内容要点：

女生健身长了太多的肌肉会不会被嫌弃?

我不知道别人女生健身训练量太大的想法女生健身训练量太大，但是如果我是一个男生女生健身训练量太大，我是没有办法接受女生健身训练量太大，女朋友在健身以后手臂上多了很多肌肉的。

一般女生只要拉伸可以然后让自己运动后的肌肉得到放松和伸展，之后让自己的肌肉线条变得更加柔和优美。这样就可以了，这样一来，男朋友不但会不嫌弃，而且还会喜欢上女生健身训练量太大你的身材，所以说，做什么事情不要太过了就行。

可以这么说，在女生肥肉很少的情况下，肌肉也不可能长的很多，而肥肉和肌肉总量不多，肌肉比例大些，就是那些身材苗条的女生的情况。如果按照肌肉与肥肉比例来看，苗条的女生的比例要高于那些大块头的被讨厌的肌肉女。

现在女生健身越来越多，练出来的效果也是千奇百怪各不相同，那对于题主的问题，如何评价女孩子健身出全身肌肉疙瘩？首先，我本人是不太喜欢这种线条的。毕竟女生有她的肌肉线条在，纤细状的线条本就很美，稍加健身修饰即可，不太喜欢那种全身肌肉疙瘩的感觉。

在那些不健身的男性眼里，女孩子就应该柔弱点，练那么多肌肉没用的。

因为有一些女生对健身有误解，以为是锻炼肌肉的一项运动。如果要练成跟男生那么强大的话，女生必须用的更多的时间。导致很多女生误解了健身，其实健身是一项学问，不仅仅可以让身体健康，还可以从中学会很多东西而且许多女孩对健康没有深入的了解或者没有专业的指导。健身实际上是七点饮食和三点锻炼。

女生健身的好处和坏处

女生健身的坏处 场地不正规，教练不专业，健身运动适得其反 健身应该选择专业的训练场所，不少训练场所，设施简陋，教练也不专业。

第一个好处：提高身体素质 如果每天都参加健身，可能会提高我们的身体素质，因为合适的运动量，可以让我们的身体获取健康、拥有健康。你会发现，每天都参加健身的人，往往都是具有比较高的身体素质，而且免疫力、肌肉力量、耐力、反应能力等各个方面都有所提高，而且要高于常人。

健身的好处： 提升肌肉力量：定期进行举重训练可以显著增强女性的肌肉力量，使得日常生活中的体力活动变得更加轻松。 促进脂肪燃烧：举重训练有助于减少体内脂肪，同时增加肌肉量，从而提高身体热量消耗，有助于减肥。 防止肌肉过度发展：女性因体内激素水平较低，不太可能因举重训练而导致肌肉过度发达。

提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从8升上升到2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。锻炼心肌 运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。

女生健身的好处。（1）增强肌肉力量。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。（2）燃烧体内脂肪。女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。

女人多做量力训练,身体会有哪些收获呢?

1、经过一段时间的非充分的训练之后，你的力量举训练将会变得很差（通常是女性的上半身力量举训练）力量开始下降的最快。这适用于任何人，男性或女性。

2、最后，人体的老化始于肌肉的丧失，力量训练使您能够保持身体肌肉，甚至提高肌肉量。肌肉仍然遵循，代表您的身体健康，能量和皮肤也将保持更紧密，紧致，皮肤放松也会降低。你看起来非常精力充沛，而不是你的心脏，你的身体衰老速度放缓，有助于保持冻结年的身体状态，色彩价值水平。

3、一个女人在经过一段时间的专业指导下进行力量训练，能产生怎样的效果呢？永久减脂多数不爱运动的人，特别是女性，即使体重很“正常”，脂肪含量也会高于正常值。那是因为她们的瘦体重较低（瘦体重减去脂肪重量），脂肪含量较高。（详细列出脂肪含量）每天增加1千克肌肉将会多燃烧30大卡。

4、第1个好处，你会发现自己变得会非常有爆发力，而且更有力量感，第2个好处，经常练习力量的训练，那么身体会变得非常的强壮，第3个最大的好处，肌肉会变得非常结实。

5、通常，由于生理原因和审美的束缚，女性在参加健身的时候是不会练出大块的肌肉的，而女性朋友只要练出合适的肌肉线条就会显得非常漂亮，魅力值就会成倍翻涨，而赵雨菲就是严格按照这个法则进行锻炼的，练就了一身漂亮的肌肉线条，看上去是真心美。

6、跳绳是一项老少皆宜的运动，而且可以瘦得很匀称，现在人的体重也是越来偏于肥胖的趋势，所以很多人也注重了减肥，但是由于上班族平时工作忙，根本就没有时间去健身房，所以跳绳又渐渐被大家想起，因为可以随地进行，所以还是很不错的。

男生和女生健身有区别吗?相比男生健身,女生是不是降低一些训练量就行...

因为很多女生都不喜欢健身女生健身训练量太大，喜欢健身的女生只占少数女生健身训练量太大，而且女生在健身方面认知不如外国，健身房并不属于男人，健身房里也有女生，只不过比较少而已。

来减肥训练营肯定是有效果的。至于瘦几斤，跟自己能否坚持以及选择怎么样的训练营有关。正常来说，男生的话，30天8%，女生的话，30天7%。意思就是如果女生100斤的话，一个月就能减7斤，这个减重范围相对来说不会急于求成，导致运动损伤，也能有个肉眼可见的效果。

在20岁以上会更加强，这就叫行走的荷尔蒙，成熟女性会非常偏爱满身肌肉的男人 因为健身会透露很多信息。健身的不仅仅代表有一个好身体 而且表明女生健身训练量太大你是一个自律 自控 有计划的人，这是很多女性看中的东西。在一健身要好的膳食和蛋白补充物质 那就肯定啦，有一定的财富优势， 这就是现实。

任何职业里面都有品行不端的人在健身房里面，尤其是去上私教课的时候。涉及到健身教练是异性，可能就会出现一些肢体接触。有些品行不端的健身教练，就会对一些年轻貌美的女孩子进行骚扰，上下其手。不仅占女生健身训练量太大了便宜，还让女孩子无话可说。

瘦身减肥，还是多运动，你为什么要和女生一样细的腿呢，其实强壮的肌肉更有男人魅力，很多女生都喜欢的。一般身体体型的情况和遗传以及后天的营养都是有关系。

男生大多数会偏理性，遇到矛盾的时候想去尽快和你沟通，但是有时沟通的方式会过于理性，给你讲道理去说服你，但这时女生的情绪会比较激动，这些道理很难听得进去，可能还会有反效果。就像一向好脾气的刘涛，也对王珂这样的解决方式表达女生健身训练量太大了不满。