内容要点：

女生进行力量训练会不会变得越来越壮?

1、这是肯定的。因为当一个人在进行力量训练时，自己的肌肉也会再增加力量，所以肌肉也会得到刺激生长，变得非常强壮。

2、会。因为力量训练会让人变得越来越壮，女性也不例外。

3、这个得看你锻炼的情况，如果效果好，坚持的时间久，是会变强壮的。中国的女性一般都不喜欢健身，尤其是做那种健身房里面的力量训练，只是追求身材苗条健康就满足了。但是外国的女性有很多都是很男性一样非常热衷去健身房锻炼，增加肌肉。

为什么说女生健身做力量训练反而比跑步的效果更好?

紧致性感的身材并非仅仅通过跑步等有氧运动就能达到，虽然有氧运动有一定作用，但力量训练才是塑造理想体型的重要手段。跑步等有氧运动难以练出理想身材，要想获得好身材，必须提高肌肉比例，降低脂肪比例。

但高强度力量训练不一样，它是无氧运动，无氧运动主要是糖类提供能量。所以超模那样的身材，其实她们都是练力量的，只有力量训练才会有结实的腹肌和坚挺的臀部。再究其深度原因的话，传统的有氧运动的性价比实在不高。作为女性如果还未开始进行力量训练，女生做力量训练你是不会体会到力量训练带来的享受。

所以这两种运动给我的感觉就像是力量锻炼，更偏向于肢体，或者说肌肉女生做力量训练；而坚持慢跑则是不只是全身体外的一个锻炼，还包括体内各个器官的性能提升。对女生做力量训练了，还有一个重要的明显地方，那就是我和新女朋友每天晚上能够坚持的时间变得更长女生做力量训练了，增了二十多分钟左右吧，嗯……很明显。

女生健身,为什么建议多做力量训练?会有哪些好处呢?

塑造线条：女性进行力量训练有助于塑造身体线条，而不仅仅是追求体重下降。线条美是健康与魅力的体现，紧致的肌肉可以让身材看起来更加健美。 控制体重：力量训练有助于提高基础代谢率，这意味着即使在休息时，身体也能燃烧更多的卡路里。这对于长期体重管理和保持身材至关重要。

个缘故对你说：运动健身为什么要多做力量训练？力量训练可以提高新陈代谢 力量训练可以提高身体的肌肉层面，肌肉是身体的能耗机构，身体1公斤一公斤肌肉，一天就可以多耗费40-60卡路里的发热量。

那些性感身材的女性，为自己的身材目标，坚持努力来健身房努力深蹲硬拉卧推以及各种哑铃训练，每周做好自己的训练计划。普通女性进行力量训练，担心进行力量训练会变成金刚芭比，其实肌肉是要靠合理的饮食，训练，睡眠都促进情况下才会生长。力量训练只可能让你的身材更加紧致，臀腿腰的比例更完美。

女孩子练力量的训练，是对自己的保护，让自己更加健康，有一个好身材，让自己有一个好的精气神，也算是改变自己的一个方法，练起来非常辛苦，要长期的坚持，就会有收获，女孩子练力量是非常有必要的。