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鸡腿和鸭腿哪个适合减肥

减肥期间吃鸡腿、鸭腿都是可以的，这是同一类的食物，可以根据个人的喜好选择食用，能补充一定的营养，但是不能进食太多。减肥期间也可以适量吃一些肉类，吃鸡腿和鸭腿都可以的。

鸡腿的热量为181大卡(100克)，鸭腿的热量大概在246大卡(100克)左右，所以鸡腿和鸭腿相比较鸭腿的热量高。热量是指由于温度差别而转移的能量，也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度所产生的能量。

吃鸭腿比吃鸡腿更容易发胖：鸭腿更容易发胖。鸭肉中的脂肪含量适中，约为5％，比鸡高，比猪肉低，并较均匀地分布于全身组织中。脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，因此，熔点低，约为35℃，易于消化。

减肥期间可以吃鸭腿吗 减肥期间是可以吃鸭腿的。

鸭腿的热量是多少?

每100克鸭腿中含有200大卡的热量。100克的鸭腿所含有的热量不到200大卡，鸭腿的热量并不是很高，如果将上面的皮去掉的话，那么在众多的肉类当中，算是比较低的一种了。

每100克鸭腿中含有200大卡以上的热量。鸭腿主要是由鸭肉、鸭油、鸭皮等三部分构成，其中单纯的鸭肉质量并不是特别的高，但是鸭皮和皮下脂肪的热量极其高，吃多之后会导致肥胖。

烤鸭腿的热量大约是200大卡/100g左右。烤鸭腿属于较高热量的食物。而且烤鸭腿是由鸭腿、盐适量等主要食材做成的一道菜品，口感酥嫩鲜香，并且含还有丰富的营养物质。

卤鸭腿的热量是多少?

1、一个卤鸭腿的热量大概在百246大卡（100克）左右。卤鸭的热量度（以100克可食部分计）是234大卡（979千焦），单位热量适中。

2、每一百克卤鸭腿的热量大概是在246大卡左右。卤鸭的热量度以100克可食用部分计是234大卡（979千焦）。卤制菜通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适中，减肥期间可以适量食用。

3、去皮卤鸭腿的热量一般为138千卡左右。去皮卤鸭腿的热量取决于多个因素，包括去皮的重量、卤制的方式以及食用的人数等。138千卡左右是一个大致的估算，具体数值会因厨艺、食材差异而有所变化。

4、每一百克卤鸭腿的热量大概是在246大卡左右。卤鸭的热量度以100克可食用部分计是234大卡（979千焦）。卤制菜通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适中，减肥期间可以适量食用。卤鸭腿做法一：将鸭腿洗净备用。

5、一个卤鸭腿去骨头120克。鸭腿的热量相对来说比较高，每100克鸭腿中含有240大卡以上的热量。

关于减肥可以吃鸭腿吗，减肥可以吃鸭腿吗零食的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。