内容要点：

瘦的人坚持健身体格会越来越壮吗

1、只要你坚持健身女生健身越来越壮，再痩你的体格也会逐步增强，最后越来越壮的。瘦的人想要变壮增肌面临着下面几个难点：力量太小，训练强度上不去女生健身越来越壮；肠胃吸收功能比较弱，怎么吃都不长；肌肉合成能力较差，初期进步慢；身子较为虚弱，恢复能力差。

2、健身对于瘦子来说是一个增重和增肌的有效途径。并非肌肉男天生就拥有强壮的体格，他们中的许多人在小时候也是瘦子，通过不懈的健身训练逐渐变得魁梧。 进行力量训练时，使用哑铃和杠铃是增肌的有效手段。开始时，应重点关注大肌群的锻炼，如胸部、腿部、背部等。

3、而非仅仅进行有氧运动。有氧运动可能会消耗你身体中宝贵的脂肪和肌肉，导致肌肉生长停滞，身材反而变得更瘦弱。相反，通过力量训练，可以刺激肌肉纤维，使其在恢复期间生长变得更加强壮，从而逐渐塑造出强壮的体格。

4、塑造体格：持续的健身锻炼能够促进肌肉生长，改变原本瘦弱的身形，塑造出更加健壮和有力的体格。 提升体能：通过有计划的健身训练，男生的体能水平会得到显著提高，无论是力量、耐力还是灵活性都会有所增强。

5、瘦的人，如果没有其他健康问题是可以健身的。健身或者说运动的好处有很多，最直接的可以改变体格，可以变得强壮！健身可以增强体质，经常运动免疫力会比较好。经常运动的人情绪会比较平稳，平时焦虑抑郁的情绪在运动中会被消解。

同学健身3个月就从麻杆变成肌肉很强壮了,174公分110斤,周围人都说肌肉...

在我看来女生健身越来越壮，减脂瘦身的人群方法很简单，可增肌增重的人群却显得很困难。

胸肌以及臂部的肌肉锻炼也是这样的，女生健身越来越壮他们说的减肥并不是说就是减掉肥肉，而是说把肥肉减换成肌肉。

男生都希望自己拥有一个强健的体魄，浑身都是大肌肉，但是对于女生而言，尤其是瘦的女生，就特别的不喜欢这样的肌肉男。

都说增肌是三分练，七分吃，虽然有点过，但是五五分肯定是有的。

从小到大，我都是一个不折不扣的瘦子，形容我的词汇从来都是“麻杆”、“瘦猴”，在别人和我自己的眼里，我就是一个毫无力量感的男人，是一个手无缚鸡之力的男人，当一个男人和“力量”这个词隔绝的时候，内心是无比自卑与无奈的。

我是位女性在健身房锻炼,没减肥反而还越长越壮怎么办?身体本身就很结实...

如果您是女性女生健身越来越壮，在健身房锻炼后体重没有减少，反而增加了肌肉量，这是正常女生健身越来越壮的生理反应。女性通常很难通过锻炼获得大量肌肉，但如果您从事的是高强度力量训练，那么增加一些肌肉是可能的。 要想改变这种状况，您需要调整锻炼和饮食的比例。减少高强度运动量，避免过度训练，这样可以减少肌肉的增长。

四是饮食方面的问题，一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入，不管是增肌还是减肥，因为肌肉的组成除了水分外，大部分就是蛋白质。那么，肌肉型女孩在减肌肉的时候，是否能适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快，从而达到目的呢？这个问题有待考虑。

没办法。现在改行了，可能就是因为受不了别人笑她天天教别人减肥自己还是个胖子。 我自己也做过两年多的教练，目前已经转行了，但依旧坚持训练。