内容要点：

练腹肌的女生,肚子抗打吗?

腹肌的肌肉确实能抗打的，有一身肌肉的人即使是高处摔下，骨折的几率也小的多。

请问，你是想问“女生练腹肌抗击打疼痛难忍原因”吗？该行为原因有以下：女生腹部的肌肉比较柔软，脂肪比较多，练腹肌时容易造成肌肉疲劳，出现疼痛难忍的现象。女生练腹肌时，没有做好热身运动，直接进行高强度训练，容易造成肌肉拉伤，出现疼痛难忍的现象。

抗击打与 内脏的能力 也有关系。即使有肌肉，在没有防备硬气之下 被迅猛的打肚子 也会产生剧烈的疼痛。因为疼的不是肌肉，而是 五脏六腑。锻炼腹肌的方法可以强化内脏的能力，可以承受更高的劲力与震荡。另外，马步站桩 也可以有效强化内脏。抗击打能力需要慢慢增强力度。

被打肚子是什么感觉?有腹肌和没腹肌又分别什么感觉?

额。。这个问题不好说，有腹肌，当腹肌硬起来的时候，用适当的力度打是不会疼的，但是也不会有舒服的感觉。

我的腹肌如果用力的话确实很结实，如果不是太大的力量，基本上被打到是不怕的。但是腹肌如果没有用力的话是软的，被打中还是一样完蛋。

每个人的承受能力不同，会造成痛感的力量也不同，只能说，有腹肌，肯定比没腹肌。同样力量打下去，造成的痛少，还有，若是一个超级大胖子，他的肚腩很大，脂肪很多，一拳打上去，被脂肪缓冲了，这种可能估计就真的是不痛。

我打过架，但没打过肚子，我想打别的地方和打肚子差不多吧：有时是啪啪的声音，只不过很小；要是有腹肌的话，打上去应该是噼的一声。

不一定 如果脂肪厚度厚的 在没准备情况下打你一拳是不会多痛的 因为这是脂肪的功效 有腹肌只是在硬起来或又准备的过程中打你不同 一般人不会攻击腹部。 出拳的重量靠爆发力的并不是肌肉大小，打的痛也取决于拳头的硬度。

女生的肚子不像男生的肚子一样，有腹肌保护，因此她们的肚子防御力十分薄弱。还记得小时候你轻轻打你的肚子一下是什么感觉，是不是很痛？而现在是不是不怎么痛了，说明腹肌的防御力还是很强的。因此，她肚子的痛也是由于只有1层皮，没有骨，因此很痛，不会有什么事。

女生腹部抗击打为啥这么差啊?

请问，你是想问“女生练腹肌抗击打疼痛难忍原因”吗？该行为原因有以下：女生腹部的肌肉比较柔软，脂肪比较多，练腹肌时容易造成肌肉疲劳，出现疼痛难忍的现象。女生练腹肌时，没有做好热身运动，直接进行高强度训练，容易造成肌肉拉伤，出现疼痛难忍的现象。

在搏击类运动中，腹部是很容易受到攻击的，主要是双臂在对头部保护时腹部几乎是完全不设防的。这个时候能够对自己腹部脏器保护的只有你的腹肌，所以在重量级职业拳击手的身上可以看到如同盾牌一样的腹肌。而且专业格斗手腹部都经过了抗击打训练，可以很好的保护腹部脏器。

只要坚持一个礼拜左右，这种酸痛就随之消失了。然后不久，当自己腹部一收缩就会发现有三块坚硬的肌肉哦！收缩时吐气，然后摒住呼吸，曾尝试让人家用拳头打（较大冲击力），只有一点点痛，一会只感觉被击处辣辣的感觉，有点红。

一般没练过的人，击打一个抗击打能力强的选手腹部，可以说打多少下都不会倒。普通人根本就不会发力，拳手只要能抗得住三拳，就能抗得住所有的拳，无论几下。水平相当的，硬挺的话，一般一两拳而已。

控制呼吸和发力节奏：正确的呼吸和发力节奏对于提高腹部抗击打能力至关重要。在躲避或抵御攻击时，保持呼吸和发力的节奏，避免过度换气或肌肉紧张。需要注意的是，无论哪种训练，长期坚持和专业指导都是必不可少的，尤其是对于需要精确技巧和方法的腹部抗击打训练。

女朋友想练腹肌,让我帮她用拳头打她的肚子,我哪下得去手啊?

1、首先，你女朋友应该对如何练腹肌有误解。练习腹肌不是靠和别人打斗练习出来的，而是要靠坚持不懈的健身锻炼出来的。所以，你可以带她到你家附近的健身房，每天坚持锻炼。如果有必要，可以请个教练为你们指导一下，科学锻炼。

2、比如，觉得自己整体还可以，手臂比较松弛或者比较粗壮，那么就在全身锻炼的情况下再加强手臂训练，如果是要练腹肌马甲线，就要对腹部训练格外重视。想要翘臀瘦腿，就要加强臀腿训练。需要自己身姿更加挺拔就需要锻炼核心以及背部，等等。 总之，每个人的具体情况不同，需求不同，运动基础不同锻炼重点也不会相同。

3、不使用器械常用的方法有俯卧撑，“腹肌撕裂者”，引体向上等。俯卧撑主要可以锻炼到我们的胸肌和手臂的肱二头肌和肱三头肌。

打肚子可以练腹肌吗?

1、用拳头打肚子不会练出腹肌。虽然肌肉增长确实需要通过运动对肌肉施加压力女生被打肚子练腹肌，使其破坏后超量恢复，但单纯依靠外力破坏并不能有效增肌。 否则，就不会有肥胖症女生被打肚子练腹肌的存在了。如果打肚子真的能练出腹肌，那么健身房早就变成了拳击场。

2、不会。虽说增肌确实是需要运动破坏肌肉让其超量恢复从而达到增肌的目的。但是外力的破坏并不能让你增肌。

3、不要用力太大是不会有很大伤害的，练腹肌你可以选择其他的方式嘛，这种方式并不可取。

4、首先，你女朋友应该对如何练腹肌有误解。练习腹肌不是靠和别人打斗练习出来的，而是要靠坚持不懈的健身锻炼出来的。所以，你可以带她到你家附近的健身房，每天坚持锻炼。如果有必要，可以请个教练为你们指导一下，科学锻炼。

用拳头打肚子会不会练出腹肌

1、用拳头打肚子不会练出腹肌。虽然肌肉增长确实需要通过运动对肌肉施加压力，使其破坏后超量恢复，但单纯依靠外力破坏并不能有效增肌。 否则，就不会有肥胖症的存在了。如果打肚子真的能练出腹肌，那么健身房早就变成了拳击场。

2、首先，你女朋友应该对如何练腹肌有误解。练习腹肌不是靠和别人打斗练习出来的，而是要靠坚持不懈的健身锻炼出来的。所以，你可以带她到你家附近的健身房，每天坚持锻炼。如果有必要，可以请个教练为你们指导一下，科学锻炼。

3、不会。虽说增肌确实是需要运动破坏肌肉让其超量恢复从而达到增肌的目的。但是外力的破坏并不能让你增肌。