内容要点：

特别瘦的女生该如何增肥?

1、保证科学的饮食 和减肥一样，女生如果太瘦了也要保证科学的饮食，按照少食多餐的原则进行，有利于营养的按时吸收。如果一次性吃的太多，食物无法吸收，还会对身体带来损伤，无法达到增肥的效果。

2、适当的锻炼身体，如游泳、慢跑等有氧运动，可以加速新陈代谢，还可以增强食欲，有助于强健体质，提高机体免疫力。 在增加饮食营养的同时，可以适当吃些补品，如纽崔莱的蛋白粉等。 可以去正规中医门诊辨证论治喝一段时间的汤药整体调理身体。

3、多跑步，腿迈开来跑。都喝牛奶和鸡蛋，每天都要的。发育期多吃饭菜，一定要多吃哦。体能锻炼，身体加强锻炼。在家练劈腿，韧带拉开，腿伸直。温馨提醒：不要特别在意身高体重，小时候瘦的矮的长大都会变胖变高的，只是时间的问题，不要担心。

4、想要增肥的人也可以多吃一些富含淀粉或者是脂肪成分的食品，如果是因为疾病所导致的身体过于消瘦，患者就应该积极的去医院进行治疗之后去除病因，才能够增肥。

5、所以我觉得瘦的人是完全可以通过健身来达到增肥的一个目的的。而且健身增肥，对自身来说绝对是有很大的好处的。

我一米56的女生,体重70斤,吃不胖怎么办啊?有什么办法可以长胖吗?_百度...

给你的健康食谱就是，早餐多喝豆桨，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不行你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就戒女生怎么调整增胖了吧！晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆煲点汤女生怎么调整增胖：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。

如果女朋友的瘦弱是由于脾胃不和引起的，建议咨询中医专家进行调理。 鼓励她多吃全谷类食物，比如糙米和全麦，因为这些食物蛋白质含量较高。 增加摄入维生素丰富的食物，例如菠菜含有丰富的胡萝卜素，而柳橙、葡萄柚、奇异果则富含维生素C。

偏瘦的人通过运动锻炼、饮食、改善睡眠和精神状态等还是可以变胖一些的。什么叫天生的，总的来说就是硬件太差，吸收不好脾胃不好。另一种就是运动量大过补充的能量。

~116斤都属于标准体重。根据体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），正常人的BMI指数范围是15-29，则体重的范围为56 *15~56 *29，计算可以得出标准体重范围为90~116斤。“体质指数”是以你的身高体重计算出来的。

标准体重计算公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）。比如158的女生，体重控制在53千克左右就可以了，如果体重低于48千克的话，就是偏瘦，如果体重高于63千克的话，就是属于偏胖了。根据女生的身高体重我们还可以计算一下BMI体重指数，BMI体重指数计算公式：体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。

我是女生、一米六二、40Kg、不管我吃什么都吃不胖、我想吃胖一点...

1、吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。

2、如果说你是那种怎么吃也吃不胖的类型的话，那我首先要恭喜你啦~不过，你说你既能吃又能睡、而且情绪也很不错却怎么都不能变胖的话，那我建议你应该先留意一下自己的消化系统，是不是存有直肠炎、营养代谢异常等症状。

3、现在很多人都是希望可以减肥的，并且很多人是羡慕那种体质，就是怎么吃都吃不胖的，尤其是女生，因为她们这样既可以放心的吃好吃的了，也可以不用担心自己的体重上升了。

4、病情分析： 你好；瘦弱的人在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。

5、我身边比较瘦的妹子大都都是比较高的，但是是因为瘦才显高，还是因为高所以营养都补充到长骨头了才没纵向发展。但也没科学数据证明，也不可得知。

6、我和你有一样的情况，不过我是女生，呵呵。其实你可以先去医院检查下身体，看看自己有没有会让自己引起消瘦的原因，比如甲亢什么的，当你排除这些的时候，可以找中医调理下自己的脾胃功能，中医有句话就：气不足则胖，血不足则瘦。