内容要点：

去健身房还是在家锻炼?

不一定。想要健身或者减肥，不一定非要去健身房，要是自己能够掌握正确的姿势，家里也有着一定的条件，就可以自己在家里练习。新手建议先去健身房学习。从来没有锻炼过的人，建议先去健身房里报两节私教课，学习一下最基本的姿势，这样就会避免在日后健身的时候，因为姿势不正确而导致损伤。

健身房健身更好。健身房环境更为专业，设施更加全面。相比于家中健身，健身房的设备更加丰富和先进，能满足各种不同的健身需求。健身房拥有专门的器械设备，供使用者针对不同的部位进行锻炼，增强了锻炼的科学性和有效性。

在家健身可以更快的投入到健身中去。适当的健身器材就可以，如果养成健身习惯可以更好的坚持锻炼。总之，健身就是一种习惯，在家健身或健身房健身都是一样的，只要自己克服懒惰的心理，积极的锻炼在哪都一样。

锻炼身体的地点并不决定效果的好坏，关键在于个人的决心和坚持。 如果家庭条件允许，购买一些实用的健身器械在家锻炼也是可行的选择。 无论在家还是健身房，所做的训练动作本质上是相同的，因此效果的差异并非绝对。

健身房和自己家里健身有哪些利弊呢?

1、氛围和气氛：健身房通常会播放音乐并且有其他人一起锻炼，营造出一种积极的氛围和气氛。在家里锻炼则可能会感到单调和寂寞。 专业教练：在健身房，可以请教专业教练，了解正确的锻炼方法和技巧。在家里锻炼则需要自己学习相关知识，并且容易出现不正确的姿势和锻炼方式。

2、在家效果不太好 在家中锻炼虽然效果不好，但是却可以充分的让你做自己想要做的事情，其实也有着自己的优点之处，要看锻炼人是如何看待在家中锻炼的问题，在家中锻炼可以让你尝试很多的锻炼项目。让你充分的施展自己的身体，虽然在家的这种锻炼的效果不太好。

3、第一，在健身房健身会有经济压力。健身房和免费的运动场相比较而言是一个收费较高的运动平台。所以有更多的人愿意为了自己曾经有所花费的金钱在健身房继续坚持下去，也就是说经济压力推动着他们努力健身，因此我认为在健身房健身会更有动力一些。第二，在健身房健身更加专业。

4、在家健身也有有利的因素，比如可以更方便的健身，很多人没能坚持到健身房健身就是因为路远或天气或其它原因。在家健身可以更快的投入到健身中去。适当的健身器材就可以，如果养成健身习惯可以更好的坚持锻炼。

有人喜欢户外健身,有人喜欢在健身房,这两种健身方式分别有什么利弊?

健身房比室外健身房更专业，因为健身房里有很多专业的器械。跑步机、蝶泳机、健身机、推手、蹲姿什么都有，不怕你不喜欢运动。同时，健身房里也有专业的健身教练。在专业健身教练的指导下，我们可以获得非常丰富的知识。户外健身的优势：我们可以得到非常轻松舒适的户外健身体验。

健身房的训练可以针对肌肉群进行训练，而且相对来说可以达到一个完美的塑身减脂的作用。因为健身房有器械的辅助，所以健身效果更好。户外运动可以更好的燃烧脂肪，而且户外相对空气流通也比较舒服。户外运动可以更好的放松心情，达到松弛身心，放松身体的作用。

可以让你很全面的训练到每一块肌肉，如果对于懒人有很大的帮助，自己在外面训练会很枯燥，知道的知识也很局限，只能依照一般的常识去训练`而在健身房可以和许多挚友交流，看到别人练出的成果也是一种鼓励，对自己有信心和动力。

有氧训练：健身房pk户外 有氧训练是促进运动中脂肪消耗，增加心肺功能的重要运动形式，也是很多人减重减脂最常采用的方式。 在户外，有氧项目以跑步、骑行、登山、攀爬等为主；健身房则以各种有氧器械、单车操课为代表。 不同场地的有氧，按其运动形式、燃脂能力和运动冲击来看，也是截然不同。

都属于强身健体，增强体质和身体素质的一种手段，总体来说，在户外运动能呼吸新鲜空气，且运动并不受时间地点限制，有很大的空间供你施展，而在健身房锻炼受时间地点的限制，也跟当天去的人数多少有一定的关系，接下来就从几个方面来，简要的谈一谈这两种锻炼有什么区别。

去健身场所锻炼,真的比自己运动更好吗?

