内容要点：

我是个女孩,由于很少运动,肚子上的肉肉很多,一坐下来就出现了好几层...

肚子长肉的原因有很多，首先，有可能是饮食不当、暴饮暴食导致的，平时吃很多高热量、高脂肪的食物，导致体内脂肪热量的囤积，容易造成肚子长肉的现象。其次，肚子长肉可能是因为内分泌失调，造成激素分泌过剩导致，分泌过剩的激素囤积在肚子时，容易出现肚子臃肿、肥胖的现象。

仰卧起坐运动必不可少 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。肚子上的肉肉怎样减掉？天天的仰卧起坐一定不可少。

这样的话，这，如果说这个人非常胖，那么，他的呼吸频率也一定，非常缓慢。

腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。

我很少锻炼为什么肌肉疯狂长

遗传因素：遗传因素在肌肉的生长和发展中起着重要作用。有些人的遗传基因就决定了他们容易长肌肉，即使不进行特别的锻炼也能获得一定程度的肌肉发展。生活和工作中的活动量：很多人在日常生活和工作中会有较高的活动量，例如体力劳动者、农民、运动员等，这些人的身体肌肉发展可能比较好。

您好，如果您没有做过锻炼，但肌肉发达，可能是因为平时从事体力劳动较多，或者是营养摄入比较充足，缺乏锻炼所致。如果肌肉明显突出，类似运动员的情况，可能存在内分泌系统问题，建议到内分泌科进行详细检查。如果只是普通的健壮，这是身体健康的象征，可以通过瑜伽、体操等运动来减肥，然后顺其自然。

跟很多原因有关系，1天生的体质，2后天的饮食，3生活习惯。从小就坚持高蛋白饮食的人，肯定会比其他人肌肉发达一些，欧美的小孩比中国的壮，就是这个原因，他们的饮食高热量高蛋白高脂肪低碳水，对于生长中的孩子有很好的强壮作用，但是用样的饮食，对于成年人就容易发胖，所以他们的肥胖率比中国要大。

因为你外部脂肪过少，所以才会把肌肉显示出来，其实你应该为自己这种身材骄傲才对。不要减了，正常吃饭，你的可以再长十公斤左右的肉出来，外面有一层脂肪，肌肉就不明显了，更能显示出女人的魅力。

女,18岁,身高166,体重72公斤,肉很瓷实很多肌肉,别人都说我是个很魁梧...

1、肉瓷实可不意味着女生运动很少肌肉很多你是肌肉型。看下图 只有体脂率低于17%的才能算是肌肉型。这个只有经常锻炼才可能达成。女生运动很少肌肉很多你之前应该没有锻炼习惯吧，那么你应该不是肌肉型。所谓的肉比较瓷实最大的可能是你脂肪层比较厚，捏不起来造成的错觉。因此你的核心锻炼目标应该是减脂。

2、身高一米七二，体重70kg，如果是男生的体格，那么这个体型还是比较正常的，不胖也不瘦那种。如果是女生这个体型的话，那就偏胖了，毕竟有些女生骨骼较小，再加上这么重的体重，看起来就有虎背熊腰的感觉。

3、如果你给的数据是正确的，那么你确实很魁梧。但是对于减肥来说，你要先确定好你的体重是因为肌肉型还是脂肪型。

女生健身长了太多的肌肉会不会被嫌弃?

1、我不知道别人的想法，但是如果我是一个男生，我是没有办法接受，女朋友在健身以后手臂上多了很多肌肉的。

2、一般女生只要拉伸可以然后让自己运动后的肌肉得到放松和伸展，之后让自己的肌肉线条变得更加柔和优美。这样就可以了，这样一来，男朋友不但会不嫌弃，而且还会喜欢上你的身材，所以说，做什么事情不要太过了就行。

3、可以这么说，在女生肥肉很少的情况下，肌肉也不可能长的很多，而肥肉和肌肉总量不多，肌肉比例大些，就是那些身材苗条的女生的情况。如果按照肌肉与肥肉比例来看，苗条的女生的比例要高于那些大块头的被讨厌的肌肉女。