内容要点：

大腿肌肉比较粗壮的女生,在选半身长裙时都有哪些技巧?

1、—2—版型：时刻强调高腰线 除了裙长之外，裙子的版型剪裁也很关键，它能够在毫不刻意的前提下帮助我们遮挡住身材短板的位置，显瘦效果直观有效。比如最适合梨型女孩穿着的A字裙就是个堪称典范的款式，在遮挡住胯臀部位的同时又能将纤细的腰肢与小腿线条展现出来，完美诠释了扬长避短的穿衣法则。

2、小腿肌肉发达 很多女生并不胖，但因为小腿肌肉发达很容易给大家造成一种很胖和壮的错觉，这时候大腿粗妹子首选的及膝裙就不是很适合你了，小腿粗穿超短裙或许更好一点，短裙可以将焦点上移，让人忽视你的小腿，同时还能让腿型看起来更长更直。

3、单纯腿粗 适合半身裙：半身长裙 选择长裙可以很好地掩盖腿粗，同时也能展现优雅气质。 腿粗、屁股大 适合半身裙：A字半身裙、半身长裙 A字裙和垂坠感好的长裙可以遮掩臀部，显得下半身更为纤细。

4、大腿粗 适合半身裙：宽松a字半身裙、中长半身裙 腿粗适合什么半身裙呢？如果你只是大腿粗，小腿不粗的话，那么一定要记得不要选择过于修身的裙子，宽松一些的a字半身裙就是很不错的选择，轻松遮掩住大腿，只露出纤细的小腿，整体给人的感觉就是很瘦。

5、- 脚踝粗：选择长度在膝盖附近的裙子，避免切割视觉，显得脚踝更细。 搭配鞋子有技巧 - 选择平底或粗跟鞋：避免细高跟鞋，以免腿部线条更加突出。 强调高腰线设计 - 高腰线设计可以拉长腿部线条，选择高腰裙装，以突出腰线。

大家喜欢女生大腿上有肌肉吗

如果是隐隐约约的肌肉线条是可以的，那种是健康的表现。但别是像健身教练那种肌肉膨胀感。归根到底男人都是比较喜欢丰满有型的大腿，有小量强肌性肌肉也是满诱惑的。

美腿，当然是能让人感觉很有美感的腿，视觉上第一眼就能引起别人注目和赞叹的腿。我想大部分人的眼光还是能引起共鸣的，尤其是对于美好的事物。拥有一双美腿的人，首先，你的腿肯定是非常的直，并且很匀称。至少你不是一个胖子，胖子的话就算腿再直也全是脂肪，毫无美感可言。

腿的好看与否主要还是要看个人的审美。有人爱盈盈一握的竹竿腿，有人爱线条流畅的肌肉腿，有人爱有点肉肉丰盈的腿。但基本美腿的标准有以下几点：直是美腿的最恒定标准。不管你是什么审美，腿只有够直才能够修长，才能算的上美腿。

女生大腿后侧肌肉突出怎么办

1、女生大腿后侧肌肉突出，可以采取如下的处理措施：可以对突出的部位进行热敷，一般推荐使用热水袋进行热敷，这种方式主要针对的是肌肉内部存在无菌性炎症或者有水肿的情况，在热敷结束之后，还可以对局部进行轻柔的按摩。

2、拉伸臀部与大腿外侧肌肉 双手扶墙，双腿轻轻打开，一推缓缓蹬起，脚踝与脚掌成90度。此时，臀部与大腿外侧处于用力状态。左右腿各进行20次左右。臀部下坐，强化大腿后侧肌肉 脊背伸直（前倾亦可），一腿向后一步，另一腿保持不动，臀部用力缓缓下坐，此时大腿后侧肌肉也应处于紧张状态。

3、侧身提腿 这种运动可以有效地锻炼大腿内侧的肌肉，同时加强腰腹部力量。动作要领是侧躺，抬起一条腿，尽量向上伸直，然后缓慢放下。每侧重复15次，做三组。 相扑蹲，侧举哑铃 这个动作结合了深蹲和哑铃侧平举，可以锻炼大腿前后侧的肌肉。

4、负重深蹲：杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的收缩力伸腿起立，两腿伸直，并使股四头肌极力绷紧，稍停。再重新下蹲。

5、第一组动作、单腿壶铃硬拉：这个动作对于我们的腿部后侧肌群锻炼效果是非常好的，在锻炼时还可以锻炼你的核心肌群，让你的身体稳定效果更好。在锻炼的时候双手握住壶铃，单腿直立站着，然后慢慢的俯身弯曲，在锻炼中注意感受腿部后侧的肌肉拉伸感觉，锻炼中速度一定要慢，不要过快。

女生大腿前侧肌肉突出怎么办

前后左右步蹲举一样可应用弹力绳或者跳蝇辅助。脚踩着绳索后，两脚成前后左右步，然后下蹲，使前后脚的大腿根部及小腿肚都成90度。跪姿抬头挺胸缩腹，腰部用劲伸直，两脚与肩同宽，脚跟45度向外开启，迟缓下蹲，觉得像再用*找椅子，快贴近椅子时维持2到3秒，随后转变成站立姿态。

第改掉歪一边的习惯，让僵硬肌肉放松；第放松髋关节周围姿势，比如放松髂腰肌姿势，放松阔筋膜张肌姿势。通过以上放松方法可以有效改善髋关节扭曲，从而纠正大腿前侧走路前凸的情况，如果长期没有缓解，要去正规医院进行科学、有效的矫正。

还有可能是过于肥胖，局部的肌肉或者脂肪过多导致的，需要及时到医院找医生面诊，左右可以对比观察有无明显的异常。如果确实一侧明显的突出，医生查体以后必要时完善彩超、磁共振或者X片检查。如果是一般的脂肪瘤等软组织包块突出，可以随访观察，比较大的也可以手术切除。

大腿前侧肌肉主要的负责屈髋关节伸膝关节，这两个功能需要的力量都是非常大的，而且负荷也非常高，导致大腿前侧肌肉由于功能性造成的粗壮隆起、突起，不是用任何锻炼方式可以瘦下来的，只是功能的形态。

这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。