在健身房健身更容易坚持很多人都认为，既然是健身，在哪里健身都是一样的，而且在家里健身会更加便利，又不用带换洗的衣服。在家健身的话是需要很大的毅力的，在家你很可能在中途休息一下，看一下手机和电脑，这一看就很可能是很久很久了，这时候健身什么的就很容易被抛在脑后。

其实就我个人而言，我认为去健身房锻炼和自己在家锻炼的效果差别并不大。锻炼简述但社会中人们不仅注意自己的身体状况，而且还经常很注意保持自己的身材。为了能够更好的保持自己的身材，很多人都会在日常生活中适当的进行一些锻炼。

在健身房锻炼更有效果。健身房的器材肯定要比你的器材完备得多，土豪玩家就不要说了。当你度过基础性的健身阶段后，徒手健身的效果已经显著下降了，你需要借助器材，健身房，如果连器材都没有，那他不是一个合格的健身房，而且健身房的器材可以根据你的需要进行调试，可以说非常的nice。

理论上来讲，运动不管在哪里都是一样的，只不过去健身会所锻炼会得到教练系统性的培训和指导，而且教练会对自控能力比较差的人起到一定的督促作用，还可以多方位多种方式进行锻炼减肥。当然，去健身会所锻炼需要花费一定的费用，这个费用的多少还和健身会所的知名度和教练的水平等等有很大的关系。

因为跑步训练是为了协调我们全身的运动，如果常年调动身体各个部位，身体的敏感度和协调性会更好，所以比那些长期运动的人要好。长期坚持健身的人 长时间坚持健身的人，肌肉可能很华丽，但这些都只是外在方面。很多健身的人主要是为了身体而运动。

在跑步的过程中，我们的大脑会感觉很兴奋，同时整个人也会感觉很有精神，不可否认的是跑步可以让我们的身材更紧致年轻，同时还可以提升心肺功能，相对比与在健身房锻炼而言，可以肯定的是健身房暂时没有任何一种运动器材可以同步做到这样的效果。

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家里买了台跑步机,自己在家锻炼减肥,还是去健身房好呢?

1、既然已经买了跑步机，建议在家健身，不必再花钱去健身房。关键是要制定计划，持之以恒。

2、在家比较方便，在健身房比较专业，如果没时间还是在家好。

3、各有利弊吧，在健身房有氛围，比如你本来想跑步半小时的，但看见旁边小姑年跑了1小时都没停，你自己可能也会更加严格约束自己。在家跑比较方便，可以节省时间。建议无论去哪，都要坚持，每次慢跑或快走半小时以上，才能起到减肥的功效。同时注意合理饮食，晚上尽量少吃东西。

4、总结一下，其实很难说二者那种好，我们不能狭隘地去判定。对于跑步机来说，当初设计也是考虑到健身者可以足不出户就可以运动，场景不同。我们现在不是一直谈雾霾色变吗？跑步机就可以一定程度上解决这个问题。那么对减肥来说，坚持是最重要的。

5、想减肥无论是去健身房还是户外慢跑，最关键的都是坚持。至于这两种哪个好，我的看法是健身房训练和户外跑步相结合最好。想减肥只要有心，哪里都是健身房 总有人觉得自己在户外家里练的不好，去健身房就能练得很不错；也总有人觉得自己如果吃了蛋白粉就一定能练成施瓦辛格。

6、既然要人多，一个人在家里的跑步机上跑肯定是不利的情况。那么，去健身房跑步机上跑又如何呢？也好不到哪里去。虽然健身房整体的运动氛围很好，然而每一台跑步机反而成了一个个“跑步的孤岛”。最常见的情况就是，跑步者戴着耳机，自顾自跑步。再看户外跑。