女生容易肌肉吗女生容易增肌吗-产业地网

内容要点：

1、女生比男生容易长肌肉吧 2、女生长肌肉的速度一定不如男生吗?作为一个女生,想长肌肉应该如何训练... 3、女性长肌肉难,因为她比男人少了样东西

按照体质来说，男生的肌肉更容易积累生长。相对女生更容易脂肪积累。

体重成分增长的不同。男生肌肉增长比女生多，而女生的脂肪增长相对较多。一般情况下，男生肌肉增长比女生多，而女生的脂肪增长相对较多。到成年时，男性肌肉重量约占体重的42%，女性仅约占36%；女性脂肪重量约占体重的28%，而男性仅约占18%。（3）心肺功能的差异。

男生，因为男生的肌肉发达程度是基因决定的，注定发达度要比女生强。

我个人觉得不管男生还是女生，他们的肌肉生长的速度都是一样的，要看他们平时的训练和饮食，这些都是需要有一个很系统的计划的，还有锻炼的强度。专业的健美运动员，他们的肌肉锻炼很辛苦，但是一身健硕的肌肉确实显得很威猛强壮，女生要锻炼肌肉也是要讲究方式方法的。

女性由于生理周期、妊娠、哺乳等需要，身体更加倾向于存储脂肪。所以，和男性相比，女性的身材总体上更趋于圆润，越着年龄的增长，发胖的趋势也比男性更为明显。而腹肌线条的清晰呈现，对于体脂率有着非常严格的要求。男性就算是将体脂率降低到正常体脂率的下限（15%），腹肌块也只是隐隐出现。

激素水平：女性体内的激素以雌激素为主，这可能会对肌肉生长造成一定影响。相比之下，男性的激素水平以睾酮为主，这能促进蛋白质的合成，并抑制蛋白质的分解，从而有助于肌肉的增长。营养摄入：如果营养摄入不足，尤其是蛋白质的摄入，可能会影响肌肉的增长。

不然她是不会长成像男生那样的肌肉，因为女生缺乏一种睾固酮的东西，所以很难练出一身紧实的肌肉，所以是可以大重量训练的。

重量训练对女性健康相当有益。女生不会「不小心」练太壮而变成金刚芭比。我鼓励大多数女性读者进行重量训练。而我「有」改变的立场包括：荷尔蒙并不是阻碍女性长肌肉的主因。女性增肌不比男性困难，也不比男性容易。好了，破完题，以下是我用来佐证论点的内容。

然后长出更大的肌纤维。那么对于女生来讲：女生本身的雄性技术含量就很少，不足男性的千分之一，而且女生健身也不会刻意补充大量蛋白质，并且女生力量有限也不可能进行大重量训练，就算有力量，你也不乐意怎么拼命的练。综上所述：没有一个满足长肌肉的条件，所以你放心是不会变壮的。

1、说女生容易肌肉吗的直白一点就是女生没有睾丸女生容易肌肉吗，体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性。激素水平会影响肌肉的状态，其中雄性激素睾酮被认为对肌肉生长有明显的作用。睾酮会促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解。因此即便是同样不爱运动的个体，男性也会比女性壮实一些。

2、最看重的是该大的地方大，该小的地方小。每个女生都是很爱美的，怕自己胖女生容易肌肉吗了，不漂亮，运动了又怕自己增加了肌肉也会不漂亮，喜欢有肌肉的女生，其实还是少部分的，并不是所有女生都喜欢自己，健身增加了肌肉。

3、她们拥有和男选手一样粗壮的四肢、条分缕析的肌肉群、橄榄油的包裹下闪烁光芒的肌肤……唯一的区别在于，她们的上身有一个小小的胸罩。但胸罩下早已不是天生丽质，更多的是硅胶和弹性塑料。为催生肌肉使用的雄性荷尔蒙会让女性特征逐渐消失，饱满圆润的乳房让位于隆起的坚硬肌群。

4、但是大多数女生害怕有太多肌肉，会使自己看上去太强壮，所以这项数据可能会吓坏她们，但要记住，女性的肌肉本来就比男性少，就算两性的生长率相近，男性仍处于绝对优势。女生们，除非你们去了健身房持续健身好多年，不然你们练的肌肉并不会让你们看起来显得很强壮。

5、女人都普遍气虚，她们长期不锻炼，肌肉力量薄弱。