内容要点：

女生小腿有肌肉怎么办

如果肌肉全部消失时，则小腿的功能即将丧失；如果肌肉较明显时，可以适当增加脂肪的含量，遮盖小腿的肌肉形状，外人是不容易看出来的，也不容易发现。

将脚的前端放在高起的平台上，尽量向下压。 然后小腿肌肉用力向上抬起，使整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲抬起、下压，以达到酸痛的效果为佳。可以一只手扶着支撑物上，以保持平衡。

一定要经常按摩小腿肌肉。如果小腿有肌肉的话看起来也是非常难看的，特别是那些比较喜欢穿短裙的女生，小腿有肌肉的话看起来感觉小腿特别的粗，给人一种不是特别好看的感觉，所以建议大家平时一定要多按摩自己的小腿肌肉。

方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜（或者各种有润滑作用的乳液、身体油）摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。

女生小腿内侧肌肉突出怎么回事

引起女生小腿内侧肌肉出现突出的情况，可能是由于女生小腿内侧出现肌疝，而引起的肌肉突出的症状。这种情况下可能是由于患者外伤之后，导致小腿内侧的筋膜出现破损，由于小腿肌肉用力而导致的小腿肌肉由该破裂处向外突出，就会在局部形成肌肉突出的症状。

小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，包括比目鱼肌，内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因，神经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩达到瘦腿的效果。

腿部多做做拉伸运动，多按摩按摩，有小腿肌是因为运动或者劳累之后肌肉僵硬得不到放松才会出现。从现在开始每天晚上回家洗完澡睡觉前躺床上时多拍打拍打小腿，做做拉伸动作，加强按摩可以得到缓解。而且平时坐的时候注意坐姿。 另外： 通过拉伸肌肉调整一下小腿肌肉的形状，让它看起来更加纤长一些。

这两块肌肉除了有一定的厚度外，向两侧还有一定的伸展度，即参与形成小腿内、外侧的弧度。另外腓骨外侧还有两块肌肉为腓骨长、短肌，也增加了小腿外侧的弧度。所有以上提到的这些肌肉都对小腿的外形起着重要作用，与此同时执行一定的功能。

基本上这种状况是由于摄入过量，消耗不足造成的，女性脂肪堆积点为手臂，腹部和腿部，那么如果你是梨型身材腿部脂肪必然会更加明显。主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。

小腿上有肌肉怎么减肥

1、拍打肌肉。要想将小腿肌肉减掉的话建议大家从不停地拍打小腿开始女生小腿上有肌肉，每天至少拍打小腿肌肉10分钟女生小腿上有肌肉，大家在拍打的时候记得稍微用点力气，轻轻地拍打是没有什么效果的，力度以自己不感觉到难受为宜。拍打小腿肌肉的时候能够让它们得到燃烧，正是利用这个原理减掉肌肉。热水浸泡。

2、小腿粗怎么瘦，减肥经验分享 瘦腿方法 拍打肌肉放松法 运动前后或是睡觉之前可以拍打小腿，让肌肉放松。 具体方法女生小腿上有肌肉：坐在平地上，腿部弯由，手握空心拳敲打小腿紧绷的肌肉，由上至下敲打小腿两侧和后侧，每次不少于200下，促进血液循环，减轻浮肿或充血。

3、喝水减重法女生小腿上有肌肉：人不能不喝水，只要活着就是在减重 刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场 喝醋减重法：厨房的醋随手可得 胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用 苹果减重法：一个苹果才几元钱 最昂贵减重法，要减重先存一笔钱再说，可以最快速减肥。

4、五大瘦臀法宝：- 爬楼梯：这是一种简单且省钱的锻炼方式，可以消耗卡路里，同时锻炼大腿和臀部肌肉。- 推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，再向墙靠近10秒，重复进行，有助于雕塑臀部曲线，同时收腹。- 立姿蹲举：使用弹力绳或跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。

5、肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给女生小腿上有肌肉你一些启示。找个桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。

任何女孩的小腿上都有肌肉么

当然有！人要活动都是靠肌肉女生小腿上有肌肉，心脏也是肌肉女生小腿上有肌肉，胃也是女生小腿上有肌肉，否则就不会动女生小腿上有肌肉了。

综上所述，可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的。通常女性觉得自己腿粗，其实都是因为腿部脂肪较多（比如体脂率27以上的女性），而肌肉只是其中一部分罢了。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的，另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用，但也不至于发达腿部肌肉。

你这样随意去摸，是硬块那就是。其他都不是。每个女生有小腿肚是非常正常的，但那不是肌肉。一般95%的女孩子是没有肌肉的，有些女孩子当兵另当别论。我上次就有碰见过。哈哈 所以放心吧，你那不是肌肉。可以减的 另外，告诉你减退的方法，拿跟尺子，跟我做 ，3天就有效拉。

是的 腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。

为什么小腿上长肌肉为什么没怎么运动小腿也会有大块肌肉

当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。

小腿部位的肌肉本身比较发达。这种情况往往见于患者自身的爆发力比较强，或者是针对小腿做了相关的负重锻炼，或者是本身体重就比较大，这几种情况都会导致小腿部位的肌肉非常发达，继而在外表上看起来比较膨隆。这种情况有可能是由于患者自身肥胖造成的。

小腿肌肉比较粗壮的原因主要考虑结构功能和进化的结果。当人站立行走后下肢逐渐被拉长，下肢的功能也由原来的精细动作转变为负重和负责身体的移动，从而出现下肢的粗壮，下肢的关节也相应变得粗壮。这就导致肌肉的力量增加及纤维变得粗壮，同时精细动作变得慢慢的退化，也就是手要比脚灵活、精细的多。

在我们的身体当中，是覆盖着很多块肌肉的，这些肌肉在身体运动的时候，会提供一定的动力。肌肉是比较坚硬的，同时也可以起到保护骨骼的作用。639块肌肉均匀的覆盖在骨骼上。那么，小腿为什么会有肌肉呢？这是个很难回答的问题，因为在人类进化初期，身体上就存在肌肉了。人体肌肉约639块。