内容要点：

打肚子可以练腹肌吗?

用拳头打肚子不会练出腹肌。虽然肌肉增长确实需要通过运动对肌肉施加压力，使其破坏后超量恢复，但单纯依靠外力破坏并不能有效增肌。 否则，就不会有肥胖症的存在了。如果打肚子真的能练出腹肌，那么健身房早就变成了拳击场。

不会。虽说增肌确实是需要运动破坏肌肉让其超量恢复从而达到增肌的目的。但是外力的破坏并不能让你增肌。

不要用力太大是不会有很大伤害的，练腹肌你可以选择其他的方式嘛，这种方式并不可取。

首先，你女朋友应该对如何练腹肌有误解。练习腹肌不是靠和别人打斗练习出来的，而是要靠坚持不懈的健身锻炼出来的。所以，你可以带她到你家附近的健身房，每天坚持锻炼。如果有必要，可以请个教练为你们指导一下，科学锻炼。

不可以。打肚子是可以练腹肌的但效果并不明显。而且也不建议使用打肚子来练腹肌的，打肚子练腹肌不仅效率低下，而且腹部的胃囊较为脆弱，打手一般使用的力度较大。如果失手力度过大就会导致胃部受伤，造成不必要的损伤。对于胃肠道的影响是比较明显的，所以这样的训练要少进行。

肚子大是因为腹部脂肪多，只有把多余脂肪减掉才可以练腹肌。练腹肌就是减肥的过程，哪有什么造成难以减肥的情况。

用拳头打肚子会不会练出腹肌

1、用拳头打肚子不会练出腹肌。虽然肌肉增长确实需要通过运动对肌肉施加压力，使其破坏后超量恢复，但单纯依靠外力破坏并不能有效增肌。 否则，就不会有肥胖症的存在了。如果打肚子真的能练出腹肌，那么健身房早就变成了拳击场。

2、首先，你女朋友应该对如何练腹肌有误解。练习腹肌不是靠和别人打斗练习出来的，而是要靠坚持不懈的健身锻炼出来的。所以，你可以带她到你家附近的健身房，每天坚持锻炼。如果有必要，可以请个教练为你们指导一下，科学锻炼。

3、不会。虽说增肌确实是需要运动破坏肌肉让其超量恢复从而达到增肌的目的。但是外力的破坏并不能让你增肌。

被打肚子是什么感觉?有腹肌和没腹肌又分别什么感觉?

1、额。。这个问题不好说女生被打肚子练腹肌，有腹肌女生被打肚子练腹肌，当腹肌硬起来的时候女生被打肚子练腹肌，用适当的力度打是不会疼的，但是也不会有舒服的感觉。

2、我的腹肌如果用力的话确实很结实，如果不是太大的力量，基本上被打到是不怕的。但是腹肌如果没有用力的话是软的，被打中还是一样完蛋。

3、每个人的承受能力不同，会造成痛感的力量也不同，只能说，有腹肌，肯定比没腹肌。同样力量打下去，造成的痛少，还有，若是一个超级大胖子，他的肚腩很大，脂肪很多，一拳打上去，被脂肪缓冲女生被打肚子练腹肌了，这种可能估计就真的是不痛。

我的腹肌很结实,要是被打肚子还是会完蛋吗?

1、我的腹肌如果用力的话确实很结实，如果不是太大的力量，基本上被打到是不怕的。但是腹肌如果没有用力的话是软的，被打中还是一样完蛋。

2、是呀！腹肌一紧，就像弹簧，她踢不进你内脏。

3、谁跟你说的，胡说么 不管怎么练武，肌肉是多少会出的，但是出的肌肉不能僵化，也就是紧绷僵硬的肌肉，搏击就是一松一紧，能紧不能松就完蛋了。

4、我183，体重84kg。有氧型运动不长肌肉，就是累，每天不用多，2000米足够，出汗就行；没时间运动，就只能晚上不吃饭，吃水果了，确实有用，不过有时候会饿的睡不着；其实有肌肉没什么不好，这么好的身高，配上肌肉，多完美，加油。

5、世上有七种蛋：鸡生的叫鸡蛋，会爆炸的叫炸弹，看消息是混蛋，在笑的是蠢蛋，生气的是大笨蛋，在骂我的是王八蛋，没反应的是完蛋。 把你腰打弯腿打折脊梁给你打骨折，眼打爆头打蒙屁股给你达成麦克风，让你走路靠墙根儿吐痰带血丝儿。 万般皆下品，唯有权力高；从来无丑男，只要有钞票。

女朋友想练腹肌,让我帮她用拳头打她的肚子,我哪下得去手啊?

首先，你女朋友应该对如何练腹肌有误解。练习腹肌不是靠和别人打斗练习出来的，而是要靠坚持不懈的健身锻炼出来的。所以，你可以带她到你家附近的健身房，每天坚持锻炼。如果有必要，可以请个教练为你们指导一下，科学锻炼。

比如，觉得自己整体还可以，手臂比较松弛或者比较粗壮，那么就在全身锻炼的情况下再加强手臂训练，如果是要练腹肌马甲线，就要对腹部训练格外重视。想要翘臀瘦腿，就要加强臀腿训练。需要自己身姿更加挺拔就需要锻炼核心以及背部，等等。 总之，每个人的具体情况不同，需求不同，运动基础不同锻炼重点也不会相同。

不使用器械常用的方法有俯卧撑，“腹肌撕裂者”，引体向上等。俯卧撑主要可以锻炼到我们的胸肌和手臂的肱二头肌和肱三头肌。

女生腹部抗击打为啥这么差啊?

1、请问，你是想问“女生练腹肌抗击打疼痛难忍原因”吗？该行为原因有以下：女生腹部的肌肉比较柔软，脂肪比较多，练腹肌时容易造成肌肉疲劳，出现疼痛难忍的现象。女生练腹肌时，没有做好热身运动，直接进行高强度训练，容易造成肌肉拉伤，出现疼痛难忍的现象。

2、在搏击类运动中，腹部是很容易受到攻击的，主要是双臂在对头部保护时腹部几乎是完全不设防的。这个时候能够对自己腹部脏器保护的只有你的腹肌，所以在重量级职业拳击手的身上可以看到如同盾牌一样的腹肌。而且专业格斗手腹部都经过了抗击打训练，可以很好的保护腹部脏器。

3、只要坚持一个礼拜左右，这种酸痛就随之消失了。然后不久，当自己腹部一收缩就会发现有三块坚硬的肌肉哦！收缩时吐气，然后摒住呼吸，曾尝试让人家用拳头打（较大冲击力），只有一点点痛，一会只感觉被击处辣辣的感觉，有点红。

4、一般没练过的人，击打一个抗击打能力强的选手腹部，可以说打多少下都不会倒。普通人根本就不会发力，拳手只要能抗得住三拳，就能抗得住所有的拳，无论几下。水平相当的，硬挺的话，一般一两拳而已。