内容要点：

女生怎么健美乳房?如何锻炼对乳房发育好?

乳房保养的方法乳房保养要加强健美体育锻炼体育锻炼对乳房保养有很好的帮助，女性朋友可以学跳健美操、韵律操或健美舞，有助加强上肢和胸肌的锻炼，还有助预防驼背。

对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

经常游泳。游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。尤 其是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房增加丰满程度。水攻法。即利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环，又可预防胸部皮肤的松弛。胸部健美运动。

女人的胸上有肌肉吗?

1、当然有。男女的肌肉结构是一样的，只是明显或者不明显的问题。

2、胸大肌，俗称胸肌，是人体上胸部的一块重要肌肉。要想让胸大肌看起来更加强壮，就需要通过一系列的锻炼动作来实现。 在锻炼胸大肌的过程中，我们需要关注三个关键点。首先，训练的重点应该放在肌肉增厚上，这需要通过使用较重的重量，并进行少次数的训练，以达到肌肉的强烈刺激感。

3、女性的胸部是由脂肪、乳腺和结缔组织构成，没有骨骼和肌肉的支撑，所以依靠自身，是起不到承托作用的，所以运动时，若没有运动内衣保护，胸部会随着运动而震动，韧带也会被拉长绷紧，久而久之韧带失去支撑力，容易造成乳房下垂，长时间的大量运动，还会造成胸大肌撕伤。

4、有，你没看健美比赛那些女的肌肉也挺不错嘛。

女生会长胸肌吗?

女生同样具有生长胸肌的生理能力，但女性的乳房主要由皮肤、结缔组织、脂肪组织和乳腺组成，与男性不同的是，女性练出的胸肌通常位于脂肪组织的下方。胸肌的增长取决于三个关键因素：训练、营养和休息。

女生会长胸肌，男女都有胸肌。但是女生乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺构成，练出来的胸肌也只会长在脂肪下头。肌肉的生长在于三个方面：训练、营养、休息。营养上要注意练俯卧撑期间摄入足量的蛋白质，也就是肉蛋豆类（每顿都要有、占到膳食分量的1/4）。每天还需要睡满至少7小时。

毫无疑问，答案自然是有的。但是呢，健身房的女生练胸的相对来说较少，男人练胸的比较多，因为胸肌大了以后相对来说比较好看。女生练胸反倒是越来越小。男生练胸会越来越大。所以说女生练胸的相对比较少，虽然女生练胸可能会导致胸小，但是相对来说也更紧致更挺拔。

胸部（胸围）肯定会变大，因为胸肌增大了 但是 乳房不会变大。胸肌分3个部分，如果要练的话，可以适当练练下胸。女生不要练上胸和中胸的肌肉，但是可以适当地练一下下胸，因为这部分肌肉正好位于乳房的位置，可以更好的支撑托起乳房，使其看起来大一些，挺一些。

如果不锻炼，自然生长，很难有胸肌，必须靠锻炼。

这个是没有的，但是有后天可以锻炼出来的 因为女性的乳房基本上都是脂肪的，胸肌是在乳房里面呢，因为女性雌性激素比较多 雄性激素比较少，因此长肌肉是比较缓慢的，女性是很难长肌肉的，因此对于先天胸肌很发达的女性，这个是几乎没有的。