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我现在15周岁 一米6 想练腹肌 但如果腹肌成型了 还能不能长高?
练腹肌不会影响长高。
主要是因为腹肌锻炼会对腹部的肌肉起到拉伸的作用,不会对脊椎或者是腿部造成影响,所以练腹肌不会影响长高,反而练腹肌还会提升腹部力量。
影响身高的因素如下:
1、遗传,遗传基因直接影响人种、身高。
2、睡眠,身高的增长非常依赖于睡眠的质量罩茄,睡眠的时间有保障,晚上分泌的生长激素可以很好地作用于人体的骨骼,使人体增高。
3、营养,营养物质特别是蛋白质、钙、铁等要充分补充,为增长身体提供原料。
4、运动,运动影响儿物弊察童身高非常明显,运动可以直接促进生长激素的分卜拆泌,使生长激素在夜晚增大分泌,促进食欲,还能保证健康的睡眠等等,对于长高有很大帮助。
小孩练腹肌会不会影响长高
小数胡孩只要不是进行大量的负重训练一般不会影响长高,而且适量的运腊毕指动可以让身体的细胞活起来,会影响人体荷尔蒙的分泌,从而促进骨骼的生长和强壮,不过过度运动会使人体过于疲劳,从而导致生长缓慢。
小孩练腹肌会不会影响长高
影响身高最主要的因素是基因,此外还有营养和运动,在青春期时期一定不要挑食,要补充足够的营养,特别是多吃富含蛋白质的食物,还要进行适量轮配的运动,这样才能长个子。
未成年人练胸肌,腹肌会影响身高吗?16
一、科学合理的训练不会影响长高。
以增加肌肉维度为目的,可进行抗阻力器械训练,自重训练,这些训练本身没问题,关键是动作、负载的设计。
二、训练带来的某些损伤会影响长高。盯李
讲科学合理,就是为了晌则纯尽量避免损伤。如骨骼、关节的慢性损伤,可能会影响身高。这方面最基本的思路,一是动作规范,二是避免或少做极限训练。
三、未成年宴咐人的肌肉训练方法,跟成年人是不完全一样的。
这没有办法面面俱到地说,开始时请一个专业人士临场指导是很必要的。
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