本文目录

1. 叶酸含量高的水果蔬菜有哪些
2. 叶酸最多的水果蔬菜有哪些
3. 含叶酸的蔬菜和水果有哪些

叶酸含量高的水果蔬菜有哪些

含叶酸多的水果和蔬菜有很多，例如：

1、含叶酸多的水果：榴莲、柑橘、葡萄、草莓、菠萝、西柚、海棠、酸枣、木瓜、鳄梨、猕猴桃、杏、杨梅、香蕉等。

2、含叶酸多的蔬菜：菠菜、青菜、龙须菜、小白菜、生菜、莴苣、西兰花、油菜等。

叶酸最多的水果蔬菜有哪些

含叶酸最多的水果有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、酸枣、山楂、石榴等。含叶酸多的蔬菜有，西兰花，菠菜，韭菜，油菜，蒜苗等

含叶酸的蔬菜和水果有哪些

含叶酸的蔬菜和水果有菠菜，青菜，葡萄，香蕉等，在怀孕期间，叶酸肯定是不能少的，除了这些蔬菜和水果以外，可以吃一些叶酸片，叶酸片可以有效的预防胎儿出现畸形，孕期饮食要均衡，保持心情的愉悦，多喝温开水，注意在补充叶酸的同时，一定要定期做产检，观察胎儿的发育情况。