内容要点：

情侣间的小惩罚有哪些?

吃下对方最爱的食物，但禁止对方享用。 持续夸奖对方，直到对方满意为止。 轻轻捏脸、刮鼻子、挠痒或揪耳朵作为惩罚。 跪在搓衣板、键盘或榴莲上。 在朋友圈发布对方的丑照。 承担所有的家务劳动。 吃下一整包口香糖，并边吃边说绕口令。 写一封道歉信表达歉意。

情侣之间的惩罚1 情侣间惩罚措施大全 让他穿你的裙子 如果你男票的脾气比较好，也很幽默，那就惩罚他穿你的裙子跳舞给你看，你可以趁机录一个小视频，然后以后就拿这个威胁他，不听话我就发朋友圈。

情侣之间通过一些暧昧的惩罚方式来增加互动和亲密感，这里有几种方式可以尝试： 真心话大冒险：这是一种增进了解和亲密感的游戏。情侣可以选择让对方回答私密问题或者完成一个小任务，比如跳舞或模仿某个明星。 甜蜜惩罚：这种惩罚体现了关心和爱护。

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1、求找一张男生做俯卧撑 女生躺在地下男生在女生身上做俯卧撑的情侣图片 利用对方重量为自己的俯卧撑加重，刚开始可尝试将脚放在下方身上，如果追求大重量，也可直接坐的对方身上。

2、A.重点锻炼部位男生在女生身上做俯卧撑：肱二头肌 B.开始位置：正坐在凳的一端，两手各持哑铃，下垂体侧。 C. 动作过程：把一手持铃弯起至肩前.然后慢慢放下，同时另一手持铃 弯起.两手交替做弯举。 D：训练要点：有些健美冠军喜欢在开始时掌心向下，弯起时，使手腕 向外转至肩前。

情侣俯卧撑怎么做?

1、情侣之间进行俯卧撑时男生在女生身上做俯卧撑，并不一定要求女生在下面手拖住男生手臂男生在女生身上做俯卧撑，男生在上面。这种姿势可能会对女生造成不适男生在女生身上做俯卧撑，而且也不一定适合所有的情侣。 在一些健身比赛中，确实有类似的比赛项目，男生在下面做俯卧撑，女生坐在男生背上。这种比赛方式考验的是男生的力量和耐力，以及女生的平衡能力。

2、男性弯曲手肘，使身体下降至接近地面的位置，然后利用胸肌、三角肌和手臂的力量将身体推回原位。在这个过程中，女性可以轻轻地躺在男性的背上或双手上，为男性提供支撑和平衡。这种俯卧撑不仅考验男性的力量和稳定性，也要求女性有良好的平衡感和信任感。男上女下俯卧撑的好处是多方面的。

3、动作要领：两人面对面做俯卧撑动作，俯卧在垫子上，双手与双脚支撑身体，腰腹部保持悬空，然后两人双手交替做击掌动作。这个动作可有效锻炼到胸大肌以及手臂肌肉群，可以提高自身平衡度和加强核心力量。拉手深蹲 动作要领：①双脚与髋同宽分开站立。面对男生在女生身上做俯卧撑你的伙伴，拉住双手。

4、动作一：男方负重平板支撑以及女方仰卧起坐 这个动作可以让男方充分的得到以女方体重为重量的负重平板支撑，女方也可以在此基础上同时练习仰卧起坐锻炼腰背部肌肉。

5、情侣间的双人运动不仅能够增进感情，还能共同锻炼身体。以下是一些适合情侣一起做的双人运动教程： 负重平板支撑结合仰卧起坐 动作要领：男方以平板支撑的姿势作为基础，女方则坐在男方的腰臀部上，双手放在胸前。在这样的姿势下，女方进行仰卧起坐。

6、情侣双人平板支撑与仰卧起坐：男方进行负重平板支撑，女方进行仰卧起坐，双方以此方式锻炼各自肌肉。女方骑坐在男方腰臀部，双手环抱胸部，用腰腹部力量完成仰卧起坐。此动作有助于男方加强负重平板支撑，女方锻炼腰背部肌肉。