内容要点：

女生练腿会不会越练越粗?

比如很多人减肥的目的是把腿瘦下来，但是一弄不好，腿就会越练越粗。这是因为我们在减肥的同时，把腿上的肌肉练壮了，这才会出现腿越练越粗的情况。这件事发生的主要原因还是在于运动项目的选择，只有正确的运动项目才能给你带来满意的效果。

女生练腿的话不会让腿越来越粗的，而且会使腿部的肌肉越来越近视，腿会越来越细的。

不会越练越粗，但是健身完以后腿部的肌肉会更加紧绷，这时你需要按摩腿部让腿部放松，后期腿部就不会有太多肌肉了。

不是时间长就有用，方法不当时间长更容易粗腿，重要的是腿要完全绷直包括在压腿，踢腿的所有动作当中时刻注意完全绷直这样可以有效的降肌肉拉长，腿自然就不粗了。

短时间、大强度的训练，肌肉长期在负重情况下会产生适应性变化，表现为肌纤维增粗，肌肉的生理横断面加大，肌肉体积加大，肌肉收缩是产生更大的力量，用以克服外加的阻力。它所要解决的主要矛盾是增加肌肉力量，克服外加负荷。

跟男生做过的女生,女生走路时双大腿之间缝隙大,这是有根据的吗?。_百...

1、有一定女生练完腿走路的科学依据。排除一种特殊的情况，比如说八字脚，这种情况天生走路会双脚分开，自然而然双大腿之间的缝隙就大女生练完腿走路了。还有一种就是正常的因为和男生经常做，长时间用到那个动作，量变引起质变，双大腿缝隙也会慢慢地变大。

2、没有任何的根据，结婚的女人无数，都走路双大腿之间缝隙大吗女生练完腿走路？我看没有，有也是可能有其他的原因，所以这是没根据的说法。

3、一双是包装的完好无损的，另外一双，是被别人拆女生练完腿走路了包装，筷子已经给掰开的，你选哪双？或者更甚至，服务员给你拿女生练完腿走路了一双已经掰开的，别人用过的筷子，我想这时候你都得去和服务员理论，凭什么给我一个别人用过的筷子。

4、这个世界有时候就是这么不公平，女生娇滴滴手拉手一起玩耍笑起来捂住嘴巴叫软萌妹子小仙女，同样是女生大大咧咧坐下来岔开腿哈哈大笑露出牙齿开起黄腔比男生还6这叫女汉子豪爽。

5、女性朋友在走路的过程中，如果想要显得有气质的话，一定要保持脚跟落在一条线上走路。采用这种姿态，走路的时候，腿和腿之间是没有缝隙的。所以从侧面看的话，整个人会特别的修长，如果从正面看的话，整个人又会显得苗条挺拔。

6、这样看起来人会比较修长。走的时候，脚跟先着地。两脚脚跟落在一根线上显得人瘦，走路的时候，腿与腿之间是没有缝隙的，这种步态会让人显得修长。如果两脚脚跟落在两根线上，腿之间有缝隙，人就显得胖一些了。如果踩两条线走路的话，臀部就不能自然而然地摆动，腰部也会显得僵硬。

如何走好模特步

1、贴壁运动 找一处墙壁女生练完腿走路，双脚并拢站好女生练完腿走路，将头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20－30分钟，每天练习可防止驼背。习惯高跟鞋走 在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。平常在家多练习，就不怕正式场合失仪了。

2、模特步女生练完腿走路的身姿和姿态 要优雅地走好模特步，需要保持一个良好的姿势。模特身姿腰背挺直，肩膀自然放松下垂；胸腔挺起，收腹塌臀，要保持腰部在每一步中都保持姿态不动。模特步中走路时臂部的动作应该放松而自然，手肘微曲，手掌轻贴肢体。头部要平正，目光前方，保持端庄的表情。

3、我会动肩小点，用大臂带动小臂，后摆臂大前摆臂小的标准走法；如果节奏很慢，会走中速偏慢，大小臂都会稍微用一点力，后摆臂很小，前摆臂落大于后摆臂，肩似动非动的感觉；如果音乐是欢快的，我会舍去所有模特步要领，以最放松最自然的方式有些颠的去走。

穿高跟鞋怎样走路,姿势(从头到脚)才标准、自然、舒适?

正确女生练完腿走路的走姿：穿上高跟鞋，双腿并拢，保持全身挺直（不要前倾或后仰），迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈，然后瞬间伸直腿部，脚跟与前掌几乎同时着地。这与穿平底鞋的先脚跟后脚掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。

第走路步幅要小 穿着高跟鞋走路的基本是“步幅要小”，以不弯曲膝盖的幅度为好。这是因为当步幅太大时，膝盖会自然弯曲，身体整体就会向前倾斜，不但走路姿势不好看，还会让脚步承受较大的压力，从而导致脚疼。

除了正确的走路姿势外，穿高跟鞋时还应注意一些细节。例如，保持上半身挺直，吸气收腹，让气息停留在胸腔位置。在迈步时，应以大腿的力量带动小腿前跨，而不是只用小腿力量。此外，跨步着地时，应使用脚板中间的部位，这样不仅可以减轻双腿的压力，还能避免因鞋跟着地产生的噪音。

挺直上半身 穿高跟鞋时，应保持从头到脚的整体紧张状态，避免将所有重量都压在双腿上。 放松下半身 与上半身相反，下半身应保持放松状态，尤其是小腿部分，自然行走，胆大心细。 注意事项 不建议穿着厚防水台的高跟鞋，这会让女生练完腿走路你看起来廉价且强壮，缺乏优雅，并且容易摔倒。

据说，女性穿上高跟鞋，会使身体比例更接近完美的“黄金分割比”，因此为身材增添美感，还因此产生了高跟鞋文化. 代价一：前脚掌变形 有专家认为，经常穿高根包头鞋的容易换“大觚拐”（一种脚大拇指外翻，大拇指根部鼓出，使前脚近似三角形）。

平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

女生练腿久了有哪些特征?

1、练腿让你的下肢肌肉更加的饱满结实，还能让你的下肢力量得到很大的提升，增强你腰部的肌肉力量，腿部肌肉神经越发达，男女之间的生活更加的和谐。练腿能让你全身的肌肉协调发展，而腿部的肌肉群是身体最大的肌群，是支撑你行走的肌群。

2、其次，经常健身的人，无论男生女生，如果她总去撸铁，总去力量练习的话，他的手心，手指根的位置一定会有老茧。而且每次路过卖蛋白粉的地方就迈不动腿儿。钟爱蛋白粉，如果身边的朋友在黑蛋白粉的话，他一定会据理力争的为蛋白粉洗白。平时会注意自己的身形体态。

3、女生练腿的话不会让腿越来越粗的，而且会使腿部的肌肉越来越近视，腿会越来越细的。