内容要点：

肩部图片位置的肌肉饱满,所以看上去像个男生,穿衣服很难看。女生,体重...

肩膀还比较平的话，夏天可以多穿漂亮的吊带、小背心等将你的美丽肩膀秀出来，如果担心上班或上学不方便呢，可以在吊带外面加一件薄开衫（吊带颜色可以鲜艳些，开衫颜色要柔和，淡粉色、浅驼色、浅咖啡...）。

最重要的是加重上身的分量，比如垫肩的衣服、醒目的衣领、胸前有两个贴袋的衬衣、西装，配紧身窄裙或紧身裤。要避免无袖长裙，紧身衣袖的紧身衣，过低的V领形，腰部有褶的圆裙及宽肥长裤。梨形身材比较适合典雅风格的打扮，如多花边装饰的上衣、加垫肩的直身裙配细腰带等，多数时候梨形身材并不难装扮出得体的美感来。

不要遮住脖子。宽肩膀的妹妹一定不要选择覆盖脖子的上衣，例如，高领和高领等，对肩宽不是很友好，如果脖子被覆盖的话，肩膀和脖子的区域会变成一体，没有视觉上的空白，肩膀会无限变大，同时上半身的比例变短，整个身体看起来更健壮。不要夸张袖子。

手臂两肩部很多肉的妹子千万不要买“肌肉T恤”。最近其实兴起了一种“肌肉T恤”。英文名是 Tee。很多国外的明星上街的时候都喜欢这样穿，不仅看起来简单大方，而且也是看起来身材特别好，所以很多人看到以后纷纷尝试，但效果往往非常的扎心啊。

男生的斜方肌强壮，更容易显得“粗犷”。 这个应该好理解，因为斜方肌的位置比较独特，恰巧是我们日常穿衣服露出脖子的位置。

肩部肌肉结构

1、肩膀的肌肉主要包括三角肌、冈上肌、冈下肌、肩胛下肌等。解释：肩膀是一个复杂的结构，由多个肌肉组成，它们协同工作以完成各种动作。其中，最重要的肌肉之一是三角肌。三角肌位于肩膀的表面，它分为前束、中束和后束三个部分。该肌肉主要负责肩部的上举、旋转和水平运动等动作。

2、与肩部有联系的还有冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌等肌肉。下面介绍锻炼肩部肌肉的动作。直立推举 两脚开立与肩同宽，手背朝前俯身握杠，两手距离与肩同宽。先将杠铃提至胸前，将横杠置于锁骨和两肩上。

3、肩部的主要肌肉包括三角肌、肩胛带肌和上背肌肉群等。下面详细介绍这些肌肉群及其作用。肩胛带肌是肩部的重要肌肉群之一，主要包括肩胛下肌群和肩胛上肌群。肩胛下肌群包括胸大肌、胸小肌等，它们的主要功能是帮助肩关节进行内收和下沉动作。

4、三角肌。三角肌是肩关节最显眼的肌肉，分为前束、中束和后束三个部分。其主要作用是使肩关节外展，同时维持肩部的稳定。三角肌还参与肩部其他运动，如屈曲和旋转。 肩袖肌群。肩袖肌群包括肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌。

5、人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄起着重要的作用。

6、是你的骨骼问题，天生的小骨架。你可以通过一些运动锻炼。把肩部的三角肌肉练得发达。这样你的肩膀看起来就会很宽了。宽肩的概念了解清楚后，我们再来了解肩部肌肉的结构。肩膀的主要肌群是由三角肌组成，三角肌分为前、中、后三束。因此只要把三角肌的前中后三束肌肉练大，就可以达到宽肩的效果。

肩部肌简介

我们的肩部肌肉位于肩关节附近，它的意义是帮助我们增强肩部力量并且在进行运动的时候能够维持肩关节的运动，肩部肌肉主要是三角肌。三角肌又分成了三个部分，分别是三角肌的前束中束和后束。

简介 肩部肌左右对称，包括： 三角肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌和肩胛下肌（见图）。它们起自肩胛骨与锁骨，止于肱骨上部； 都由臂丛的分支支配并接受锁骨下动脉及腋动脉分支供给；都作用于肩关节。3 三角肌 三角肌覆盖于肩关节的外侧、前方及后方，是三角形的多羽肌。

肩部的肌肉主要包括三角肌、肩胛提肌、肩胛舌骨肌等。三角肌是位于肩部的大型肌肉，可以分为前部、中部和后部三个部分。它的主要功能是提高和保护肩部关节，确保手臂可以在多种角度进行运动。同时，三角肌还是塑造肩部形态的重要肌肉之一，影响着整个体态的美感。

肩部的主要肌肉包括三角肌、肩胛带肌和上背肌肉群等。下面详细介绍这些肌肉群及其作用。肩胛带肌是肩部的重要肌肉群之一，主要包括肩胛下肌群和肩胛上肌群。肩胛下肌群包括胸大肌、胸小肌等，它们的主要功能是帮助肩关节进行内收和下沉动作。

斜方肌位于颈部和背部皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合呈斜方形，故名斜方肌。它是控制肩胛骨活动的肌肉，其发达后可预防驼背。与肩部有联系的还有冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌等肌肉。下面介绍锻炼肩部肌肉的动作。直立推举 两脚开立与肩同宽，手背朝前俯身握杠，两手距离与肩同宽。

