内容要点：

请问~跑步会使屁股更大是吗?(健身房的私教说的~)

1、如果把泡沫般的脂肪消耗掉，锻炼后长了结实的肌肉，由丰满变成了健美，减的是脂肪，长的是肌肉，换算一下，实际上是屁股变小了。锻炼不长肌肉是不可能的，二楼很对，不要负重和短时加速跑等力量型的锻炼，尽量长时间持续性的有氧运动，如慢跑，骑车，快走，游泳。

2、会的，你运动后身体产生大量氨基酸，如果你运动后立即坐下，氨基酸就会沉淀在大腿根部，久而久之，屁股就会变大。想要避免很简单，我是体育生，也是女生，我每次跑完步后都会走走，不会坐下，也不会大量饮水，这么多年我的体重都没超过95斤，屁股也不大。

3、每个人的情况都不一样的，所有书上电视上的都是别人的经验，可以参照，不要照搬。最重要一条是量力而行，注意劳逸结合，别的都没什么关系的。一般1周练3-4天每天2小时足够了，练之前15-30分钟热身必须做，特别冬季，可以买点健身的书看看。

4、做完腿部运动后，不要立即做下，应该适当的压压腿，这样就不会大屁股了，腿也不会因此而变粗了。

5、很多人都想练翘臀，翘臀会显得屁股比较好看。一般keep、薄荷用的比较多，减肥主要还是靠自己意志，我觉得知如果有条件可以去健身房报个健身卡什么的，道因为那样更加规范。去健身房运动的话，健身房会有各种各样的器材供你选择，也就是说你想要锻炼哪一方面的肌肉，你都可以去选择相应的器材去进行练习。

6、屁股上肉多不是什么缺点，只要勤加锻炼，那些肉肉会变成好看的翘臀的。如果你有时间有钱可以去健身房找私教进行针对性训练。如果你只是想让屁屁好看一些，我有一个简单的方法，你可以试试。

女生屁股大不好吗?

1、大多数女人都会觉得屁股大不好看，只有屁股小的女人才会显得身材好，其实你错了，屁股大才能更把你的身材凸显出来，而且屁股大的女人对于身体也有很多的好处。屁股大或许更聪明 美国匹兹堡大学和加州大学圣巴巴拉分校的研究者发现，女性参与者的屁股越大，她们在认知测试中的分数就越高。

2、难生育、难聚财，较无事业成就臀部代表稳定，臀部太过瘦削的女生钱财留不住之外，而且事业没有成就，生育也很困难。下垂 工作欠努力但能享福臀部下垂的女生比较注重享福，工作比较不积极努力。

3、臀部浑圆，富有弹性，是大吉之象，这些女性乐天知命，事事以家人为重，属典型的贤妻良母，她们甘心在家相夫教子，生活环境与生活条件都很好。最值得可喜的是，有这种臀相的女性最利生育，俗称好生养，与子女的缘份深厚，家庭和睦，人缘好，能安享晚年，衣食无忧。

4、女人屁股大更健康很多女性嫌自己屁股太大难看。但据《生命时报》报道，《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现，屁股大的人其实更健康。主要原因是，屁股大的人血脂更好。英国新陈代谢与分子成像专家吉米·贝尔教授表示，脂肪有“好脂肪”和“坏脂肪”之分。

5、屁股大好生养这是老一辈儿的人觉得女性的屁股大是一件非常好的事情，通俗的说屁股很大的话就很好生养，也就是说关于传承香火这件事是非常好的。所以在选择儿媳妇的时候就比较在意长得胖一点的，屁股比较大一点的，其实这都是封建迷信。所以说现在来讲根本就不具备科学依据，这些只是老人的生活经验而已。

健身房里的女私教为什么屁股都那么大

1、经常上健身房的朋友有不少可能都会羡慕教练的身材，尤其是女孩子们，那些前凸后翘蜜桃臀的女私教究竟是怎么练的呢？首先，一定要坚持。既然你下定了决心，就不要抱着可以半路放弃的心理，或者给自己留有余地，总是找借口。

2、很多人都想练翘臀，翘臀会显得屁股比较好看。一般keep、薄荷用的比较多，减肥主要还是靠自己意志，我觉得知如果有条件可以去健身房报个健身卡什么的，道因为那样更加规范。去健身房运动的话，健身房会有各种各样的器材供你选择，也就是说你想要锻炼哪一方面的肌肉，你都可以去选择相应的器材去进行练习。

3、经常去健身房的朋友可能会羡慕教练们的身材，尤其是女性，她们是如何练出前凸后翘的蜜桃臀的呢？首先，持之以恒是关键。既然你已经下定决心，就别再给自己留退路，总是找借口。健身是一项需要长期坚持的活动，不要轻信网上的那些“一周减重十斤轻松达成”或者“躺在床上也能减肥”的说法。