肤干燥，经常有痛痒；面色晦暗，容易生斑，面部常见暗紫色小丘疹，或结节为主的痤疮；口唇发暗、发紫；舌头上有瘀点和瘀斑，舌系两边有小静脉曲张；形体偏瘦者居多，食欲不佳；某些部位时时会出现一些瘀青或肿物包块，尤其冬季常见；经常肝气不舒，易心烦易怒等

二、活血化瘀的饮食原则

根据病因，血淤体质者除了积极锻炼增强体质、主动调整自身心理状态之外，还要多吃一些有行气、活血功能的食物，如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等蔬菜粮食；饮食清淡，拒绝油腻，少吃禽畜肉类。另外，像冷榨玉米油、橄榄油、亚麻籽油等植物油含有丰富的不饱和脂肪酸，对于降低血液粘稠度也有一定的帮助。

三、活血化瘀常吃10种食物最有效

1、茄子

茄子味甘性寒，入脾胃大肠经，具有清热活血化瘀、降脂降压、抗衰老、利尿消肿之功效。茄子能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化；常吃茄子还可软化血管，防止小血管出血，并调节血压，保护心脏。

2、芹菜

芹菜清热解毒、利尿消肿、平肝降压；芹菜中的芹菜素，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。

3、山药

山药有健脾胃、补肺肾、补中益气、固肾益精、益心安神等多种作用；山药的黏液蛋白，可降低血中胆固醇浓度，阻止血脂在血管壁的沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。而山药中的多巴胺能扩张血管，改善血液循环。

4、黑木耳

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外，有助于净化血液。

5、洋葱

洋葱性味温辛，归肺、肝经，能促进消化、消炎杀菌、温阳活血。洋葱具有良好的降脂作用。另外，洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

6、西红柿

西红柿能抗氧化、抗衰老 、 预防心血管疾病。它含有多种活血化淤的成分，果胶可降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

7、蘑菇

蘑菇这种食物不仅味道鲜美，对消除淤血也很有用。它含有丰富的铜、钾、氨基酸以及维生素B2和维生素B3。能降低血压，防止血液堆积。不仅如此，经常吃蘑菇还能提高人体的免疫力哦。

8、葡萄

葡萄有着类似阿司匹林的溶栓、抗凝血和溶纤维的作用。在吃葡萄的时候最好是连皮吃，因为在葡萄皮中含有类黄酮物质，这种物质对预防心脑血管病有一定作用。因此高血脂患者，可以多吃些葡萄。

9、柠檬

柠檬能够美容养颜，与其活血化瘀之功效有着很大的关系。柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，从而帮助我们有效的预防高血压以及心肌梗塞。平时可以经常用柠檬泡水喝。

10、山楂

山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，是血淤型痛经患者的食疗佳品；山楂本身具有促进消化，抑制血脂吸收的功能；另外山楂所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、改善血液循环。

结语：气血循环通畅离不开愉悦的心情、规律的锻炼和良好的饮食习惯等。因此在日常生活中，建议大家重视食疗。活血化瘀常吃10种食物，积极的预防甚于治疗。

十大活血化瘀食物3

产后活血化瘀的食物有哪些

产后活血化瘀的食物对于一些产妇生产后出现的血行迟缓不畅，贫血的症状是非常有效的。在经历了10月怀胎和肚里胎儿长期的压迫后，妈妈们经常会有血行不流畅或者情绪压抑的症状，以至于产后很长时间仍然伴有这种症状，因此，产后活血化瘀的食物有哪些也成为产妇非常关心的问题。

1、活血化瘀食谱概述血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。

2、营养原则血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。

3、酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。 适宜食物

4、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。

5、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。

通过上文对产后活血化瘀的食物的介绍，我们知道了有些食物对于那些刚生完宝宝的妈妈们来说确实能起到活血化瘀的效果。因此，在日常生活中，假如我们身边有产妇，我们应尽量多的摄入这些食物，毕竟产妇为整个家庭贡献了很多，我们也应该多为她们着想。

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