内容要点:
1、初中女生学习计划作息表 2、女生21天自律规划表 3、女生逆袭计划表初中女生学习计划作息表
1、初中女生作息时间表 初中女生早上5:22―7:00分起床,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:00之后起床对身体健康更加有益。7:00―7:20:在早饭之前刷牙。7:20―8:00:吃早饭。8:30―9:00:避免运动。9:30:开始一天中最困难的工作。10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。
2、00起床背背课文,读读知识点 10:00做作业 13:00预习复习 14:00多做相关的练习册 15:00可进行休息 19:00背书 周一至周五 5:00读书,背书 17:00做作业 19:00预习复习 21:00做练习 22:00看看知识点。这是本人的学习时间表,不知道能否帮助你。
3、学习计划:1. 每天早上6:20起床,用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍,6:40从家出发(早一点到校)。2. 上课认真听讲,积极发言,做好笔记。3. 认真仔细写作业,不对答案,认真对待每一门课。4. 写完作业后,复习当天的内容并预习第二天上课的内容。
4、中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 学习时要全神贯注 玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。
5、早上上学之前去晨练(比如跑步)30到40分钟,下课多出去活动一下筋骨,因为长期坐着对骨骼发育也有一定的影响,课间多跳一跳,打篮球也是极好的,早晚一杯牛奶,钙片也别忘了哦,多吃骨头汤,有时间早上拉拉筋,要注意姿势别受伤了。
女生21天自律规划表
女生21天自律规划,让你成为精致小仙女 生活习惯 早睡早起,每晚十一点前入睡,坚持早晚刷牙,保持口腔卫生。 每天整理房间,杜绝杂乱无章,学会断舍离,及时处理不再需要的物品。 勤换衣物,尤其是袜子和内裤,每天换洗,注重个人卫生。
女生21天自律规划,变成精致小仙女 关干生活习惯 早睡早起,晚上十一点前睡,早晚刷牙。每天整理房间,杜绝房间出现“脏、乱、差”,学会断舍离,不要的及时扔掉。勤换衣服,尤其是袜子、内裤,每天都要换洗,这是为健康考虑。
天运动目标 坚持一周去3次健身房或者3天的锻炼 可以在家做深蹲或是俯卧撑。
持续监控:在养成习惯的过程中,保持自我监控至关重要。记录你的进展,并每天检查是否遵循了计划。 克服障碍:大约在21天的一半时,你可能会感到疲惫或想要放弃。这时,要提醒自己,坚持下去的好处,并找到新的激励方法。 强化需求:接近21天时,你的习惯应该开始变得根深蒂固。
天自律养成法:1-5天:选定2-3个自律计划,慢慢适应节奏 6-14天:逐渐加量,把自律的时间延长 15-21天:初步形成习惯,继续保持 21天后:继续养成习惯或增加自律目标 养成习惯是自律最好的办法。就算只做最基础、最节能,类似于起步价式的自律,你也会觉得生活的方向盘,还一直在自己的手里。
女生逆袭计划表
1、初二差生逆袭计划 早上 (1)每天6女生辅导计划表:20必起。(2)每天6:30必到教室。(住校生)(3)每天7:00—7:10分吃早餐。(4)7:10分回教室直到早自习下(7:50)。(5)课间做完操就回教室女生辅导计划表,不停片刻。中午 (1)吃完中饭后休息到1:00进教室。(2)2:00出教室休息。
2、逆袭计划 每天5:40起床。打开收音机边听英语女生辅导计划表,边洗漱吃饭。到校后利用课前时间多看看今天要讲什么,回顾昨天的东西。充分利用每堂课,认真听讲,不懂就问,多和周围同学交流学习经验和解题方法。中午要有午睡习惯,大约在20--40分钟左右。剩下的时间用于背语文的古诗和历史。
3、初二学生逆袭计划: 早晨安排:- 每天早上6:20必须起床。- 6:30前到达教室(住校生)。- 7:00至7:10分吃早餐。- 7:10分回到教室,持续到早自习结束(7:50)。- 课间休息时间用于回教室,不滞留。 中午安排:- 午餐后休息至1:00,然后进入教室。- 2:00离开教室进行休息。