富含维生素d的食物和水果有哪些-25羟基维生素d偏低与甲状腺头条热点_生活知识_资讯频道_产业地网产业地网

产业地网
家庭维修生活网站

富含维生素d的食物和水果有哪些-25羟基维生素d偏低与甲状腺头条热点

这篇文章给大家聊聊关于富含维生素d的食物和水果有哪些,以及25羟基维生素d偏低与甲状腺对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。

含维生素d的蔬菜水果含维生素d的蔬菜水果有哪些

1、含有维生素d的蔬菜和水果有苹果、雪梨、火龙果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等。在孩子缺乏维生素d时,可以选择以上蔬菜和水果来补充。

2、香菇:香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。

3、含有维生素d的蔬菜和水果有:樱桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、苹果、雪梨、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等。

什么食物含维生素a和d比较多缺a缺d

富含维生素A的食物 胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。

含维生素D较多的食物:鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、牛奶。此外在户多晒太阳也可补充人体所需维生素D的哦。

缺乏维生素 缺乏维生素 D : 佝偻病,软化病,头部常多汗。

维生素A存在于动物肝脏、蛋类、牛奶和新鲜的蔬菜中,蔬菜中的胡萝卜素可在肝中转变为维生素A。

含维生素D最高的水果食物有哪些

含维生素d的水果有苹果,火龙果,橙子,猕猴桃,葡萄等,其中猕猴桃被誉为水果之王,维生素d含量相对高一些。水果中维生素d的含量相对比较少,动物性食物里边维生素d的含量比较多一些。

苹果、樱桃、柠檬、桑葚水果含维生素d最多。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品,也含有丰富的维生素D。

香菇 香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。

关于富含维生素d的食物和水果有哪些的内容到此结束,希望对大家有所帮助。

赞(0) 打赏
欢迎转载分享:产业地网 » 富含维生素d的食物和水果有哪些-25羟基维生素d偏低与甲状腺头条热点
分享到: 更多 (0)

觉得文章有用就打赏一下文章作者

非常感谢你的打赏,我们将继续给力更多优质内容,让我们一起创建更加美好的网络世界!

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏

富含维生素d的食物和水果有哪些 -产业地网

在线报修网点查询