产业地网大家好，今天来为大家解答10公里跑的运动强度这个问题的一些问题点，包括十公里跑算什么强度也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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每天慢跑10公里强度大吗
这个问题要看年龄，性别，重量，季节。
像我50多岁了，我是天天5-6公里，星期天十公里感觉毫无压力，但夏天要跑慢点，压着心率跑。
如果四十岁左右，人又瘦那跑十公里应该问题不大，我跑圈中天天十公里的人太多了，但个人认为没必要天天十公里，又不参加比赛。
每天晨跑10公里强度如何
10km对于一名长期跑步锻炼的跑者来说每天刻苦进行基础训练，身体素质好的人是非常简单的事情。平常不爱运动或亚健康的人群每天跑10km，那肯定是做不到的事情。我也是每天跑10km左右的，想要跑的轻松、在平时要科学合理的进行有氧运动提高心肺功能、耐久力，加强韧带肌肉核心群的跑前跑后热身拉伸，减少运动带来的损伤。
10公里的平均配速4分57秒是什么强度
10km平均配速4分57秒，也就是不到50分钟就跑下来了，要知道男子10km世界纪录是26分多女子10km世界纪录是29分多，10km能跑进40分钟的就属于三级运动员了，10km50分钟左右这个速度在业余大众选手里面属于比较快的了，属于中上等强度，如果对于国家级运动员来讲这个速度放松慢跑，也就是属于中下等强度。
文章分享结束，10公里跑的运动强度和十公里跑算什么强度的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
