内容要点：

女生有肌肉好吗?

1、当一个女生拥有肌肉的时候她的身材绝对是很好的，S型的曲线绝对是有的，前凸后翘这个就是很正常的了。很多人觉得臀部翘这个可以理解，通过练习深蹲还有各种蹲都是可以达到提臀的功效的，但是想要达到前突的话。

2、健康的身体。女生练肌肉的最大好处，就是拥有一个健康的身体，可以提高我们的免疫力，增强体魄。健美的体型。女生练肌肉，不仅锻炼身体，还可以使我们的体型更加完美，拥有一个美丽的身材，让自己更加美丽。锻炼意志力。

3、身为一个女生，确实浑身都是肌肉是一种特别正常的体验。因为有很多的女生，现在通常都会锻炼自己的身上的肌肉。使自己变得更加的健美。而且身材健美之后抵抗力也会提高，对身体的健康也有帮助。所以是正常的体验。

4、对于本身就喜欢运动和健身的人来说，清晰的肌肉线条不管是视觉上的美感，还有精神属性加成，毕竟胸大颜美可以是天生的，但有肌肉的好身材，是代表着自律和毅力，就像谈吐高雅博学多才给人的感觉加成那样。

5、当然好了，人的所有运动都需要骨骼肌，有肌肉当然好了。你可以放心的锻炼，肌肉生长需要大量的雄性激素，女性雄性激素分泌的本来就很少，所以基本没什么希望练成大块头的。

6、肌肉发达的女生一般的都是运动型的女孩儿，她们大大咧咧，活泼开朗。很容易别人相处。

女生长肌肉的速度一定不如男生吗?作为一个女生,想长肌肉应该如何训练...

我个人觉得不管男生还是女生，他们的肌肉生长的速度都是一样的，要看他们平时的训练和饮食，这些都是需要有一个很系统的计划的，还有锻炼的强度。专业的健美运动员，他们的肌肉锻炼很辛苦，但是一身健硕的肌肉确实显得很威猛强壮，女生要锻炼肌肉也是要讲究方式方法的。

激素水平：女性体内的激素以雌激素为主，这可能会对肌肉生长造成一定影响。相比之下，男性的激素水平以睾酮为主，这能促进蛋白质的合成，并抑制蛋白质的分解，从而有助于肌肉的增长。 营养摄入：如果营养摄入不足，尤其是蛋白质的摄入，可能会影响肌肉的增长。

不然她是不会长成像男生那样的肌肉，因为女生缺乏一种睾固酮的东西，所以很难练出一身紧实的肌肉，所以是可以大重量训练的。

重量训练对女性健康相当有益。 女生不会「不小心」练太壮而变成金刚芭比。 我鼓励大多数女性读者进行重量训练。 而我「有」改变的立场包括：荷尔蒙并不是阻碍女性长肌肉的主因。 女性增肌不比男性困难，也不比男性容易。 好了，破完题，以下是我用来佐证论点的内容。

然后长出更大的肌纤维。那么对于女生来讲：女生本身的雄性技术含量就很少，不足男性的千分之一，而且女生健身也不会刻意补充大量蛋白质，并且女生力量有限也不可能进行大重量训练，就算有力量 ，你也不乐意怎么拼命的练。综上所述：没有一个满足长肌肉的条件，所以你放心是不会变壮的。

女生达到男生的肌肉和力量需要多少倍的努力?

这不定，因为有些女生耐苦耐劳，而且经常锻炼的话，力量会比同等肌肉男（不爱锻炼的）大，但不能说是全部，女生潜在的能力还是挺强的，起码遇事承受能力要比大多数男人强。

男生天生就是力量大，否则男女有别的说法就不存在了。当然女生也可以通过后天的锻炼来提升力量。

而睾酮（雄性激素）的分泌有利于增肌，但对于女性而言合成雄性激素变得很少。如果练得和男人一样强壮，这个女人通常付出了加倍的努力。而且从健身的结果来看，男性趋向于更加魁梧有力，而女性则更加柔美。

生活环境的不同造就的，男生在生活中会主动地做一些重体力活，而女生由于大环境的影响，大多都不会去做些重活，长时间的影响，在身体和思想上都产生了我不适合做体力活的想法，力气也就自然而然小了，当然，男生吃的比女生多，锻炼的比女生多，肌肉也就更加有力量。

成长期 女孩的高峰期从10~11岁开始，男孩虽然晚2年，但增长的幅度明显高于女孩，11~16岁男孩的肌纤维（即肌细胞）总数成倍增加，比女孩多30%，而且肌纤维的体积也超过女孩。

与其说是喜欢健身的女孩，不如说是喜欢健身女孩身上能体现出的那种对自己有要求、有原则，并能为之不懈坚持的努力的品质吧，都说认真的男人很帅，同样认真生活并有毅力的女生一样是非常美的。

女孩子不应该练肌肉吗?

对于女孩子是否需要练就一身肌肉女生需要长肌肉吗，这是一个个人选择女生需要长肌肉吗的问题。简慧作为一个女性，我并不接受自己拥有肌肉，因为这会让我觉得不够美观。然而，有人对此有不同的看法。 练习肌肉可以延缓衰老的过程。通过锻炼，可以提高肌肉质量，从而延缓肌肉萎缩，进而达到延缓衰老的目的。

女孩子练肌肉是有益的，尤其对于那些希望保持健康体态和苗条身材的女性来说。以下是几个理由： 肌肉锻炼有助于消除特定部位的脂肪。例如，若想减少手臂脂肪，有效的做法是通过哑铃或器械训练手臂肌肉（如肱二头肌、肱三头肌）。与长跑或游泳相比，这些局部锻炼更能有效减少目标区域的脂肪。

究其原因，怕自己也会练出一身发达的肌肉。 那么女生是否真会练出一身发达的肌肉呢？ 回答是又能又不能。如果你有 “有幸属于那种比例极小的千分之一，甚至是万分之一的成员，而且又能承受艰苦的训练和严格的饮食” 你有可能练成一个健美运动员。

其次，练肌肉可以帮助你塑型，改变体型，这可是好多女孩子梦寐以求的事情哦。最后，练肌肉可以增强你的体质，加快新陈代谢，让你的身体棒棒哒！看到练肌肉有这么多的好处，我突然改变想法了，难看就难看了，健康才最重要。可是貌似练肌肉不是我想做就能做成功的事情呢，需要付出很多的努力。

女人们可以练出一身疙瘩肌肉，但是这需要付出常人不能付出的努力，才能练出一身疙瘩肌肉。试问，哪个女人能够吃得起这样的苦呢？所以说一般女人是很难练出一身疙瘩肌肉的。具体还有以下原因：原因一 女人的荷尔蒙分泌远远低于男人，不利于促进肌肉的增长。

健康的身体。女生练肌肉的最大好处，就是拥有一个健康的身体，可以提高我们的免疫力，增强体魄。健美的体型。女生练肌肉，不仅锻炼身体，还可以使我们的体型更加完美，拥有一个美丽的身材，让自己更加美丽。锻炼意志力。

女生健身一定会长肌肉,答案是肯定的吗

不是。女性很难长肌肉的，即便练的重量和男性相同，但效果只有男性的1/16，很多女性怕长肌肉，都是不懂健身的误解。

答案是肯定的，你有时间可以上网长约国内健美明星的照片，各自几乎没有超过70米的 例如邹俊东等等。邹俊东，出生于湖南省衡阳市，国家级健身指导员证书，AFPI国际私人教练证书，现任北京青鸟健身有限公司三星级私人教练。

答案毫无疑问是肯定的。健身的益处：健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。