内容要点：

女生手臂有肌肉怎么办

适当增加长时间有氧练习。不同练习次数对肌肉的刺激效果在具体分析前，先来给健身朋友们普及一下不同练习次数对肌肉的刺激效果女生有手臂肌肉好吗：较低次数——指1到4次，主要增长肌肉的力量和肌肉的能量，也就是练力气。一般次数——指6到12次，主要增长肌肉块，所以练肌肉的朋友一般都采用这个练习次数。

女生有手臂肌肉好吗你可以手握哑铃或者装满水（或砂）的保特瓶，然后由前而上伸直再往后，请记住一定要贴紧你的耳朵来做这个动作。将手臂缓缓往前放下，这个动作需要重复作15次，做完以后你的上手臂会有酸酸的感觉，那就对女生有手臂肌肉好吗了，每天做45次，可分开做。

拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。

第二种方式：淋巴按摩由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。淋巴畅通才能把累积在手臂上的脂肪和毒素排除体外。

男生看见手臂有肌肉的女生

1、按照大部分的男生来说，如果看见手臂有肌肉的女生，一般都是会下意识的认为这个女生比较的强壮，肯定是经常锻炼才会拥有的。

2、首先我作为一个男生，如果我的女性朋友是我认识的，而且我们关系还不错，我是不会介意的，甚至有点肌肉会让我觉得她很健康，我也喜欢健身运动。如果是走在大街上，看见有肌肉的女生也不会有介意的想法，不过会多看一眼，觉得她有点特别，别的倒没什么感觉。

3、我不知道别人的想法，但是如果我是一个男生，我是没有办法接受，女朋友在健身以后手臂上多了很多肌肉的。

4、很健康啊，一般喜欢健身的女孩子身材都比较好吧。

5、你说的是肱二头肌。这里有点肌肉很正常。也是很帅的。女生有点肌肉 是很好看的。线条。

6、男人喜欢肌肉的原因可以有很多种，其中一些原因如下： 长期以来，肌肉被视为男性力量和健康的象征。因此，拥有肌肉可以让男性在性别角色和社会认同方面更加自信。 健身和运动能帮助男性保持身体健康，增强耐力和力量，以便更好地应对日常生活中的挑战。

有手臂肌肉好不好

1、当然好啦，显得强壮有力，穿衣服也好看啊。如果身高不足的话，更需要有上围肌肉来彰显个人魅力以弥补身高的劣势啊。身材不仅仅是身高，所以肌肉显得较为重要。

2、可能就是因为左右手平时使用频率不同，导致双手对训练的敏感度不同。可以试着加大左手的训练量，同时只维持右手的训练量。练腹肌最好的方法个人建议就是做仰卧起坐。试着在双杠上做，效果来得更明显。一般一个星期就可以出成绩，当然要有量有质才行的！每次开始做5*5，然后可以慢慢加大训练量。

3、每个人都有肌肉，只是肌肉的发达程度不同，以及皮下脂肪厚度不同，所以肌肉会呈现出不同的状态，女性有适当的肌肉线条是很优美的。

4、笼统的说会是这样的。但是你如果是一个左撇子，而你练的是右手臂，那么不就正好中和了吗。而且还有看你练的程度，和锻炼的部位。肌肉这个东西，你越练越发达。不练就萎缩。以上只是个人观点，仅供参考。

5、一般不会更粗，因为你手臂上的肉会变得结实，结实会变细一些。

6、你主要是只进行了肌肉的锻炼，而没有进行力量的锻炼带来的实际问题。建议你从今天开始：每天抽时间进行单杠、双杠的锻炼和双手倒立或靠墙双手倒立的锻炼。单杠锻炼中主要加强反手引体向上、正手引体向上的锻炼，这样不仅可以锻炼出手臂手腕的力量，而且可以锻炼出手臂肌肉的线条美和胸肌倒三角型的强健美。

青春期时期练手臂肌肉好吗?

未成年练肌肉好会影响骨骼的发育，但也分好坏。未成年人可以从事体育运动。青年运动对骨骼的生长既有正面的影响，也有负面的影响。某些伤害可能会造成长期损害，但通常是可以预防的。另一方面，即使是中等水平的运动和体育锻炼也会使年轻参与者的健康状况得到改善，包括更健壮的骨骼和更强壮的肌肉。

当然好 而且最好就是练掌上压，全身的肌肉都可以缎练得到！炼这个要慢慢来，比方说今天第一天，做十五个，第二天十六个，第三天十七个。。递增。直到一天能做两三百个 就很了不起了。普通警察可以做两三百个，特种兵一个小时可以做1500-3000个。

人在青春期时练肌肉会不会影响长个，但是要注意负荷和年龄的问题。在16岁之前建议做徒手锻炼动作，16之后再做适度的负重训练（不超过体重的一半）。11到14岁是人体身高生长的突增期，来自纵向的压力可以促进骨骼的生长，但是压力过大反而会影响骨骼生长发育。练习肌肉的方法：跑步。

在青春期只要注意负重不超过体重百分之四十五就可以了。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

肯定是好的啊！你可以用一下方法：每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

肉的基础。立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每 组20-50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

女生手臂上有没有肌肉?如果有肌肉应该怎么办

1、拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上女生有手臂肌肉好吗，水平伸直同时右手向下按住左手手掌女生有手臂肌肉好吗，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。

2、想要减掉手臂上女生有手臂肌肉好吗的肌肉，建议经常做一些有利于手臂活动的运动，这样对于减掉手臂肌肉来说十分有效果的。平常可以多打羽毛球、网球或兵乓球等。这些活动都是靠着手臂来进行的，这就等于手臂在做运动，手臂经常活动，手臂上的肌肉得以运动消耗，长期坚持就能减下来。

3、适当增加长时间有氧练习。不同练习次数对肌肉的刺激效果在具体分析前，先来给健身朋友们普及一下不同练习次数对肌肉的刺激效果女生有手臂肌肉好吗：较低次数——指1到4次，主要增长肌肉的力量和肌肉的能量，也就是练力气。一般次数——指6到12次，主要增长肌肉块，所以练肌肉的朋友一般都采用这个练习次数。

4、想要瘦手臂你可以试试哑铃手臂法，首先就是准备好一副哑铃，当然重量的多少都是按照自己的力量来决定，不过没有哑铃的朋友们也可以用瓶子装水来替代，其次就是手握哑铃或者是瓶子向上伸直女生有手臂肌肉好吗了，手臂的肌肉一定要碰到耳朵，最后就是向前45度来回摆动，有毅力的朋友每天可以多做几组。