内容要点：

自由泳游不快是太重吗,160多斤,刚学会。

1、游泳速度女生自由泳体型的快慢跟以下几个条件有关系女生自由泳体型，首先是你女生自由泳体型的体型是否有更小的阻力女生自由泳体型，水的阻力是很大的，所以如果你身体比较流线型，阻力自然减少女生自由泳体型；然后是你的游泳姿势是否标准，标准的泳姿能在游动过程里面产生最大的动力，减低阻力；还有就是你的体能是否足够，手臂推动力和打腿的力量都有助于提高游动的速度。

2、划水时手臂必须加速，否则是徒劳无功的，几乎不会产生真正的推进力。

3、肌肉耐乳酸能力。还可以练一口气不呼吸游完25m，频率能多快就多快。

自由泳难么?

自由泳：自由泳是四个泳姿里比较快的，因为自由泳的阻力比较小，并且速度均匀，能够快速省力的达到终点，当然这也是运动员们喜欢的泳姿，这个姿势比较锻炼肱二头肌及肱三头肌，能够锻炼臀部肌肉且对肩部肌肉具有一定的训练效果，不管是男性女性都能获得一定的美体效果。

自由泳相对于蛙泳来说，难度较大。我个人的体验是，在进行侧头呼吸时，掌握呼吸节奏相当困难。 此外，为了游好自由泳，需要有较好的肺活量。 相比于蛙泳，自由泳的优雅度也较难达到，摆臂动作必须准确到位，才能展现出潇洒的姿态。

自由泳和蛙泳在动作结构上存在明显差异。蛙泳的蹬腿和划水动作相对简单，初学者容易掌握。而自由泳的动作则更为复杂，需要更多的协调和平衡技巧。但从学习角度看，自由泳的连续循环动作相对固定，更易于逐步学习和掌握。学习难易程度分析 对于大多数泳者来说，蛙泳是更容易上手的泳姿。

综上所述，自由泳由于其技术动作要求高、耐力与速度的结合以及个体差异影响大等特点，被认为是游泳项目中难度最大的项目。

自由泳的好处自由泳锻炼哪些部位

可以锻炼全身很多肌肉，尤其是肱二头肌，胸大肌，腰腹肌肉和腿部肌肉 ，主要可练到腰腹肌以及手臂及肩部肌肉。 根据自由泳的动作特征来看，负责驱动身体的主要还是手臂的动作，这些动作可以有效地锻炼到肩部以及肱二头肌及肱三头肌的力量。

自由泳主要锻炼腰腹部肌肉，以及手臂和肩部肌肉。手臂在自由泳中扮演着驱动身体的角色，这些动作有效地锻炼了肩部、肱二头肌和肱三头肌的力量。同时，打腿动作以腰腹部肌肉为发力点，因此这些肌肉也得到了良好的锻炼。

自由泳锻炼的肌肉主要包括：背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉和腿部肌肉。背部肌肉 自由泳需要频繁地转动身体，特别是背部肌肉的参与。在游泳过程中，背部肌肉帮助保持身体的平衡和稳定，使得游泳动作更为流畅。通过长期锻炼，背部的肌肉线条会更加紧致，有助于塑造优美的背部线条。