内容要点：

倒蹬机200kg什么水平

1、倒蹬机200kg是中上水平。倒蹬机在使用时，只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果，一般根据自身的重量而选择倒蹬机的重量，重量是在本身重量的2~3倍之间。比如一个体重75kg的男性朋友在运动时，就可以选择重量150kg~225kg之间，视自己的实际情况而定该选多少重量。

2、倒蹬机是指一种用于训练下肢肌肉的健身设备。200kg通常是该设备的最大负重。而深蹲是一种基础的下肢力量训练动作。那么，倒蹬机200kg相当于深蹲多少呢？这需要了解倒蹬机和深蹲的区别和联系。 倒蹬机与深蹲的区别 倒蹬机和深蹲都是下肢力量训练的动作，但它们的重点却不同。

3、倒蹬机200kg什么水平？要看个人体重，如果本身体重较小，那么200kg还是不错的。倒蹬机在使用时，只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果，并且能够保证我们在锻炼的过程中能够不受伤。一般我们是根据自身的重量而选择倒蹬机的重量，重量是在本身重量的2~3倍之间。

4、倒蹬130公斤属于普通水平。倒蹬是一种健身方式，不同的人可能有不同的效果。一般来说，健身达人的水平会比普通人的水平高一些。如果您想通过倒蹬来提高自己的身体素质和水平，建议您在健身过程中掌握正确的技巧，注意合理控制体重，同时也要注意饮食健康，多摄取优质蛋白质、营养物质和热量。

5、哦，小学打架从没输过。上初中时候，握力在男生中属于前几名的，小时候农村嘛，经常抬水干农活医学专业，没什么男生，个子又高，又不瘦，每次老师进教室让学生干什么活，从没落下我过。谈恋爱，男友总觉他在搞基。从没让别人帮忙打开瓶盖，反而帮一群小姑娘老娘们打开瓶盖。

6、五）用“后倒蹬枝”的方法成功地将对手蹬（掀）下台，则算主动倒地方进攻成功，得2分，如果不成功，使用该动作者为倒地在先。 十倒地 是指两脚以外的身体任何部位支撑了台面。倒地在比赛中大致以以下三种情况： （一）被击倒，是指遭受对方拳法、腿法的打击而失去重心倒地。

倒蹬240kg什么水平

1、中上。倒蹬240kg属于中上水平女生倒蹬重量，倒蹬一般是人体能练到的最大重量女生倒蹬重量，这个动作不伤腰女生倒蹬重量，能练到腿部和臀部，可以有效的提高运动表现。倒蹬机在使用时，只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果，一般根据自身的重量而选择倒蹬机的重量，重量是在本身重量的2到3倍之间。

2、中上。根据查询知乎网显示，倒蹬240kg属于中上水平，倒蹬是人体能练到的最大重量，这个动作不伤腰，能练到腿部和臀部，可以有效的提高运动表现。

倒蹬150公斤什么水平

普通水平。倒蹬150公斤是最基本女生倒蹬重量的女生倒蹬重量，属于入门级为最普通的水平，一个体重75kg的男性朋友在运动时，就可以选择重量150kg到225kg之间非常容易。

如果你指的是倒蹬机练习，150公斤的力量可能就属于一般水平。 评估腿部力量时，不能仅仅看单一的数值，还需要考虑其女生倒蹬重量他因素，如运动技能、体能水平等。 如果你的深蹲真的能达到150公斤，那么在其他力量项目中，如卧推，也应该有相应的较高水平。

倒蹬机200kg是中上水平。倒蹬机在使用时，只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果，一般根据自身的重量而选择倒蹬机的重量，重量是在本身重量的2~3倍之间。比如一个体重75kg的男性朋友在运动时，就可以选择重量150kg~225kg之间，视自己的实际情况而定该选多少重量。

重量150kg-225kg之间，倒蹬300kg。倒蹲100公斤算正常，倒蹲成绩和体重的关系非常大（为贴近普通健身者，本文的深蹲均指膝关节与髋关节平行或略低于髋关节的半蹲，并非指全蹲）。相对来说哈克深蹲更难一些，倒蹬机有助推，所以实际重量要更少，动作要领也比哈克深蹲相对简单。

倒蹬机不加片有多重

-50公斤之间。根据百度爱采购查询可知，倒蹬机是一种健身器材，通常由钢铁和其他材料制成，一般来说，倒蹬机的重量在20-50公斤之间。倒蹬机是常见健身器械之一，主要用来锻炼大腿的股四头肌，可使肌肉增厚，增强肌肉力量，塑造肌肉线条。

腿部得肌肉是不可估量得！像大海一样深不可测！在我得俱乐部里，倒蹬机装满杠铃片都不够他们瞪得，最后都要座上几个人，别说200斤，本人现在就倒蹬340公斤12次一组，也不是很困难。我见到的很多老会员，6百公斤都很常见。

将倒蹬机的重量调整到自己1RM的85%，动作做3组，每个动作重复5次。 坐在健身器上，将双脚放在踏板上，双脚打开较宽的距离。保持你的膝关节一直是打开的，不要太过向下坍缩。在做这个动作的时候，要抬头挺胸，让你的脊柱保持良好的姿势。

越重的杠片，其吸震能力越好。总是将较重的杠片放在内侧，因为当杠撞击到地面时，内侧杠片是主要吸震的对象。可以的话，换更重杠片，不要只持续加轻的杠片，这会影响杠片的寿命。不要丢空杆，这会影响杠的寿命及功能。

将挂片挂在倒蹬机上方的电缆或机械臂上，通过电缆或机械臂的带动，使挂片上下运动，进行夹取或移动物品的作业。倒蹬机下上挂片是安装在倒蹬机的下方，将挂片挂在倒蹬机下方的电缆或机械臂上，通过电缆或机械臂的带动，使挂片上下运动，进行夹取或移动物品的作业。

另外，当你坐在倒蹬腿举机中训练的时候，你的上部后腿肌肉和臀部肌肉所受到的刺激和深蹲动作中也不一样。低位放置 较低位置的脚的位置，能够减少腰臀部的伸展和收缩程度，同时却能够增加膝盖处的活动程度。这就意味着，你的股四头肌受到更多的刺激，并且更少地包括臀部和后腿部肌肉。