内容要点：

体脂率怎么计算科学减肥的三种方法

1、体脂率= （身体脂肪重量÷ 体重） x 100%。男性的身体脂肪公式 a = 腰围 x 0.74 b = （体重 x 0.082） + 474 身体脂肪重量= a - b 体脂率 = （身体脂肪总重量÷ 体重） x 100%。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

2、除了上述公式，还可以使用BMI计算法来估算体脂率。BMI的计算公式为：体重（公斤） ÷ （身高×身高）（单位：米）。另外，还可以根据年龄和性别来计算体脂率，公式为：体脂率 = 2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 4 - 8 × 性别（男为1，女为0）。

3、BMI计算公式：BMI=体重（公斤）/（身高*身高）（米）；体脂率：2*BMI+0.23*年龄-4-8*性别（男为1，女为0）。降低体脂率的方法：饮食控油脂：脂肪的形成养分，多来自高碳水化合物和高油脂饮食。

体脂率计算公式

1、体脂肪率女生的体脂率公式的计算公式如下：体脂% = 2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 4 - 8 × 性别 其中：- BMI = 体重 / 身高女生的体脂率公式的平方（国际单位 kg/m）- 性别：男性取值为1，女性取值为0 该公式的优点是考虑到了以下两点： 对于具有相同BMI的男性和女性，男性的体脂含量比女性低约10%。

2、计算原理BMI算法计算（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。（2）体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）。

3、计算体脂率的方法如下：对于成年女性，首先计算参数a，公式为腰围（单位：厘米）乘以0.74。接着计算参数b，公式为体重（单位：千克）乘以0.082，再加上389。然后，通过参数a减去参数b得到体脂重量（单位：千克）。最后，将体脂重量除以体重，并乘以100%，得出体脂率。

体脂率的计算公式是什么?

1、体脂肪率的计算公式如下：体脂% = 2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 4 - 8 × 性别 其中：- BMI = 体重 / 身高的平方（国际单位 kg/m）- 性别：男性取值为1，女性取值为0 该公式的优点是考虑到了以下两点： 对于具有相同BMI的男性和女性，男性的体脂含量比女性低约10%。

2、计算原理BMI算法计算（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。（2）体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）。

3、计算体脂率的方法如下：对于成年女性，首先计算参数a，公式为腰围（单位：厘米）乘以0.74。接着计算参数b，公式为体重（单位：千克）乘以0.082，再加上389。然后，通过参数a减去参数b得到体脂重量（单位：千克）。最后，将体脂重量除以体重，并乘以100%，得出体脂率。

体脂肪率计算公式

1、体脂肪率的计算公式如下：体脂% = 2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 4 - 8 × 性别 其中：- BMI = 体重 / 身高的平方（国际单位 kg/m）- 性别：男性取值为1，女性取值为0 该公式的优点是考虑到了以下两点： 对于具有相同BMI的男性和女性，男性的体脂含量比女性低约10%。

2、体脂%=2×BMI +0.23×年龄－4－8×性别 其中：BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/_）。男性性别取值为1，女性取值为0。该公式的优点是考虑到：具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。

3、男性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+474。女性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+389。

4、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+389。体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+474。