肩部肌肉是十分重要的肌肉，是衔接手臂和躯干的枢纽。想要身体结实好看，想要穿衣有型且有力量感，一定要将肩部锻炼加入你的健身计划中。肩部肌肉包含前三角肌（三角肌前束）、侧三角肌（三角肌中束）、后三角肌（三角肌后束）和肩袖肌群。肩袖肌群含冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌。

最容易被忽视的一块肩部肌肉

1、由于前锯肌位于肩胛骨下方靠近内侧肋骨的位置，因此不仅很难靶向，而且往往容易被忽视。当前锯肌的力量虚弱时，就会加重颈部问题、肩袖损伤和形成翼状肩胛（肩部的胸长神经受损，表现为肩胛骨内缘往上抬起远离胸廓，形成类似鸟的羽翼形状，这是前锯肌无力的明显迹象）。

2、Top1 肩膀后束 后束是许多人最容易忽视的一块地方，因为从正面看不到，所以会选择性忽略这一块肌肉，转而更多的去训练前束和中束，但是随着你越来越多训练的前束和中束而不训练后束，会导致整个肩膀的不协调。从正面看会觉得这个人十分强壮，但是当你侧过身或者转过身时就会薄的和一张纸一样。

3、隐藏的幕后英雄：胸小肌/ 胸小肌位于胸部上外侧，像一个神秘的幕后角色，连接着肩胛骨喙突和3~5肋骨。尽管深藏不露，它却参与肩胛骨的前倾、上抬和下旋，其作用类似双肩包的背带，通过微妙的牵拉影响肩部运动。尤其在深呼吸时，它扮演着提升肋骨的关键角色，帮助维持胸廓的正常姿势。

4、前锯肌可以说是一块最容易被忽略的肌肉，因为一般很难感受到它的收缩用力，因为它的主要作用是在做动作时重要的协调配合作用。但是如果对它进行单独的强化训练，可以使人体上身的整体力量更上一层楼。提肩胛肌 大多数人认为提肩胛肌是颈部肌肉。

肩部肌肉有哪些

1、肩袖肌群包括：冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等4块肌肉的肌腱。

2、三角肌。三角肌是肩关节最显眼的肌肉，分为前束、中束和后束三个部分。其主要作用是使肩关节外展，同时维持肩部的稳定。三角肌还参与肩部其他运动，如屈曲和旋转。 肩袖肌群。肩袖肌群包括肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌。

3、斜方肌位于颈部和背部皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合呈斜方形，故名斜方肌。它是控制肩胛骨活动的肌肉，其发达后可预防驼背。与肩部有联系的还有冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌等肌肉。下面介绍锻炼肩部肌肉的动作。直立推举 两脚开立与肩同宽，手背朝前俯身握杠，两手距离与肩同宽。

4、肩部除了三角肌之外还有连接肩关节的肩袖肌肉，这些肌肉本身并不强壮，但是他们却有保护、稳定肩关节的作用以及使肩关节内旋外旋的作用。虽然这些肌肉对于肩部锻炼的本身没有关系，但是由于肩部锻炼中关节的活动频繁，所以对于肩部的热身肌尤为重要。

5、肩关节： 肩关节的主要运动是：前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋。 完成动作的主要肌肉： 前屈： 三角肌（前束）、胸大肌、喙肱肌、肱二头肌。 后伸： 背阔肌、大圆肌、三角肌（后束）、胸大肌、和背阔肌。外展：三角肌（中束）、冈上肌。

肩部肌肉组成是什么意思?

1、肩膀的肌肉主要包括三角肌、冈上肌、冈下肌、肩胛下肌等。解释女生肩肌图片：肩膀是一个复杂的结构女生肩肌图片，由多个肌肉组成女生肩肌图片，它们协同工作以完成各种动作。其中，最重要的肌肉之一是三角肌。三角肌位于肩膀的表面，它分为前束、中束和后束三个部分。该肌肉主要负责肩部的上举、旋转和水平运动等动作。

2、肩部肌肉是十分重要的肌肉，是衔接手臂和躯干的枢纽。想要身体结实好看，想要穿衣有型且有力量感，一定要将肩部锻炼加入女生肩肌图片你的健身计划中。肩部肌肉包含前三角肌（三角肌前束）、侧三角肌（三角肌中束）、后三角肌（三角肌后束）和肩袖肌群。肩袖肌群含冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌。

3、肩部的主要肌肉包括三角肌、肩胛带肌和上背肌肉群等。下面详细介绍这些肌肉群及其作用。肩胛带肌是肩部的重要肌肉群之一，主要包括肩胛下肌群和肩胛上肌群。肩胛下肌群包括胸大肌、胸小肌等，它们的主要功能是帮助肩关节进行内收和下沉动作。

4、肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的肌腱组成，附着于肱骨大结节和肱骨解剖颈的边缘，其内面与关节囊紧密相连，外面为三角肌下滑囊。其环绕肱骨头的上端，可将肱骨头纳入关节盂内，使关节稳定，协助肩关节外展，且有旋转功能。

5、斜方肌位于颈部和背部皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合呈斜方形，故名斜方肌。它是控制肩胛骨活动的肌肉，其发达后可预防驼背。与肩部有联系的还有冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌等肌肉。下面介绍锻炼肩部肌肉的动作。直立推举 两脚开立与肩同宽，手背朝前俯身握杠，两手距离与肩同宽。

6、人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄起着重要的作用。因此，合理的锻炼三角肌完全可以快速、有效地增宽您的肩膀，改善您的体型。