内容要点：

怎么算体脂率女生

计算原理BMI算法计算（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。（2）体脂率女生体水分率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1女生体水分率，女为0）。

第 体脂率女生体水分率的计算方法 体脂率女生体水分率的公式 2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别，其中性别分为男1，女0。当体脂率过高的时候，体重高于正常值的20%。而体脂率过低的时候，则有可能会导致人体的其他功能失调。

计算体脂率的方法相对简单，仅需身高和体重数据。通过公式计算，即体重除以身高的平方再乘以2，加上0.23乘以年龄，减去8（根据性别调整，男性加1，女性加0），最后再减去4，即可估算出体脂率。尽管如此，体脂率更准确地是通过测量而非计算得出。

正常女性的体脂率等于身体脂肪的总量除以体重，体脂率是人体脂肪所占的比重，正常情况下女性的体脂率在20%-25%之间，体脂率偏高和偏低，都会对人体产生一定的不良影响。当体脂率过低可能会导致内分泌失调，女性出现闭经、不孕等。当体脂率过高时，容易诱发心脑血管疾病、糖尿病等。

成年女性体脂率计算公式，参数a=腰围×0.74女生体水分率；参数b=体重（kg）×0.082+389，体重脂肪量（kg）=a-b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。正常女性体脂率一般要求在20%-25%，如果超过上述范围，就称之为肥胖发生。

对于成年女性来说，体脂率的计算公式是，腰围（cm）乘上0.74，体重（公斤）乘以0.082，再加上389，通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量，再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百是女性的体脂率。对于成年男性来说，只需要在计算体重的时候，用体重乘以0.082，再加上474。

体脂秤有用吗?

体脂秤作为有效的健康小工具，可以促进大家养成健康生活方式，是有用的。使用体脂秤的技巧如下。在测试一个小时之前，先准备一杯水，并且记住这个量。无论后期的哪次测试，在测试之前，一定要保证一个小时内喝相同量的水。

体重秤的作用主要表现在其本质用途上，它能够准确的称量人体的体重，并且通过每日的体重变化，反应某段时间的体重控制情况。倾向方面不同 体脂秤比较倾向于健康方面，而体重秤比较倾向于身形。如果你比较注重养身健康，建议选择体脂秤，但如果你只是想单纯地测量体重，建议选择体重秤。

家用的体脂秤给出的数据百分百的的不准确，但用起来百分百的靠谱。因为从体脂秤的原理讲起，体脂率是间接计算，或者说是估算出来的，而不是像体重那样直接测量而得出，这也就从根本上导致了误差存在。

智能体脂秤还对运动减肥塑形都有很大的帮助，它能够准确的监测到用户体内的体脂率，水分，体重指数等数据，还可以对智能运动手环的数据进行同步，更加的方便。

其实这个很难准确的一个人早晚的身体导电率是不一样的；其次环境和室内温湿度也会影响到测量结果。但是大家不用着急，误差是肯定会存在的，但大致情况我们基本可以了解，所以不需要苛求。我们需要做的是挑到一台误差更小的体脂秤。智能秤其实是利用“生物电阻抗技术”进行脂肪测算的。

人体内的脂肪率,水分率和肌肉率有标准吗?多点少点会怎么样?

1、一觉醒来，人体一天中最长时间没有进食，身体糖原是最低的，这个时候是分解脂肪的好时机！但是如果你不吃早餐，会影响你一天的身体代谢速度（人体消耗能量70%左右是靠基础代谢），代谢低就消耗不了多少能量，多余的能量就会转化成脂肪存贮下来，后果会很严重。

2、脂肪率：根据欧姆龙或其他设备测量的结果，1%表示的是体脂百分比。这个数值表明您的体脂含量较低，属于较为瘦弱的类型。 肌肉含量：您的肌肉率达到了47%，相较于一般人，这并不具有明显的优势。 水分含量：对于男性而言，64%的水分含量属于正常范围。若是女性，这个数值也是可接受的。

3、身体水分率：身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分（大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。

4、人体脂肪率 男性体脂25%，女性33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂 % = 2×BMI +0.23×年龄－4－8× 性别 其中男性性别取值为1，女性取值为0。

5、水分率的计算 身体内水分含量最多的是脑脊髓，约占99%；其次为淋巴腺，约占94%；血液中的水分约占83%；肌肉中的水分约占77%；骨骼虽坚硬，也含有约20%的水分。婴孩身体水分含量平均约占80%左右。

6、水分率，身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分（大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。

为什么很多女生,一般都会有一个体脂称?

体脂秤的工作原理是通过电极片发出微弱电流女生体水分率，穿过人体女生体水分率，并在脚部电极片处完成电路，从而测量电阻抗数值。 结合用户的身高、体重等数据，体脂秤计算出体脂率。由于体脂率是通过估算得到的，而非直接测量，因此存在一定的误差。

具体是这么个过程：体脂秤的秤体通过电极片发出微弱电流导入人体，微电流从一只脚进入人体，在体内传导后，将数据传回至另一只脚下的电极片，人体和秤体构成了一个闭合的交流电路，这样就得到了一个电阻抗数值，然后将电阻抗数值结合身高、体重等数据，计算出体脂率来。

有必要因为体脂秤除了称体重外，还可以检测体脂率和内脏脂肪等，连接体脂秤的话还会有相关的饮食和运动推荐，对于女生来说，体脂率超过30就有必要减脂了，要是低于22也是不好的，所以了解自己的身体健康变化，对减肥和养生来说还是比较有意义的。

价格不同 相对来说，体脂称比体重秤更贵点，因为体脂称测量的数据更多些。