内容要点：

女生做激烈运动有什么坏处

1、处女膜易破裂。专家统计有百分之五十的女生因为剧烈运动或是意外而导致处女膜破裂，一些激烈运动如踏单车﹑骑马都可能破损处女膜。因此少女应时刻警惕自己的运动行为。致使月经异常。事实上月经周期是因人而定的，平时运动就算有影响也不会明显。

2、过度健身可能导致女性阴部受损。如果女性在做一些过于剧烈的运动，如跳高、跳远、鞍马、举重、自行车赛等运动项目，稍有不慎，就可能导致阴部摩擦受损，引起外阴充血，肿胀，严重的可能会伤及阴道、尿道，引发盆腔炎症，如果受到外力的碰撞后，可能会引起血管破裂，引起出血形成血肿。

3、女生运动量过大的后果 女生运动量过大的后果是会造成外阴创伤、卵巢破裂、月经异常、子宫下垂等。外阴创伤 外阴创伤是指由于外界因素而产生的外阴破裂或血肿。

4、女生在月经期间首先不能进行强度较高的体育运动和劳动，不能从事过度紧张的工作如高空作业和侦察等，尽量避免游泳，这期间子宫内膜脱落，宫颈松弛，免疫力下降，如果有细菌侵入会导致盆腔感染。月经期间经脉破裂子宫出血，若剧烈运动会增加出血量导致贫血加剧，血细胞下降。

5、女生生理期是不能做剧烈运动的。剧烈的竞技性运动、跳跃性运动、变速性运动、水中运动以及趣味性运动绝对不能在经期再做，此类运动剧烈、震动过大，会增加腹腔压力，导致出血量增加或经血倒流，引起痛经。

6、烈运动可致贫血医生发现，大多数存在起立时眩晕、都有不同程度的贫血，其中以经常剧烈运动者尤为突出。医生介绍说，在运动中，当双脚着地时，足部的血管会受到冲击，/WBR易疲劳等身体不适感。医生认为，治疗运动性贫血的主要方法为适当补充铁质，/WBR最好穿着质地轻软的运动鞋。

女生坚持锻炼身体的好处

坚持锻炼身体的好处是多方面的，首先运动可以加快血液循环，提高脑细胞的供氧和功能，还可以使脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动会使心情和精神状态都变好。

坚持运动有以下好处： 促进身体健康：运动可以增强心肺功能、改善血液循环，降低患心脏病、高血压和糖尿病等慢性病的风险。 控制体重：运动可以帮助燃烧热量，减少脂肪堆积，控制体重，并促进身体的代谢。

女人经常运动的好处能控制体重有人为减肥花钱费心，有人因为长不胖而苦求良方，但大家往往都忽略了一点，除了合理饮食之外运动实是控制体重的最好方式和途径。锻炼可以防止体重过度增加从而有利减肥，同时也能结实肌肉不显瘦。

女生运动后是这样嚒。

要看什么运动，如果就练有氧和瑜伽，那么女生的身材应该是很秀长那种的。看这条手臂，这个女生应该练过力量训练。

我是健身教练，你的有一部分是无氧训练，一部分有氧运动，先练无氧深蹲，仰卧起坐，在有氧运动跑步，这样消耗卡里路很多，就是消耗脂肪多。我建议你主要是有氧运动，跑步，无氧训练是针对肌肉的练习。把一部分练有氧运动。称重时一定在训练之前称，有可能身体里的水，大小便会阻碍。

提问者 运动减肥，大汗淋漓可以更有效地清除脂肪吗？祝您健康 其实不是这样的。大汗排出的是人体的水分与电解质。虽然大量丢失体液后人的体重确实有可能下降，但是这样饮水补充后体重会再次回升。

第空气中的悬浮颗粒较低，因此不会有过量的尘螨和尘埃吸入肺中。第此时人体的新陈代谢率水平较低，如在这段时间锻炼身体会提高人的新陈代谢率，因此会影响体内正常静息基础代谢率，对减肥起到事半功倍的效果。

运动的女生有什么特点

独立。喜欢健身的一般都比较有毅力，因为毅力的人会坚持健身。一般这种女孩比较独立，跑步独跑的比较多。如果和他们共事，发现非常有自己的立场，做事也很有韧性。比较好接触的那种，随和、活泼、开朗、说话很大声、运动神经一定超好。

喜欢运动的女生通常性格开朗，不拘小节。 她们往往愿意与男生结交，建立兄弟般的友谊。 这类女生性格热情，待人真诚，与之相处时应避免伤害她们。 在交往中，应避免做出扭扭捏捏的动作，因为她们可能对此感到反感。 与她们相处最好的方式是保持开朗和大方。

性格特点1：独立自强 坚持锻炼的女性往往展现出极强的毅力和自律性。她们独立自主，有自己的想法和目标，就像在跑道上独自前进的运动员一样。在工作中，她们通常立场坚定，充满韧性，能够坚持到底。 性格特点2：开朗随和 这类女性通常性格开朗，活泼大方，与人交往时表现得轻松自然。

运动对少女的身体带来的影响有哪些是最常见的问题?

现在越来越多人年纪轻轻就开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰，这时候锻炼就是最好的保健形式，适当的运动能促进血液循环，减少心血管疾病的风险，能降低胆固醇，能增强身体抵抗力，许多常见的疾病如中风、代谢障碍、糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎甚至癌症都能通过锻炼也预防。

很多人在运动前不做足热身就开始进行大量运动，跑步、重量训练等都可能会造成身体局部过度使用，导致关节以及肌肉磨损，比如常见的腰背肌慢性磨损和膝关节磨损等问题。身体若出现局部磨损，就需要改变运动方式，比如经常打篮球的人，就可以穿插游泳或瑜伽来减少局部重复性动作带来的.运动伤害。

那么热爱运动，那么自律，然后整个人，就变得那么美。原来运动带给一个人的，不仅仅是身体上的美好，更多的，还是自信的姿态。然后，成就了你的底气。高中时候遇到一位特别好的英语老师，她讲课特别好，说话声音也很好听，最重要的是，她人长得也很漂亮。

过度运动会影响月经。 一般的青春期女性都处于发育阶段，所以她们非常活跃。 但他们不知道过度运动对身体有害。 例如，影响正常的生理周期是很常见的。 因此，青春期少女过度运动也会导致月经失调，所以一定要引起重视。