产业地网大家好，如果您还对170斤不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享170斤的知识，包括170斤运动心率的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
身高177cm，体重170斤，算大体重吗可以跑步、跳绳减肥吗
身高4425px，体重170斤，算大体重吗？
可以跑步、跳绳减肥吗？
回答：不算。你这个体重可以通过跑步来减肥，跳绳也没什么问题，但跳绳的数量一开始不要太多，时间不要太长（拳击运动员的体重都不小，特别是大级别的选手，但他们都会用跳绳来锻炼步伐的灵活性，只要你腿部肌肉力量足够大，可以承受体重的冲击，跳绳是没有问题的）。但首先澄清一个概念，在营养学里，没有大体重这个概念。目前国际上通用的计算标准体重的方法是体质指数法（BMI），BMI=体重（kg）除以身高（m）的平方。我国的标准数值为：18.5—23.9为标准；24—27.9为超重；28以上为肥胖。小于18.5为消瘦。从你给出的数值计算来看，你的BMI数值是27.1，属于超重，还没有进入肥胖的行列，也谈不上是大体重。
但是通过BMI来测定体质指数，也不完全准确和科学。这种方法不适用于一些特殊人群。如运动员和孕妇等。原因在于，体重和身高的比值并不能完全反映出体内脂肪的含量情况。比如以运动员为例，很多运动员体内肌肉比例较高（如举重、拳击等重竞技运动员），因此体重较大。他们的BMI指数相对较高，但不能由此判断他们为肥胖，因为肥胖主要是指体内脂肪的含量。所以，在运用BMI判定是否为肥胖时，还应结合腰臀比和体脂率等数据。
从提问者的BMI数值来看，处于超重范围。提问者没有没有明确说出体脂率、腰臀比等数值，所以不好判断他是否为肥胖。对于单纯看体重变化来作为减肥指标的做法，也是不科学的。对于控制体重，我们通常给的建议是“管住嘴，迈开腿”，即控制进食量，增加运动量。这是非常行之有效的办法。但是事实经常是，增加运动量后，饥饿感往往增强，这时再减少进食量，是非常痛苦和艰难的，对健康也不利。正确的做法是，不要刻意控制饮食，减少进食量，而是调整饮食结构，控制能量的摄入量（主要是控制脂肪和碳水化合物，蛋白质要保证充足摄入），保证蔬菜水果和水的摄入量，同时进行科学合理的运动，并保证每天的运动量。
当然，对于那些单纯靠节食“减肥”的做法更不提倡，因为这种方法减掉的只是体重，并不是脂肪，消耗的更多的是“瘦体重”——肌肉和骨骼等。而且，恢复正常饮食后，体重很容易反弹。更为可怕的后果可能还会患上“厌食症”，严重者甚至会危及生命。
所以，判断一个人的体重是不是正常，单纯看体重秤是不科学的。一个人的体积比重量更重要，一身紧致的肌肉，比弱不禁风的苗条，让你看起来更强壮，更健康。
（本文为原创，图片来源网络，如有侵权，请速告知）
刘东
国家二级公共营养师
沈阳市营养学会常务理事
沈阳市科协科普大学特聘讲师
辽宁电视台特聘讲师
辽宁营养师事务所签约讲师
170斤可以跳无绳跳绳么
可以跳无绳跳绳。因为身体重量并不是唯一影响跳绳能力的因素，训练程度、身体协调性和灵活性都是关键。如果170斤的人有足够的训练和灵活性，并且采取适当的跳绳技巧和姿势，他们完全可以跳无绳跳绳。此外，跳无绳跳绳还可以帮助身体减重，改善身体健康，增强耐力和协调能力。
170斤的我每天跳绳两千个能减肥吗
我是FJ健身，很高兴回答这个问题。
题主每天跳绳2000个能减肥吗？为了更好的让大家对于减肥有个全面的了解。下面分三点来分析一下，并且给题主其他方面的建议。
第一：从理论分析减肥，和每天2000个跳绳之间的关系减肥（更应该称为减脂）
减脂最重要的一点是制造能量缺口，所以我们要控制饮食，减少能量摄入。增加运动，提高能量消耗。而题主这里的跳绳就是增加运动消耗的一种方式。
已知，消耗一公斤脂肪大约需要7700大卡的能量消耗。那么我们每天制造500～1000大卡的能量赤字，大约7～14天可以减去1公斤脂肪（当然这是在理想的情况下，所有的能量缺口都来源于脂肪分解供能）。
题主每天2000个跳绳能增加多少能量消耗呢？
这里我们来分析一下。通常我们跳绳都是分组跳，这里我们算每组1分钟100个，加上组间休息时间，2000个跳绳在30分钟内大约可以完成。170公斤的体重30分钟跳绳的能量消耗是多少呢？看下图。
上图的数据呢？有66公斤的男性，用中等跳绳速度30分钟的跳绳能量消耗在330大卡左右。但是题主30分钟2000个，跳绳的速度算慢的了。由于题主170斤，体重更大，咱们这就算330大卡吧
每天运动增加330大卡左右的能量消耗还是不错的。但是，这要建立在控制饮食的基础上，如果你吃的更多了，那么这330大卡的能量消耗将付之东流。
第二：通过上面的分析，给出饮食的建议。通过上面的介绍，题主运动的消耗大概在330大卡左右，如果控制饮食减少300大卡话，那么你每天的能量赤字就是600多大卡，这样可以以每周一斤多的速度进行减脂。
但是，如果不控制饮食，甚至吃的更多，你的运动消耗将付之东流。
所以，在运动的同时，也要注重饮食计划的安排。
第三：对于跳绳这项运动的建议大部分人减肥，都希望瘦的快一点，通过上面的理论分析，大家应该有个更清晰的认知，就是，不能求快，一个可持续性的饮食和运动计划才是重中之重。而相对于跳绳这项运动来说，尤其是体重基础相对比较大的人群，第一天跳2000个，可能没有什么，但是连续跳个5～7天。相信你就会出现更种膝关节，踝关节的疼痛。那么这个时候怎么办呢？也不是5～7天都可以减肥成功的。运动的方式有很多种，可以用跳绳和其他运动方式进行结合训练，例如：跑步，力量训练，高强度间歇训练等等。这些组合运动，可以更好的安排你的健身计划。小结：由于我最近拍了很多关于跳绳动作的视频，收到很多人的反馈就是，他们通过跳绳运动减肥，都或多或少的出现了各种脚踝疼痛，足底筋膜炎等情况出现。所以，对于跳绳这项减肥运动没什么，但要合理的安排训练强度，训练容量。制定一个可持续性的减肥计划。总结：每天2000个跳绳完全可以减肥，但同时也要控制饮食，可以更好的帮助你减肥。再者就是，科学合理的认知减肥的速度，制定可持续性的减肥计划，减肥不是说，运动个三天，就能瘦多多多少斤。根据这一点，要合理的安排自己的运动计划。
希望能够帮到你！欢迎留言！
文章到此结束，如果本次分享的170斤和170斤运动心率的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
