内容要点：

...都会在背后搂着女生的肩膀,好多次都是把女孩推旁边,

1、肯定是喜欢啊，哪有不喜欢这么保护一个女孩子女生肩推的，还每天等她一个小时。如果不喜欢等待是一件很痛苦的事情。

2、在白天校园里代表亲近，在悬崖边代表谋杀，在黑夜小树林代表。。女生肩推你问问题得给个前提和情景吧。。

3、男生都喜欢背后拥抱，而且喜欢从背后环住女朋友的腰，顺势把下巴放在她的肩膀上。这个动作对于男生来说，很治愈也很舒服，甚至女生肩推他不需要用太大的力量，女生肩推他可以直接放松自己，完全把自己贴在女朋友身上。男生喜欢从背后拥抱女生，是因为这种拥抱方式能够给女朋友出其不意的惊喜，对于小情侣来说是一种情趣。

肩关节紧?5分钟开肩开胸练习你知道怎么做吗?

1、开肩 俯卧女生肩推，双臂张开，让身体呈“T”字形，手掌向下放在垫子上。接着，开始转动身体向右，右手始终贴在瑜伽垫上，胸部提起，左手轻轻压住地面，帮助完成这个拉伸。要确保让肩部到腰部成一条直线。保持1分钟，自然呼吸。开胸 开胸的动作是开肩的变化体式。

2、可以这样做女生肩推：双脚打开，与肩同宽，双手张开，遇见平齐，然后做开合动作，一次3-5分钟。双手做上下甩臂动作，身体微微前屈，一次3-5分钟。

3、开肩跪姿拉伸：双膝跪地，大腿垂直，双手同宽，让肩膀尽量贴近地面，保持两分钟。侧躺拉伸：侧躺，一臂伸直找另一臂，利用道具如瑜伽砖进行胸椎放松。靠墙站立：双脚肩宽，双手贴墙，肩膀向墙面靠近，持续两分钟。开胸腰基础版：臀坐腿上，双手前伸，尾椎向上，胸口向下。

4、．拉弓式 A． 俯卧，面朝下，放松颈部。B． 双腿弯曲，两手向后抓住脚外侧或脚踝。C． 呼气，抬起上身，大腿离地。D． 吸气，小腿向上提拉延伸。E． 呼气，小腿再次往开撑远离大腿和臀部，启动『弓』牵拉上身胸部逐步离开地面。慢慢的尝试让双腿靠近对方。F． 保持5--7个呼吸。

5、太极练习开肩和开胯的方法：开肩 掌心内含，撑起来就可以女生肩推了。脚趾也是一样的也是轻轻的抓着地面，手指脚趾都是同样的，轻轻的绷起撑起。要做到两肩崩弹，感觉到劲力能打到指尖，而且能够弹出去再自动的弹回来，这样效果就到了。

6、握拳、伸展反复练习。两手五指相触用力内压，使指根与手掌背向成直角或小直角。两手五指交叉直臂头上翻腕，掌心朝上。手腕伸屈、绕环。手指垫高的俯卧撑。杠铃至胸，用手指托住杠铃杆。用左手掌心压右手四指，连续推压。面对墙站立，连续做手指推撑。

肩推10公斤什么水平

1、普通水平。根据查询肩推相关信息得知女生肩推，肩推10公斤是普通水平。正常健康个体，大部分都是能够完成重量在15公斤左右重量的，10公斤太轻女生肩推了。练习肩部力量相对于个体身体其女生肩推他部位是很累的项目。应该量力而行。

2、就拿肩膀三角肌来说。在健身训练里来说，计算的单位并不是重量，而是RM，是指你能完成一组多少次动作的重量。打比方说8～12RM是增加肌肉纬度的。那你能完成8～12次动作的重量就是适合你自己的重量，这个重量可能是5公斤可能是10公斤也可能是5公斤，要视你自己的身体情况所决定。每个人适合点点重量都不尽相同。

3、您要问的是卧推一边一个10kg，两边总共多少公斤吗？20公斤。卧推一边一个10kg，表示一个手臂举起10kg的重量。两个手臂则是20kg，也就是20公斤。卧推是一种常见的健身训练动作，主要锻炼胸肌、肩部和三头肌。在进行卧推训练时，应注意正确的姿势和技术，以避免受伤并获得最佳效果。