内容要点：

运动时女生怎样保护胸部?

如果是体育课跑步不好意思的话建议你采用内紧外松的穿衣方案。文胸尽量穿合适的，不要太松，如果天气不太热可以再在里面套一件贴身的紧身衣。

固定性强的运动文胸。综上所述，防止胸部缩水，力量训练是关键。姑娘们来尝试一下吧！NO.1 跪式俯卧撑 NO.2 平板支撑卧撑 NO.3 臂屈伸 NO.4 踮脚平板支撑 NO.5 蝶式扩胸 上述每个动作，做到做不动了（力竭）为止，每个动作重复3~4组，哑铃重量不要过大、过小，大约能做15次力竭即可。

运动的时候女生最好可以穿专业的运动内衣，运动内衣可以更好的保护我们的胸部，防止因为运动而对胸部造成的伤害。运动的时候，如果胸部长时间剧烈晃动，就会出现胸部疼痛的情况，尤其是高强度的运动，运动内衣可以给胸部起到固定的效果，减少胸部晃动。

我12,上体育课胸部老是一颠一颠的,看我的女同学都有戴胸罩或小背心.他...

1、如果你是女生的话，赶快带胸罩，不然对胸部发育非常不好。运动中的震动对胸部损伤很大。

2、一开始发育的确会痛，而且还会产生硬块。建议不戴，如果天热穿得单薄不好意思，可以穿半身的胸衣，最好选择纯棉的。不要穿绑脖子的，很累。穿久了颈部也会酸痛，可以穿带子宽一些的（2-3厘米）。下面有些资料可以看：生活中，不少人都以为乳房隆起就应及时戴胸罩，是不科学的。

3、小翠穿上太官上朝的服装，装扮成吏部尚书的模样，剪了一些白丝绒做成大胡子戴上，又叫两个丫鬟穿上青衣装成官差，偷偷地从马棚里牵出马来，说是“去拜见王先生”。 到了王给谏的大门口，便用马鞭打自己的从人，说：“我是要看王侍御的，谁要看什么王给谏啊！”拨转马头就走。

女生街舞里振胸叫什么?

街舞里的抖胸又称为。抖胸方法：真正单一的胸震是需要练习的女生怎么练习胸震，练习方法第一把腰挺直女生怎么练习胸震了女生怎么练习胸震，感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮。

你描述得不太清楚，但是女生怎么练习胸震我估计你说的应该是里的胸震/就感觉心跳一样的视觉效果。。有个视频是韩国的里pop教学。那里面就有胸震，另外你可以去看看日本，无名组合的。他们当中的人，每个人都能把胸口当“气球”用，呵呵。

里的动作，叫胸震，怎么练，这就不好说了。你上网查韩国的pop教学。就有这个胸震的教学。。我在你另外一提问里也回答了。

没健身过的女生去健身之前要做哪些准备?

首先，要认识到健身是一个长期的过程，需要持之以恒。因此，购买一张年卡可能是一个好主意，它能够帮助你建立一种去健身房的习惯，并在懒惰时提醒你不要浪费投资。 对于女性来说，我建议可以考虑聘请私人教练。你可以先尝试体验课程，根据个人体验来决定是否继续。

另外一个说一些硬件上面的东西，首先要准备毛巾或者纸巾，擦汗，然后一个足够大容量的水杯，运动的时候要不断的补充足够的水分。还有一个我一定会戴的就是耳机。因为没有音乐完全运动不下去。最后如果条件允许的话，可以准备一些保护的东西，比如护膝，运动防止摩擦的手套等等。

运动前先做手臂环绕，活动肩部关节，顺时针逆时针各20下 trx拉背，这根训练绳无敌好用，全身都可以练到，充分调动肌肉。

去健身房最应该带的是一个水杯，因为在健身的过程中会感觉非常的口渴，这时候就需要喝大量的水，所以一定要带一个水杯，而且最好容量大一点。并且如果是在外面买矿泉水的话，没有白开水解渴，而且健身的时候也不应该喝一些比较甜的饮料，这样健身的效果就不会那么的好。

健身前准备事项 健身前你需要力量训练，选择带泳池的健身房能让你的锻炼过程更加愉悦。准备运动内衣、、健身手套和舒适的运动鞋，确保运动时的舒适度和保护性。注意不要在健身房里玩手机，保持良好的着装习惯，避免化妆。热身时，可以使用跑步机或椭圆机，保持上身挺直，避免膝盖受伤。