内容要点：

胸肌要练多久才能练到D,CUP???

哑铃卧推是锻炼胸肌中束的王牌动作女生d杯锻炼胸肌，对丰胸效果显著。仰卧在卧推椅上，双手握住一对合适的哑铃，与肩同宽。将哑铃向上推起至手臂伸直，保持胸部收紧，暂停片刻。缓慢下放哑铃至起始位置，重复动作。每次做2-3组，每组10-15次。随着力量的增强，可逐渐增加哑铃重量或组数。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。

不能。乳房是脂肪和结缔组织构成的，里面根本没肌肉，所以无论怎么练都锻炼不到乳房的，但可以让胸变的更挺拔，因为乳房是长在胸肌上的，胸肌大了，乳房自然也翘了。

会练到三角肌前束，肩膀前面会鼓起来女生d杯锻炼胸肌；胸肌上部的肌肉会厚，如果你原来较瘦，那里能看见肋骨，那是可以练练的让那里丰满一点； 很关键的一点：女人的锁骨线条，有人喜欢女人的锁骨线条，觉得那线条很美，上斜练到的胸肌纤维会淹没锁骨线条，当然练还是不练取决于个人喜好。

女生练胸肌不能把胸变小，但是也不能丰胸。胸部变得更挺，但是并不会过多的影响乳房的大小。

如何让你拥有D罩杯?女性丰胸的常见方法有哪些?

1、如何吃出D罩杯河虾炒鸡蛋活虾50g、鸡蛋2个按常法先在油锅煸炒洗净的河虾，将鸡蛋打匀与虾一起煸炒，加酒、葱、姜、盐各适量，再熘炒至香起锅即可服食。本方有补肾髓、健脾开胃、丰乳和令人肥健之功效。芝麻油菠菜菠菜、白芝麻油、蒜头、盐适量菜洗净沥干水份，蒜头去皮拍碎。

2、丰胸的方法（1）运动丰胸法运动是一种最健康的丰胸方法，如游泳、扩胸运动、俯卧撑等运动都有助于促进丰胸。特别是游泳，不仅丰胸，还具有减肥的作用。虽然运动不能直接让乳房变大，但是却可以让女性的胸肌更发达，这样从视觉效果上看也会更加丰满一点的。

3、哪些习惯让胸部更丰满规律作息：失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息会严重影响身体的新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，从而影响乳房健康。因此想要美胸第一点就要调整好生活作息。

4、保持良好的饮食习惯：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、蔬菜和水果等，可以促进身体健康和乳房发育。 多做运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，增强胸肌力量和弹性，从而有助于乳房的发育。

5、伸展健胸 （1）挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。（2）慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。注意事项：手要伸直，不可弯曲。功效：可令胸部更结实。左右合十 （1）挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，轻轻地吸气。

6、合理的饮食 对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。运动锻炼 在平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育。

我18岁,D罩杯.希望胸部能再大一点,会不会长了?有什么健康的方法能让胸部...

1、多做运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，增强胸肌力量和弹性，从而有助于乳房的发育。 使用合适的内衣：选择适合自己胸部尺寸的内衣，并注意正确的穿法，可以帮助支撑和塑形胸部，使其看起来更饱满。

2、在胸部刚刚发育的时候，乳头和乳晕也会发育，很轻微的触碰就能让女生d杯锻炼胸肌你有刺痛感。所以选购什么材质的文胸很重要，最好选择纯棉质地的文胸，因为这样才会柔软，舒适，不刺激乳头。加上胸部每天都在成 长，所以应买大一点的文胸，让胸部有一个自由发展的空间。

3、胸大自然有点垂的。你多做做健胸的运动或者操，有用的。那样会让你胸部肌肉结实，脂肪则会消掉一点，注意要买正确的运动内衣。平时要穿内衣，在家也要，可以在家的时候换无钢圈的，睡觉的时候不好带。

4、芹菜酸奶汁——30克芹菜200克酸奶打成汁当饮料喝，懒人方法：30克芹菜用开水泡5分钟捞出，切成小粒，与盒装原味冷藏酸奶拌食。坚持女生d杯锻炼胸肌了半个月，女生d杯锻炼胸肌我是小了一个罩杯，不过我没减之前有D罩杯。要是不是很大，只是比别的大最好是到人再大一点再减，因为18岁的胸部还在发育，减胸对乳腺不好。

5、胸部娇小如何选择胸罩？ 胸部娇小实属先天型，但可以用功能内衣来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以 *** 内衣或者穿着较紧身的内衣。

6、值得一提的有两点： 通常的，胸罩的胸下围的尺寸均为可以通过背扣略微调节，以满足舒适度需要。因此也使得有些胸罩尺寸是可以共通的。比如75A和70B大约可以共通――就是说，胸下围小一个号，而罩杯大一个号，一般就可以共通。

A~D的胸,手感分别是怎样的?

从A cup开始，我们来感受它的微妙。A - cup的大小可以用这样的手势形容：手掌竖起，大拇指弯曲至食指的第一个关节。

AA杯：指的是胸围与胸下围的差距大约为5厘米的罩杯。 A杯：对应的胸围与胸下围的差距约为10厘米。 B杯：这一尺寸的罩杯，胸围与胸下围的差距大约为15厘米。 C杯：罩杯的尺寸进一步增加，胸围与胸下围的差距约为15厘米。

文胸的ABCD，是指文胸的罩杯的尺寸。罩杯的尺寸则由其深度决定。乳房最高点的乳围（三围之一）减去乳 房下围一圈的长度，5cm者为AA杯，10cm 者为 A杯，15cm者为 B杯，以后每加5cm， 就多一种尺寸。两种罩杯间的尺寸则以够长的背扣来解决。

abcd罩杯各是：A杯是9至11cm；B杯是15至15cm；C杯是14至16cm；D杯是16至20cm。女性的胸围分上胸围和下胸围，一般来说，罩杯的大小等于上胸围-下胸围，通过上下胸围的尺寸差来确定罩杯型号。罩杯的是不同尺寸差的型号。

abcd罩杯各是：A杯是9至11cm；B杯是15至15cm；C杯是14至16cm；D杯是16至20cm。女性的胸围分上胸围和下胸围，一般来说，罩杯的大小等于上胸围-下胸围，通过上下胸围的尺寸差来确定罩杯型号。

答案：胸围的A、B、C、D、E、F、G等级是根据胸围尺寸的大小进行划分的。详细解释：基本概述 胸围的字母分类是国际通用的服装尺码标准之一，用于表示胸部丰满度与服装尺寸的对应关系。这种分类基于女性的胸围尺寸，为每个尺寸赋予一个字母，从A到G依次增大。