内容要点：

为什么那么多超模们,都喜欢用拳击来健身呢?

1、因为拳击是有氧运动，可以帮助超模减肥，保持完美身材。另外，还可以提高身体的协调性和灵敏程度，爆发力，增强自信。“艺术化的搏斗” 由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术， 所以，拳击是最复杂的竞技运动之一。

2、拳击，无论是打沙袋还是跳绳，都是女性应当尝试的运动。它不仅有助于肌肉调节，更在多方面优于其他健身方式，使其成为女性全能运动的首选。 拳击具有爆发力和物理伸展性，相比传统健美操更加活力四射。它特别适合于需要消耗多余脂肪的年轻人，尤其是长期坐在办公室里需要消耗腰部和腹部脂肪的上班族。

3、因为它们的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。这个年代，“我的爱好是击剑”、“我偏爱拳击”和“我喜欢打散打、搏击还有泰拳”从一个女生嘴里说出来，要远比“我喜欢跳拉丁”更能彰显个性。

4、搏击健身培养人的竞争意识 竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质，可以说搏击最能培养“胜不骄、败不馁”的竞争精神。搏击，直面拳脚的攻击与身手比试，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意，两者必居其一。

拳击手健身的方法

1、平卧推举女生拳击健身图片：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上女生拳击健身图片，哑铃置于肩部女生拳击健身图片，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。上斜推举：主要练上胸肌。

2、关键是姿势是否正确，要知道不正确的训练姿势不管不增肌还损害身体。如果没有杠铃，深蹲的动作很难做的标准。哑铃的话，由于需要有手的抓力还有动作的限制，所以女生拳击健身图片你不可能用足够的重量。深蹲是一定要杠铃或者器械的。

3、沙袋训练是提高拳击爆发力的有效方法。这种训练不仅仅是增强肌肉，更重要的是学会如何将肌肉力量转化为打击力量。 拳击中的“腰马合一”理念强调的是身体各部分力量的协调。拳击手通过扭腰、转体来增加拳击的力量和精准度。 肌肉的大小并不决定拳击力量的大小。

4、最主要的是跑步。每天10公里，最好能变速跑。心肺功能是最基本 其次是跳绳，看一下阿里之类的拳击手的跳绳方式，保持脚步的灵活性。仰卧起坐一般1000个，身体蜷起后拧转腰，以及侧身做仰卧起坐。锻炼腹肌和两侧的肌肉。具体动作可以参考最近热门的腹肌锻炼视频。保证身体抗击打和进攻的发力。

拳击女孩的魅力穿搭!

1、一身黑色的健身服，白色的拳击手套，让你在健身房里成为最亮眼的存在。不论是为了健康还是为了好看，这样的穿搭都能让你在运动中尽情释放自己的魅力。你，还不快来试试？！健身服+拳击手套这套穿搭以黑色为主色调，简约而不失时尚感。健身服采用柔软透气的材质，让你在运动中保持舒适。

2、对于一些大龄女孩来说，她们还是有很强的吸引力的，偶尔会穿少女装扮嫩，海陆很喜欢少女系的风格，海陆在穿着上还是很时尚的，这条裹身吊带裙直接穿出来，搭配可爱的拳击辫子，整体造型看起来又美又A，其实少女风最大的特点就是在视觉上会觉得超级抗老，这也是很多女生喜欢的原因之一。

3、极具个性的拳击麻花辫发型可以说是非常吸睛了，搭配白色套装，我们可以看到，吴倩上半身一件白色POLO领短袖上衣，红色的领口以及袖口很好地点缀了比较素净的白色，下半身搭配一件白色短裤，大长腿尽显，这套穿搭虽然简单但却看点十足，非常地耐看。

4、其次就是衣服的选择，如果是微胖身材的美女可以购买稍微宽松一点的短上衣，不要过于紧身，这样的话会显得过于丰满。领口尽量不要选择太小的那种，这样的话会显得我们头比较大。肩比较窄的朋友们可以购买带有垫肩的上衣，在修饰我们肩部的同时，还能在视觉上显得头更小一些。

5、毛呢大衣+毛呢裙：拳击辫要走优雅气质的风格，服饰上采用毛呢材质的才有味道。这种毛呢套装的搭配不仅保暖，穿起来还有档次感。要让穿搭显得减龄又有少女感，可以选择水粉色的套装。如果是毛衣短款的大衣，搭配皮质头套能展现出复古的小香风穿搭。

6、有着独特的玩法模式，玩家可以自由的更换各种服装和穿搭风格！在游戏中玩家必须首先选择潜在的学员。各种二维风格的年轻女士将在培训后得到提升。各种样式和时尚都可以随意匹配。游戏的建模非常逼真。您可以培训和提高女孩的能力，全面培训和管理女孩，并自由地培训您的受训者您可以根据需要匹配样式时尚。