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喝蛋白质粉会变瘦吗?为什么健身都爱喝蛋白质粉?

也有，一般蛋白质粉都是有冲泡占比使用说明，依照占比冲调，能够 防止出现吃多了长胖的状况。吃蛋白质粉最好是的时间，是在早上和刚运动后那一段时间，或是是做为正餐吃全是能够 的。如果不健身运动就吃，可能就并不是减脂增肌减肥瘦身，只是在增胖。

蛋白质粉，是一种健身补剂，主要是用来长肌肉的，跟减肥还是隔了一点距离。这么说吧，你做力量训练，做完后，吃一些蛋白质粉，可以让你的肌肉长得快一点，肌肉可以提高你的新陈代谢，就可以达到消耗更多的卡路里，但是这个曲线救国太曲了，效果也不好。

蛋白粉对于健身瘦身有帮助，但是单纯吃蛋白粉而不进行锻炼的话，是对减肥没有太多帮助的，因为大多数人口中说的吃蛋白粉帮助瘦身是通过只补充蛋白粉，而减少我们一个正常饮食来减肥的，这种方法相对来说也有点极端，是不建议的。

健身人士之所以要喝蛋白质粉，是因为一个能够帮助锻炼我们的肌肉，起到一个增肌的效果。因为人体在补充充分的营养和优质的睡眠后，肌肉会修复和重新生长，生长到足以达到抵抗负荷的大小。而日常喝一些汤臣倍健的就有利于为身体补充蛋白质，同时只有摄入足够的蛋白质，肌肉才能有效生长。

蛋白粉是一种补充蛋白质的营养补剂，可以帮助人们增加肌肉质量和减少脂肪。大多数健身者喝蛋白粉是因为它们方便、易于吸收，而且含有高比例的蛋白质、低比例的碳水化合物和脂肪。在运动过程中，我们的肌肉会因为受到外力作用而稍微损伤，导致蛋白质流失。这个损伤也是为了之后的增肌做准备。

本人正在健身,蛋白粉应该在运动前喝还是运动以后喝

蛋白粉可以在健身前喝，也可以在健身后喝，健身前喝蛋白粉可以补充蛋白质，提高氨基酸水平，防止运动促使肌肉分解，健身后喝蛋白粉可以补充营养，对于增长肌肉有很大好处。健身前喝蛋白粉的话，最好在训练前30分钟-1小时喝，可以保持运动时血液里有持续不断的氨基酸供应，防止肌肉分解。

健身前喝蛋白粉还是健身后喝？健身后喝较好。

普通人只是运动锻炼身体，不需要额外补充蛋白质，只要保证日常饮食的正常摄取即可，而力量训练者每公斤肌肉应该补充2～3克的蛋白质，同时应增加动物类如蛋、奶、瘦肉和豆类食品等优质蛋白质的摄入或是适当食用蛋白质粉。

在家锻炼再喝蛋白粉有效果吗?

蛋白粉确实有用，如果女生锻炼喝蛋白粉你运动量很大，补充蛋白质，可以尽快吸收，蛋白质会向肌肉转换，但是前期效果明显，以后其实也差不多，只要持之以恒女生锻炼喝蛋白粉的锻炼，我认为不吃蛋白粉效果依旧，同时对身体也好。

用处不大，肌肉增长女生锻炼喝蛋白粉的原理是过量补偿，只有肌细胞充分破裂，补充蛋白质才可以起到修复功效，仰卧起坐 俯卧撑是利用自身重力进行较短位移的无氧运动，对肌肉刺激作用较小，如果利用负重则可以较充分破坏肌细胞，在吃蛋白粉可以充分利用。

不用。蛋白粉，增肌粉之类的补剂是在你锻炼肌肉有一定基础之后，平时饮食所提供的蛋白质达不到肌肉所需的时候吃的。在家锻炼一般练到一定程度之后，因为负重练习的重量上不去的关系，肌肉不会再往厚实长，所以对蛋白质的需求只要通过平时饮食中多吃高蛋白的食物就足以提供。