内容要点：

鸡胸的人怎么穿衣服才不显示鸡胸?

1、由于鸡胸胸骨向前隆起，所以穿衣要扬长避短。胸前可以选择层叠的或者设计感强的衣服来掩饰。不要穿瘦身修身的衣服，建议穿类似韩版的衣服，宽大些比较合适。穿板型挺括的衬衣，料子不要太薄，避免贴身、暴露身材的特点。

2、除了穿着外 可以加强体育锻炼。让自己多点胸肌。鸡胸可能是缺钙引起的 而且对将来的发育影响很大。所以还是去医院确认下 是不是缺钙 鸡胸···如果不是 就可能是太瘦的原因。那加强锻炼 基本能改正过来。加油哦！！以后就上楼说的。

3、胸口有花边的衣服。或是条文的。都可以有掩盖的效果。

4、运动服也可以。小西装也不错。 只要黑背心打底穿，衣服就好配多了。甭管他凸不凸，全黑的没那么好看出来，而且别人也不会一直去注意你胸部的。只是自己想太多了而已，我身边还有人夸我身材好呢- -。我暴汗。。

5、从你说的情况和提供的照片来看，你这首先要明确的是，这不叫做鸡胸，其实说很复杂的也没有必要，既然叫鸡胸，当然是如鸡一样的胸部，也就是中间向前突出，你想想鸡的脖子下面的样子就知道了，当然你也知道自己是不算鸡胸的。

6、平常穿的衣服最好是能够掩饰一下鸡胸。并且这根本不影响你交男朋友，如果你交的男朋友因为你鸡胸而跟你分手，那只能说明那男的就是好色，跟这样的人在一起也没有意思，我身边也就鸡胸的朋友，她们照样很幸福，最终的就是你要有自信，鸡胸不是畸形。

请问有什么运动可以改变鸡胸,炼出点胸肌来?

、杠铃仰卧推举 重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为 锻炼上身最好的动作。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握 住横杠，两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。

鸡胸患者练胸肌的方法，其实和正常人是一样的，是通过举哑铃或者扩胸运动或者俯卧撑，来增加胸肌、胸大肌力量的锻炼，从而使胸肌变的发达、胸肌变的肥大，从外观上看鸡胸的外形，可以达到部分的矫正。但是，实际上骨骼并没有改变，只是从外面看，畸形有所缓解。

周三做飞鸟，也是做三组。跟做俯卧撑的组数一样，也是早上和下午都做，当然也看个人情况了。做俯卧撑时不时可交叉使用另一方法，即将两脚的支点比两手稍高30公分左右，这样做使上胸肌肉受到更多的刺激。我这样做的目的是锻炼上胸肌肉，保证胸肌匀称。

得了鸡胸需要注意什么

1、方法一：治疗方法包括饮食疗法、维生素D疗法，必要时需同时补钙，一般轻度鸡胸随体格生长会逐渐消失，加强体格锻炼，如扩胸运动，俯卧撑等运动，可促进畸形的改善。

2、保证足量钙摄入，坚持母乳喂养，辅食添加鸡蛋等富含维生素D的食物，增加日晒时间促进钙吸收。 确保婴幼儿有充足睡眠，避免钙摄入不足导致佝偻症、鸡胸、畸形腿等问题。 孕期母亲补充营养，保证体内维生素D充足，必要时在医生指导下服用维生素D和钙剂。

3、注意姿势、体位；不滚翻，少屈曲；平时战立、行走要保持胸背挺直。伤口完全愈合后方可沐浴。（2）睡觉尽量平卧。避免碰撞伤口及周围，造成钢板、线排斥，影响远期效果。不能行核磁共振检查。（3）避免外伤、剧烈运动使支架移动影响手术效果或损伤血管及周围组织。一般2-4周可以正常上学及工作。

4、日常护理与注意事项 营养补充：确保孩子获得充足的钙质和维生素D，以促进骨骼的健康发育。 避免剧烈运动：对于中度至重度的鸡胸患者，家长应避免孩子进行过于剧烈的运动，以免加重胸部的负担。 定期随访：在医生的指导下进行定期随访，以监测病情的变化并调整治疗方案。

5、术前注意事项 除血常规、尿常规、心电图等手术前常规检查外，患者可以做心肺功能的检查来评价鸡胸对心、肺功能的影响，及术前、术后心、肺功能的改变。CT可以更清楚的表示畸形的严重程度、心脏、肺受压程度等其他问题，并可发现是否合并其他的畸形，如先心病、脊柱侧弯，神经纤维瘤病，马凡综合征，粘多糖病等。

6、加强锻炼 儿童有鸡胸时要注意加强锻炼，这样不仅可以强身健体，且有矫正鸡胸的作用。不过锻炼对重度鸡胸起不到什么作用，只针对轻微的鸡胸。建议轻度鸡胸的儿童可通过俯卧撑、扩胸运动、抬头运动等锻炼方式来矫正。手术治疗：轻度鸡胸可通过锻炼、补充营养来得到改善，但如果鸡胸严重的，则需及时手术矫正。