本文目录

1. 月经期间可以减肥吗
2. 运动能导致月经提前吗
3. 月经期可以跳健身舞吗

月经期间可以减肥吗

可以适当的减肥。

减肥它是一个需要长期坚持的一个结果。少则一两个月，多则半年一年。才可以达到自己想要的结果。而女生每个月来一次月经，并且会持续五到七天。所以会容易出现懈怠的情况。当然，月经期也是一个好好休息的一个阶段。所以我们可以充分利用月经期来好好休息一下。那在月经期该如何减肥好呢？

1，正常饮食。在减肥期间也一定要每天吃健康餐。吃健康餐才不会让我们再长胖。所以在饮食方面一定不要放纵。在月经期间胡吃海喝还不长胖的谣言都是传言，不可信。所以即使在减肥期间，也要保证每天的健康饮食。

2，适量运动。在月经的出血量多的时候，千万千万不要运动。在月经快结束的时候，其实是可以适当的快走一下的。如果不想快走也无妨，走走路是可以的。所以在月经期间的运动一定要量力而行，千万不可挑战身体的极限。

只要在月经期间保持正常的饮食。平常的时候适量的运动一下，在月经期间瘦1斤左右是可以做到的。所以即使在月经期间也不可放纵自己坚持才有效果。长期坚持才有明显的效果。

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运动能导致月经提前吗

月经提前是跟运动没有多大关系的，我基本上也是天天跑步??的，但是每个月都很正常。如果月经经常忽前忽后，量忽多忽少，说明肝肾亏虚，需滋补肝肾，可以吃些阿胶糕。

月经期可以跳健身舞吗

来月经期间最好不要强烈的运动，很容易造成子宫内膜的脱落，造成月经不调，月经过多，来月经的时候一定要多注意休息，不要过多的剧烈运动。