内容要点：

为什么男生的腿普遍比女生瘦?

1、因为男性和女性对脂肪的最低需求不同。女性的“生存必需脂肪”是10%~13%，而男性仅需2%。女生体脂24%属于正常水平，而男性超过25%属于肥胖。因此男生的腿普遍比女生瘦。

2、首先，男生和女生体内的脂肪含量不一样。女生体内的脂肪主要聚集在手臂、肚脐周围、大腿和臀部，所以女生的腿有可能会变得肉肉的。而男生的脂肪主要聚集在肚子。另一方面，男生体内雄性激素多，女生体内的雌性激素多，女生体内的雌激素可以促进脂肪生长，而雄性激素则是偏爱于肌肉。

3、有可能是男生平时体力劳动大，能量和脂肪消耗比较大，虽然吃的比较多但是都消耗掉了，相比女孩来说腰和腿看起来更细一点，也有可能是经常饮酒抽烟造成厌食，食欲不振等造成的体质偏瘦。

4、我认为这是普遍现象，因为如今大多数的男生都缺乏锻炼，缺乏锻炼的腿自然都是非常细的，并且国内的风气不像国外的风气一样崇尚健身，健身的始终还是少部分的人，而这些情况都导致了男生的腿比女生还要细，看上去特别没有男子气概。

5、因为男生天生骨盆就比较窄，这样话在视觉上就有一种比较细长的感觉。另外，男生的生理特征就是大腿围和小腿围的差值会比较小，这就显得腿会很直。另外，男生的话，体脂率会比女生低，所以当然腿上的肥肉也不那么多。综合这些原因，男生的腿细长就能解释得通了。

6、更有利于保护内脏器官。也就是说，男性为了活动方便而牺牲了健康。当然，在原始人时代，人类很难堆积太多脂肪的。男性的苹果型身材在那个年代并不会带来什么不良后果，只是最近百十年来，营养过剩才导致这个问题严重起来。男人的雄性激素会使男人高于女人，既然普遍腿比女人更长，自然就更显细一点哦。

下肢肥胖该如何锻炼消除下肢肥肉

是肥肉女生体脂肪下肢的话女生体脂肪下肢，适当进行下肢运动消耗大腿脂肪是不错的方法，例如慢跑（不要快，要放松，不然会长出肌肉），跳绳（每日30到60分钟，身体放松，比较缓慢进行）。如果有条件的话，做做瑜伽是很好的选择，可以瘦腿。

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行女生体脂肪下肢；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。

如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。 热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。 不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。

脾虚，痰湿运化不出去会在下肢大腿和臀部堆积。可以五谷养脾。

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。

女生下肢粗壮怎么减

想要更好女生体脂肪下肢的减掉下肢女生体脂肪下肢的脂肪。可以选择有氧运动跑步游泳女生体脂肪下肢，再加上深蹲这样女生体脂肪下肢的力量练习。有氧运动跑步游泳可以更好的燃烧掉腿部的脂肪。而力量练习可以更好的打造下肢的肌肉形态，让肌肉也更加漂亮。

拍打瘦小腿小腿粗壮的人不妨每天坚持拍打小腿，这样做能够帮助软化小腿位置的肌肉，有利于减掉粗壮的小腿。在进行拍打的时候可以涂抹上精油等帮助强化效果。一般每只腿各拍打200下左右为宜。

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到八后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。