内容要点：

健身三大项体重对照表

1、身高65米以下：建议体重55-65千克。 身高65-75米：建议体重65-75千克。 身高75米以上：建议体重75-85千克。请注意，这些对照表仅提供大致指导，实际体重应根据个人状况和塑形目标调整。如果想要更准确了解自身状况和制定训练计划，建议咨询专业健身教练或医生。

2、身高在65米以下：建议体重在55-65千克之间。 身高在65-75米之间：建议体重在65-75千克之间。 身高在75米以上：建议体重在75-85千克之间。需要注意的是，以上体重对照表只是一个大致的参考，具体体重还需要根据个人身体状况和塑形目标来确定。

3、入门水平。根据查询三大项入门标准显示，按体重70KG算，三大项过350KG算入门阶段，450KG算合格标准，所以380KG算入门标准。

4、通常是卧推5倍体重，深蹲2倍体重，硬拉5倍体重。 健身三大项是卧推、深蹲、硬拉。卧推卧推主练胸肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练肱二头肌及前臂肌群等。卧推参与的肌肉群多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为上身训练“动作之王”。

女生,刚开始体重136斤,去了健身房21、22天减到了124斤,基本上一个星期...

1、天内减10斤。要健康不反弹或算上反弹的减掉10斤 ncvn 身高170，体重却130斤，近10天内怎么减到120斤啊？ 你是男生还是女生啊？男生这个身材没问题啊，女生就……有个很不错的21天减肥法，蛮少人能坚持下去的，可若是坚持完这21天，瘦个二三十斤差不多不成问题。

2、看过太多街拍，我不会认同体重对一个人的时尚感起到制约作用。反而有时候，一个plus size girl拥有很好的审美品位，会更加“放大你的美”.穿衣变化对一个人的影响，的确，是颠覆性的 相信大家都有一个体验，刚入大学穿上军训服，都是一群炮炮兵，“黑，土，搓”毫无时尚感可言。

3、.从前有一个棉花糖去打了球打了很长时间.他说：好累啊，我觉得我整个人都软下来了………. 21：这位跳水运动员的动作难度很大，他做了一个转体三周接前空翻三周半接后空翻一个月。 22：MM找大学迷路了。遇见一位文质彬彬的教授。 MM：请问，我怎样才能到大学去？ 教授：只有努力读书，才可以上大学。

4、在1999年3月21日以113-104战胜魔术队的比赛中，在下半场科比共得33分，同时有4次助攻和3个篮板。 在1999年2月22日对丹佛金块队的比赛中，科比共得26分，抢了生涯中最高次数的篮板--13个，以及9次助攻。 在纽约进行的全明星赛上，以18分和6个篮板，成为NBA历史上最年轻的全明星队员。

一米八体重多少适合健身

1、一般而言，标准体重的计算公式为身高减去105。因此，对于身高180cm的人来说，标准体重应为75kg。然而，对于一些健身人士来说，他们的体重可能会超过这个标准，达到90kg甚至更多。尽管如此，由于肌肉的密度较大，他们并不显胖。

2、对于身高180厘米的男性，标准体重范围通常在75公斤到80公斤之间。 如果该男性经常进行体育健身锻炼，拥有良好的肌肉量，体重可能达到85公斤甚至更高，最高可至90公斤。

3、个人情况分析：身高188厘米，体重78公斤，属于健身初学者。 训练目标确定：根据个人需求设定增肌或减脂目标。 饮食计划制定：需要考虑性别、年龄、身高、体重、训练目的、训练强度和训练时段等因素。 热量摄入计算：计算全天所需总热量，确保营养均衡。

4、一般而言，计算标准体重的方法是身高减去105。因此，180厘米的个子按照这个标准，理想体重应该是75公斤。 然而，对于那些身高180厘米的健身人士来说，他们可能会有90公斤甚至更重的体重，但并不会显得很胖。这是因为肌肉的密度大于脂肪，肌肉量较多的人看起来会更加结实。

5、一米八的身高，男性标准体重也就是在75公斤到80公斤左右。如果属于肌肉非常不错，体育健身锻炼非常系统的男性，体重可以达到85甚至90公斤。

6、潇洒的身材对于男孩子来说，身高是一个关键因素。通常，178厘米到185厘米的身高范围比较受女孩子青睐。 然而，体重的控制同样重要。对于180厘米的男性来说，体重保持在65公斤到70公斤之间的身材通常看起来更为美观，这被认为是理想的潇洒身材。 对于健身爱好者或肌肉男来说，体重要求则更高。

健身标准体重

根据世界卫生组织（WHO）的标准，计算理想体重的公式为：对于男性，（身高cm - 80） × 70 = 标准体重；对于女性，（身高cm - 70） × 60 = 标准体重。 标准体重的健康范围通常在正负10%之间。以此计算，对于身高165厘米的男性，标准体重应为：（165 - 80） × 70 = 695公斤。

根据上述公式计算，男性的标准体重为：（165 - 80） × 70% = 695公斤。 女性的标准体重为：（165 - 70） × 60% = 51公斤。 标准体重是评估一个人健康状况的重要指标之一，过胖或过瘦都不利于健康，也不符合健美的标准。

标准体重的正常范围是正负10%。使用这个方法计算，男性的标准体重应该是：（165 - 80） × 70 = 695公斤。女性的标准体重应该是：（165 - 70） × 60 = 51公斤。 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。

对于身高175cm的男性，理想体重大约是65公斤。 对于身高175cm的女性，理想体重大约是63公斤。 计算标准体重的公式是：身高（cm） - 105。 特殊情况下，如肌肉发达的运动员，体重可能超过标准范围，但这不一定等同于肥胖。 体重在标准体重的上下5%范围内被认为是健康的。

体侧身高172CM，体重57KG，体重偏轻。如果是肌肉型体质，或者是健身教练，这个体重可能偏瘦。对于非专业人士，建议体重控制在65-72kg，确保有一定比例的肌肉和健康脂肪。结合有氧和无氧运动进行锻炼。在锻炼前后适当加餐，特别是在锻炼前1小时和锻炼结束后的30分钟内补充能量。