内容要点：

成年人肌肉强壮的都看过,有没有小孩子就肌肉特别强大的?

如今的斯特勒已长成一名肌肉男，拥有令许多成年人望尘莫及的强健腹肌和结实臂膀。功力负重腾空倒立俯卧撑等，而且发育正常，并没有受到影响。小肌霸横空出世，在以后一定是个肌肉怪兽般的大肌霸 运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。

最近，贵州7岁女孩杨紫璇因一身”好功夫”走红网络。各种高难度空翻、侧手翻信手捏来！武馆教练感慨：她天生就是为武而生的！为了进一步开发天赋，她还被送去练习极限特技。除了一身绝技，小紫璇治愈的笑容也圈粉无数。小紫璇说：“想成为世界冠军，为国争光。

小孩子的骨骼和肌肉延展性强成年人骨筋肌肉都很僵硬，长时间也没有运动造成肌肉更为僵硬。一旦强烈运动拉申痛疼是必定的，而小朋友肌肉延展性很好即使非常少锻练运动也不会有多少酸痛敢，特别是在疲惫修复很快。

也有的人忍不住感叹，这和他们年轻的时候相比变化太大了。其实身材比较削瘦且平时喜欢运动的人都很容易出现肌肉线条，看看lucas的这个身材，不得不说跟当年的少女杀手谢霆锋很是相似呢。

小孩去健身房练什么最合适

游泳：游泳是一项全身运动，对小孩的身体发展和心肺功能有益。同时，水中运动较为安全，减少了运动对关节和骨骼的冲击。 篮球：篮球是一项身体素质全面的运动，有利于培养协调性、灵活性和团队合作精神。可以在室内或室外的合适场地进行。

未成年人健身不建议做无氧而且大强度的锻炼，可以做些慢跑、瑜伽、动感单车等有氧运动。因为有氧运动有促进身体发育的作用，无氧运动的负荷量太大，对于处于生长发育的人群来讲没有益处。对于未成年人来说，适当健身有利于长高，要避免过度疲劳。

想打好可以去田径场多做些跑跳的练习-变速跑，推墙，单脚跳，原地纵跳等。

爬楼机（踏步机）。早些年的爬楼机确实是模拟的楼梯，但现在则是两脚踩在踏板上原地行进，效果是一样的。但对膝关节的冲击很小，燃脂效果很好，特别适合体重较大的新手尝试训练。划船机。

健身房主要练习肌肉力量和体能。健身房是一个可以进行多种运动锻炼的场所，其主要目的是帮助练习者增强肌肉力量、提高体能、塑造身材等。以下详细解释健身房的主要锻炼内容：力量训练 健身房中常见的力量训练包括使用哑铃、杠铃、力量训练机等器械进行的各种肌肉群锻炼。

小孩16周岁以后最好，16岁以前以轻重量和自重运动为主。增长肌肉是健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器，你可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。在营养供应合理的情况下，肌肉会在强效的训练下得到迅速的增长。但一般小孩子还没有完全发育成熟不适合进行肌肉项目的锻炼。

经常健身的女人,她们的肌肉能够多么强壮

1、强悍的力量 经常健身的女人，力量可以惊人。有报道称，一位经常健身的女性，她的力量足以一拳打晕队友，双腿能夹爆西瓜。这种力量让人叹为观止，她的肌肉维度甚至超过了一些男性肌肉猛兽。

2、非常强大。因为经常健身的女人，一样可以练出强壮的肌肉，而且不会逊色于男人。

3、第二名！腹部肌肉、腿部肌肉毫不属于男人。体脂率超级低，不知道能秒杀多少男人！上众多网友纷纷留言，要她的签名照，还留下了很多地址 第三名。他本来可以排名第一的！众多网友如是说，非要让他脱了衣服！这样才感觉出她的雄壮！不过这个微笑亮了。。第四名。

4、需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。健身的好处：经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。提高机体免疫力，增加抗病能力。

5、秀肌肉是健身人群的最爱了，但你的肌肉和她相比会不会一下子就逊色不少呢？看着一姐饱满的肱二头肌和肱三头肌你没有？那一定是你练得不够多。

为什么外国的人的健身比率普遍高于国内呢?

