大家好，今天小编来为大家解答走路3公里消耗多少卡路里这个问题，走路3公里消耗多少卡路里热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

刚开始晨跑两公里步行三公里多久可以减肥?

(一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。

这个要根据现在的体重跟个人体质有很大关系，三公里路也就是3千米，差不多是5千步，运动量不是很大，即使每天坚持的话，一个月也瘦不了多少。

跑步减肥至少要达到30分钟以上才会开始真正地燃烧脂肪，也就是我们所说的减肥。不论是慢跑还是快跑，都能起到减肥效果，差别其实并不大，关键在于你能坚持多久。但是每天的跑步时间至少要30分钟。

根据相关研究证明，如果你想通过走路减肥，每天15分钟左右的走路是不可能有好效果的。

正常情况下，每天只要跑4公里到7公里之间，这种情况就可以达到减肥的效果。每次坚持半个小时以上，这样的话效果就会非常的明显。坚持一周左右效果就很好了。

快走三公里消耗多少卡热量

1、步行3公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。

2、步行3公里大约能消耗掉240-300千卡的热量。人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。除去正常生活所需消耗的热量，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。

3、跑步机上快走半小时三公里，约消耗200-250大卡的热量。

4、要看走路的速度，一般的时速是180卡路里左右。

5、乒乓球：每半小时消耗热量180卡。是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺。

半个小时走三公里消耗多少

1、跑步机上快走半小时三公里，约消耗200-250大卡的热量。

2、走三公里消耗大约305千卡。走路消耗热量大概335千卡(每60分钟)。所以如果走三公里的话，成人消耗的热量大约为305千卡。但也不绝对，还要看体重和步行速度了，另外还有天气等因素。

3、乒乓球：每半小时消耗热量180卡。是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺。

步行一小时消耗多少热量

步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。

按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。

步行一小时消耗约200-300卡路里，但各人情况不一样。计算方式一般为：体重(公斤数)*消耗卡路里/公斤/小时(急步行为4卡路里/公斤/小时)*运动时间(小时)。

正常匀速行走一小时大概消耗250卡路里左右，热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。

比如一个减肥者用一小时走了六公里，那么则可以比四公里的消耗更多的热量。

步行3公里消耗多少卡路里

步行3公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。

步行3公里大约能消耗掉240-300千卡的热量。人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。除去正常生活所需消耗的热量，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。

-180大卡，根据我自己最近3公里快走记录。

步行4公里消耗多少卡路里：步行4公里大约能消耗180-260卡的热量。卡路里 简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。

步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。

文章到此结束，如果本次分享的走路3公里消耗多少卡路里和走路3公里消耗多少卡路里热量的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！