内容要点：

想增肥的文案幽默怎么说

如果说岁月是把杀猪，那肥胖更是一把屠龙！4 过年太可怕了！年前还身轻如燕，身姿矫健，年后就人人长胖。4 失恋了就让自我长胖点，因为心宽体胖。4 今日份的晚餐炸鸡鲜奶泡芙，我不是疯了吧，还嫌自己不够胖是吗？50. 抵御寒冬的办法只有储备脂肪，我是说我又长胖了。

别人问我是怎么减肥的，我却天天挑战狂吃。不是我不想瘦，是我太坚强，结果不小心就胖了！ 每次听到别人说“你看起来好瘦啊”，我都想“因为我正在努力增肥，我吃货的精神无人能敌！” 我不是真的胖，我只是瘦得不够明显。

人长胖了不可怕，就怕胖得没文化！3 减个肥怎么就这么难，过个春节才7天我就长胖了6斤，春节都过完一个星期了，也没见我瘦一斤啊！3 当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货因为说这句话时，她刚吃饱 40. 跟我比胖，有本事上称。

想增肥，锻炼一段时间后又瘦几斤！瘦子的苦恼谁能懂！想想自己还真是一无所长，整个假期就做了一件事情：增肥。你永远不懂一个瘦子想增肥的伤悲，正如我永远不懂你减肥减不下来的痛苦。

女生厌食症160身高只有50斤,想增肥,但接受不了脂肪怎么办?

1、．药物刺激 如氨茶碱、阿司匹林、红霉素、灭滴灵等以及洋地黄中毒所引起的恶心、呕吐与厌食等。其它 各种慢性消耗性疾病、白血病及烟酒过度等。

2、推荐你饭前喝饭中少喝水。饭后喝水，这样会让你的胃扩大。

3、先吃开胃健脾的粥，慢慢地就可以增加食量就能长胖了。

增肥食谱一周肥10斤

三丁汁 材料：胡萝卜、白萝卜、土豆、调料各适量。做法：将胡萝卜、白萝卜、土豆去皮后切成小丁，先在沸水中氽一下冷水冲凉沥干。加入少许植物油烧热后放入花椒炸香后捞出花椒再放入姜片稍炸后加水，水开后加入三丁然后加醋、盐、糖用小火熬至汤浓，随意饮用。

早餐点心：柳橙汁一杯，低脂牛奶一杯，浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 午餐点心：葡萄干、核果、花生、香蕉任选一份。 下午点心：奶昔一杯，高纤饼干几片，卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 晚餐：与家人或爱人共进晚餐，享受甜蜜的感觉。

- 午餐：紫米饭（100克）+ 清蒸鸡胸肉（150克）+ 白灼西兰花（300克）。- 下午茶：10个核桃。- 晚餐：杂粮粥（100克）+ 清炒卷心菜（300克）+ 水煮鸡蛋（50克）。第7天食谱**：- 早餐：燕麦粥（100克）+ 鸡蛋（50克）+ 一根黄瓜（100克）+ 火龙果（50克）。

效果：补中益气，强健身体，有助于增肥丰形。 大麦米粥 材料：大麦米50克，红糖适量。做法：大麦米碾碎煮粥，熟后加红糖拌匀食用。效果：健脾开胃，改善营养吸收。 山药莲子汤 材料：山药、莲子、薏米各30克。做法：莲子泡发去皮去心，与山药、薏米共煮至熟。效果：健脾益气，升阳除湿。

宵夜可以选择牛奶、水煮蛋或蛋糕，搭配蜜枣，丰富营养。增肥并非易事，但可以通过合理饮食实现。在确保足够蛋白质摄入的同时，应多摄入脂肪和碳水化合物丰富的食物，以转化为皮下脂肪，增加体重。

瘦子如何增肥

健美锻炼我们知道减肥要进行运动，增肥也同样需要进行锻炼。但是增肥锻炼并不像减肥运动见效快，所以一定要每天坚持进行锻炼。要注意的是想要增肥，运动锻炼的时候尽量避免消耗热量的有氧运动，你可以选择像大哑铃进行的慢速运动这样的方式进行锻炼，既能帮助脂肪沉积也能不至于练出吓人的大肌肉。

第3餐正常吃 很多人为了减肥，会不吃晚饭。但是如果你想增肥的话，那么3餐一定要正常吃，这样可以适当的长一些肉。第增肌运动 不要以为只有减肥，才运动。其实一些肌肉运动，是可以增肥的，比如举铁，俯卧撑。第吃甜食 甜食的热量非常高，一般减肥的人都不吃。

瘦人快速长胖：调理脾胃功能 消瘦者脾胃（消化）功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。

瘦子如何增肥？人人都有自己的烦恼，胖子嫌自己油满肠肥，瘦子嫌自己弱不禁风，所以正如减肥是胖子的奋斗目标一样，增肥是瘦子的一心追求，那么增肥方法有哪些，瘦人如何增肥呢？下面小编为您介绍增肥方法有哪些。增肥方法有哪些 清晨起床后，先不急着离开床。

正常进食三餐：许多瘦子为了保持身材，常常忽略晚餐或者不吃。但是，如果你想增肥，三餐是必不可少的。确保每餐都摄入足够的营养和热量，可以帮助你增加体重。 进行增肌运动：增肌运动，如举重和俯卧撑，可以帮助你增加肌肉量，从而达到增肥的效果。 适量食用甜食：许多人为了减肥，完全避免甜食。

【【【 增肥 】】】增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

阿娇回应近期变胖,为角色增肥很难吗?

具体的原因是阿娇为了拍摄一部戏而进行增肥，看来阿娇为了角色也是非常拼、非常敬业的演员了。

让自己换上抑郁症肥胖是由于过度用药导致的，不过这些言论都只是猜测而已，钟欣桐在接受采访的时候回应了自己变胖的传闻，她给出的解释是为了拍摄电影，为了让自己与电影中的形象更加符合，所以才不得已让自己增重。

阿娇为角色暴饮暴食，之所以增肥比减肥还难，主要是因为阿娇以前都比较纤瘦，胃容量比较小，因此在增肥的过程中，即便是努力的吃，吃下去的东西相对而言也是有限的。但是，比较是区别于平常的大吃特吃，阿娇的胃部也是承受着莫大的压力的。

还好阿娇终于说出了原因，她是在很敬业地为了角色而增肥，这下，终于可以堵住那些人的嘴了。