1、外国人的健身意识普遍较强，就像我们刚开始出生就处在一个浓重的健身社会氛围里也会逐渐有这样的意识，渐渐你的审美和对自己的要求也会越来越高，自然就会将健为美的观念深入己心，带动家人亲友让每一个人都有一个健康的意识和体魄。

2、误区一：美国人肌肉男特别多。实际上美国的健身人群比例比中国多，美国肌肉男确实比中国多些，但并不是美国有大量肌肉男。美国大街上很少见到肌肉特别明显的肌肉男，我在美国大街上已经算明显肌肉男了。

3、体成分检测与专业教练讲解的目的：①让客人的感受超过他们的想象，因为大部分人在走进S健身中心之前，都没有认真做过体测，而S健身的员工通过训练有素的标准化流程，让客人感受到了良好的服务与被重视，好奇心与虚荣心得到满足。②通过体测数据，给客人以信心，告诉他们身体还行，但确实需要锻炼了，而且更需要专业的健身服务。

4、是否因为你健身完之后吃得比较多 然后就会让肌肉吸收多，或者平时吃的东西热量都比较大。按楼主这么说 跟你的朋友大多条件都一样 但是比例却不一样 那你有没有跟他的饮食比较过呢。

5、目前，国内居民对健身俱乐部的市场需求水平还比较低，健身俱乐部的前期投资和开业后的运营成本普遍比较高，因此健身还只是都市高收入阶层的消费。

6、早餐的食用，以豆类为主。可以到超市内选择较为新鲜的黄豆或黑豆，然后再购入一个制作豆浆的搅拌器。早餐一般是以豆浆配粗粮，粗粮可以是五谷馒头（不含糖）、鸡蛋、饼干或者水果。为了适时改变口味，也可以用牛奶代替豆浆。2）中餐，比较没有什么讲究。可以和平常一样，不过尽量不要吃得过于油腻。

7岁女孩举起80公斤杠铃,这样的练习对身体有什么伤害?

1、因为用力稍微有不当就会伤害到腰部和膝盖，而这两个部位如果落下旧伤的话是很痛苦的。对于7岁的小女孩来说，可以适当的进行一些户外奔跑或者有氧活动，这样也有益于孩子的身心，而且并不会造成任何伤害，可以培养她喜欢健身的兴趣，但不必要让她马上就参与其中。

2、首先，从生理学的角度来看，7岁的女孩的骨骼和肌肉结构还没有完全发育成熟，无法承受如此巨大的重量。强行尝试举起这么重的杠铃可能会对她的身体造成伤害，甚至危及生命。其次，即使是成年人，要举起80公斤的杠铃也需要相当高的力量和技巧。

3、敬佩这位小女孩，但还是希望她能健健康康，很多长期运动身体都会有一定磨损，尤其是怕老了以后会有病痛折磨。相信这个女孩以后会闪闪发光，小小年纪这么努力，一定会成为一位优秀运动员。努力的人最可爱。

4、其实这种行为对她的身体会产生一定的影响的，比如说好的方面，这有利于起到强身健体，提高身体抵抗力的效果，还可以存进人体的排汗，有利于身体内的毒素排出体外。其中的坏处就是这已经严重超过了7岁孩子身体本身所承受的范围，这对于孩子的健康发展会有一定的影响。

几个外国小女孩练腹肌

近来国外一位9岁小女孩在健身圈火国外健身女生小孩了一把国外健身女生小孩，名叫 king ，一名体操小运动员。当她晒出腹肌后健身圈的肌友们都蒙圈了，年仅才9岁的小萝莉，怎能拥有到如此骇人的6块腹肌。这得让多少男票受到了沉重的暴击。再看完国外健身女生小孩他的魔鬼训练之后你会觉得更不可思议。各种高难度训练样样精通。

对于7岁小女孩练出腹肌一事，网友们的反应震惊之余也充满敬意。这位小女孩的母亲透露，她的孩子从四岁起就开始练习仰卧起坐、俯卧撑和扎马步，五岁半开始学习武术，并在六岁时开始接触搏击，因此到了七岁就展现出了惊人的腹肌。这种成果的背后，体现了孩子的天赋与坚持不懈的努力。

小女孩可以踩腹肌，因为腹肌一旦练成，坚硬度是非常高的，足以承载一个小女孩的重量。

一：三岁习武，特定教练下每日的练习。最近也是看到这条新闻，是一个贵州的女孩叫做小紫璇。