内容要点：

17岁女生怎么减肥?

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

我今年17岁，作为一名女生，我的身高是173厘米，体重120斤。是否看起来比较胖呢？ 想要快速减肥，我需要调整我的饮食习惯，并且增加运动量。 我可以通过跳绳、有氧操等运动来燃烧脂肪，如果我想有针对性地瘦腿，我可以选择骑自行车、瑜伽等运动。

作为一名17岁的女生，身高64米，体重170斤，科学减肥对你来说至关重要。以下是一些建议，帮助你健康减肥： 制定合理的饮食计划：- 均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。- 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。

牛奶是一种优质的蛋白质来源，对减肥过程很有帮助。然而，如果每天只喝牛奶，这实际上是一种节食行为，我们不建议这样做。 由于你还在成长发育阶段，营养的摄入尤为重要。确保饮食均衡，摄入足够的营养素，这对于青春期女生的胸部发育和身高增长至关重要。

节食减肥要注意什么?

1、节食减肥注意事项；正确吃，其实这也是一种饮食习惯。早上：一杯燕麦加一些饼干（偶喜欢吃饼干，如果不喜欢饼干的MM，可以用鸡蛋代替，而且燕麦中可以加上一些牛奶，最好是低脂的）。中午：偶是喝一些稀饭加一些蔬菜，偶尔也会吃些饼干。

2、节食减肥饮食原则第一饮食原则：合理搭配要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。

3、节食减肥不可忽视维生素的摄入。维生素本身是不会产生热量的，但它是维持生理功能的重要成分，尤其是与脑和神经代谢有关的维生素，像维生素B维生素b6，这些维生素主要存在于全麦、糙米、苜蓿中，并且含量丰富，所以日常的饮食不必太精细，多吃粗食更健康。节食减肥不能忽视矿物质。

4、节食减肥的注意事项不可缺乏的矿物质：矿物质对人体健康有着很重要的作用，缺少矿物质，会人体带来很多负面影响，比如一旦缺钙就会引起疲惫无力、食欲不振、情感淡漠、肠痉挛、肠无力、结肠痛、燥热、便秘、颈椎病骨刺等症状。

减肥实在太痛苦了,我已经一个多月没吃晚饭了,我爸爸买个鸡腿汗宝给我...

朋友问我。“我一时半会也说不清，我慢慢和你讲。”妈妈很胖，腰围三尺多，几乎超出了水桶腰的大小，所以外人风趣地叫妈妈“大胖妹”，我和爸爸觉得这个外号太难听了，就绞尽脑汁想尽各种办法让妈妈减肥，但效果不大。

刚来的时候，我在一个星期内体重跌到 43kg.当时可能就是不适应，也不会做饭，每天胡乱吃一些，觉也睡不好。当时出去玩拍得照片，我都不敢给我妈妈看，怕她会难过，因为实在瘦的太可怜了。43KG的体重大概维持了3个月。- M/ F） x， r5 Q* P% t（ ^0 u有一点我需要说一下。

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。

爸爸，这件事也许您已经忘记了，但它时常浮现在我的脑海，每当我想起它，我心里难受极了！爸爸，难道您没有过童年吗？难道爷爷也是这样对待您的吗？难道您就不能体察一下我的心吗？爸爸，邓爷爷号召我们要“三个面向”，学校也要我们全面发展。

我最敬佩的人——爸爸。我的爸爸是一个地地道道标本式的农民，虽然他没有手眼遮天的权势，也没有富甲一方的财富，更没有潘安的貌，有的只是一身臭汗，厚厚的手茧，粗糙的皮肤，大大的嗓门，但在我心中，却是我最敬佩的人。 　 “你怎么这么懒，懒得要烧蛇吃。