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记忆力下降,反应变迟钝.该怎么办

②锻炼你的逻辑思维能力 逻辑思维能力的提高基础是大脑聪明灵活，如果大脑反应迟钝根本不可能提升逻辑思维能力。

增强记忆力从写日记开始 写日记开始的越早，就能越快的建立起完美的记忆。为了让大家可以更好的开展写日记，我分别从观察、事件、人物、结构、时间、环境等六个方面来介绍写日记。

多吃坚果，新鲜水果和蔬菜，少用电子产品，经常到室外做有氧运动，会缓解。

如何改善反应迟钝记忆力下降的现象 多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。

一种新语言可以打开我们的学习新思路，新的思路可以清理头脑的思绪，然思维变得更有逻辑。而且学习新的语言一般不需要花费很多的时间，不需要要非常熟练的掌握，只要认真学习它是有助于增强记忆力。

首先是主体性不强，不知道自己要做什么？其次，是无用的信息多了，导致思路阻塞。此外，你需要适当地释放，比如做一些力所能及的事情。最后，你得建立自我思考模式，进行自我调适。

记忆力不好怎么办

1、适度饮用红酒：红酒有助于保持记忆力。复合型红葡萄酒中含有白藜芦醇，可以帮助抵御老年痴呆症。酒精对于心脏也有好处，可以降低胆固醇水平，减缓记忆力衰退，并且改善脑部的血液循环。但是必须适量，否则有害无益。

2、想象越有创意，记忆信息就越为牢固。玩益智游戏。研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。

3、增加行为训练。如果记忆力不太好，我们可以通过适当的训练来改善，做一些有助于锻炼记忆力的游戏，促进大脑皮层活跃，让我们的记忆力能够有效恢复和提高。当日事当日毕。

4、改善记忆力最好的方法就是学佛念佛。在唐朝的时候，有一位永明延寿禅师，大师在《万善同归集》里面总结了念佛的十种功德，我们知道这些念佛的功德以后，对念佛法门就更加有信心，那是哪十种功德呢。

怎样提高注意力和记忆力

1、有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

2、提高记忆力和专注力的方法如下：平心静气，在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态，更多的时候是让自己的大脑安静。调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3、、故事表演，增强记忆力 以故事表演的方式记忆某些常识，是发展孩子记忆力的重要方法。妈妈可以自编有趣的故事，在轻松快乐的亲子同乐中锻炼孩子的记忆力。

4、通过每天锻炼来增强记忆力和注意力。补充大脑补品，增强记忆力。限制或消除不良习惯。艰苦的学习时间后冥想或放松。做笔记，不要过度使用计算机或技术设备。准时吃饭，不夜宵。用心算提高学习记忆。

5、锻炼身体 孩子的身体健康是提高记忆力和注意力的基础。家长可以鼓励孩子多参加体育活动，如跑步、游泳、球类运动等，这些运动可以促进孩子的血液循环和大脑发育，提高孩子的记忆力和注意力。

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