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女孩不适合学搏击?错!女孩正应该学搏击!

健身搏击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力， 对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会 。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过健身搏击的练习，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。

搏击大多数是以伤害为目的的体术。本人不建议女生学。但是如果LZ一定要学 我推荐两个：传统跆拳道（ITF）区别：ITF是正统的跆拳道，WTF是以竞技为目的而分支出来的一项体育运动，奥运会为WTF.本人是练ITF的，练习ITF有助于保持体形，女生不会练出肌肉，还有助于柔韧性和自身协调性的培养。

增强自信心：通过学习搏击，女孩能够掌握自卫技巧，提高自我保护能力，这有助于减少对周围环境的恐惧和依赖，从而增强自信心。 提升体质健康：搏击是一种高强度运动，它能够增强女孩的体质，提高耐力、力量和身体协调性，同时还能增强心肺功能和免疫力。

当然如果单纯的只是这两种进行相比较的话，那么自由搏击会更好一点，因为女孩子本来身体就会比较弱，力道不是那么的强，那么在自由搏击中有散打这一项，而散打它是实用性比较强的，对于保护自身是比较有好处的，至于说拳击，他只适合近身战用，再说拳击有一点太暴力了。

女孩学习搏击有以下好处：增强自信心：学习搏击可以让女孩更加自信，因为她们可以学会自卫技能，增强自我保护能力，从而减少对外界的恐惧和依赖。增强体质：搏击是一项高强度的运动，可以帮助女孩增强体质，提高耐力、力量和灵敏度，同时也可以增强心肺功能，提高免疫力。

女生学拳击有什么好与不好?

1、女性练习拳击是一项值得鼓励的运动活动，主要分为两种目的。 第一种是为了健身，这样的练习通常不会过分强调力量训练，而是注重有氧运动和快速移动，这对于塑造身材和提高身体健康非常有益。此外，一些女性通过拳击训练获得的小麦色皮肤，展现出一种独特的野性美。 第二种目的是为了自卫。

2、拳击是一种能够提升自信和加强意志力的运动，因此，练习拳击的女生往往能够通过这项运动改善自己的脾气。 练习拳击可以帮助女生改善体质，锻炼身体，同时也能提高她们控制情绪的能力，从而更好地管理自己的脾气。

3、有助于塑形：拳击是一项很适合女性塑形的运动，拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。

4、女生学拳击到底有多难学女生非常适合学拳击，不光有减肥、塑形、减脂的作用，还可以减压，对意志力以及身体素质都是非常有好处的，特别能挑战自我。但是要去正规的拳馆进行训练和学习，非常的安全，在专业教练的指导之下也不会受伤，几率是特别小的。

5、女生学习拳击并不会遇到不可克服的问题。实际上，拳击是一项非常适合女性的运动，它能够帮助塑形减脂、缓解压力、增强意志力、提高身体素质，并挑战自我。 拳击运动并不像人们想象中那样危险。在正规的拳馆中，有专业教练的指导，学员受伤的几率是非常小的。

王诗龄瘦身成功健身房打拳,她是通过哪些努力廋下来的?

王诗龄之所以能够成功瘦身，是因为她通过了合理的饮食以及运动才减肥成功，她瘦了20斤。王诗龄已经是一位大女孩了，懂得爱美，如果她不减肥的话，即使穿名牌的衣服也会不好看。她现在已经有了自己的心思，觉得减肥才是最重要的，她利用空余的时间去健身房做运动，希望将身上的肥肉给减下来。

王诗龄健身照身材纤细，配健身私教独享豪华单间，她为了瘦身付出了时间和金钱。王诗龄是通过一对一私教进行减肥的，瘦身效果非常的明显，已经瘦了58斤，成果喜人，没有辜负自己的付出和妈妈的期望，值得表扬。

王诗龄瘦了下来，双腿纤细，据透露小姑娘瘦了20多斤，真是让人羡慕。李湘在这条平台上分享了女儿王诗龄在健身房的照片，并且在下面配文表示：爱运动爱自律的动感美少女。从画面中我们可以看到，王诗龄比以前明显瘦了很多，披散的头发下是一张精致的小脸，还戴着拳击手套抱着沙袋，真是满满的少女感。

打拳能健身吗,?

1、无论是慢跑还是快跑，都可以根据个人情况灵活选择，适合不同程度的运动爱好者。健身效果：打拳不仅能锻炼身体，还能提高自我防卫能力，增强意志品质。由于打拳需要高度的专注力和反应能力，因此也有助于提高大脑的功能。跑步则主要侧重于减脂减肥、增强心肺功能和提高身体免疫力。

2、打拳运动可以锻炼各个肌肉群，同时得到早期预防和治疗肌肉关节疾病的效果，让身体更加健壮。此外，打拳还可以增强心肺功能，提高协调性、灵敏度和反应能力，让人变得更加敏捷。男师进行健身打拳运动还能促进社交关系的建立，有利于拓宽人际关系，增加社会经验和体验。

3、有助于塑形：拳击是一项很适合女性塑形的运动，拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。

4、都健身。打拳和骑车都是高运动量的无氧运动，都是很高效的健身项目。打拳和骑车之前一定要做好健身前的拉伸运动，可以预防肌肉僵硬。

5、这要看你的目的是什么？如果只是为了健身活动一下，随便挥拳踢腿的，自然也无不可。如果出于学习技击的目的，则随意打拳就属于无用功，纯粹在浪费时间。即使是抱着健身目的，也应有个常规计划，每天定时定量地练习，长期坚持，否则也是无效的。

6、一天打拳2000下是能够起到健身效果的。但是你必须做到坚持，不是今天打完明天就不打了。